中学耐久跑公开课教案.doc

东莞市普通中小学体育与健康学科教学计划东莞市普通中小学体育与健康学科教学计划耐久跑（二）耐久跑（二） 教学单元课时计划教学单元课时计划指导思想贯彻以“立德树人”为教育的根本任务，依据本学科的特点及教学的基本规律，从实际出发，落实《体育与健康课程标准》的精神，促进体育课程与教学改革健康深入的发展；从而达到提高学生体质健康水平，提高学生运动技能和培养学生健全的人格的三位一体目标学情分析八年级的学生精力充沛，兴趣广泛、求知欲强、有较强的竞争意识，形象思维发展迅速对体育与健康课有浓厚的兴趣，课上好动，愿意比赛和游戏，有较强的模仿能力，但是意志较薄弱，可是对新颖的练习方法有很大的兴趣教材分析耐久跑是中学体育教材中一项重要的教学内容，也是中学生很难突破的项目通过练习不仅能增强心肺功能，提高身体的抗疲劳能力，而且能培养学生吃苦耐劳、直面困难的优良品质教学流程准备活——知识探究引入及传递——学习耐久跑技术——分组体验练习——通过不同形式的跑提高耐力水平——分析归纳——游戏——放松——师生互评——下课场地器材布置运动场、体操垫 20 个、小球 15 个、塑料桶 5 个、录音机 1 台安全防范措施在教学中始终贯彻“健康第一”的指导思想，对上课学生的体质水平做一个前期调查，并在课中给予重点关注。

本课中对学生的练习从脸色、表情、心率等方面进行评估，并作出适当调整，从而避免出现安全隐患第第 2 2 课时课时 耐久跑（二）耐久跑（二） 教学计划教学计划（（水平水平 四四 ，， 八八 年级）年级）学校：学校： 东莞市捷胜学校东莞市捷胜学校 任课教师：任课教师： 王建辉王建辉 ，， 八八 年级年级 1 1 班，学生人数：班，学生人数：3737 人人重点保持良好的呼吸节奏（用鼻及半张嘴呼吸，二、三步一吸，二、三步一呼）发展跑的能力学习目标1、让学生了解耐久跑的基本知识，学会用测量心率的方法来检测自己的运动负荷2、通过耐久跑的途中跑练习，发展学生跑的能力，提高心肺功能，使绝大多数学生能掌握耐久跑的技术及练习方法的多样性3、培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神教学内容耐久跑——发展跑的能力难点呼吸与跑步节奏的配合及合理的自我调整教学流程课堂常规——准备活动——原地模拟跑呼吸体验——耐久跑练习——游戏——放松讲评课的部分学习内容组织与要求步骤与方法时间次数开始1、体育委员整队，报告人数2、检查服装，师生问好，安排见习生3、宣布教学内容及要求4、安全教育组织图 1：要求：1、认真练习，相互鼓励；2、克服困难，注意安全。

1、观察队形，检查学生的着装及课前准备2、教师布置本课的目标、任务、学习内容等3、教师强调安全事项及课的要求1’1准 备一、测量学生相对安静时脉搏二、课题问题导入（耐久跑有什么作用？） 、热身跑三、徒手操一、见习生做力所能及的练习 二、指导学生测量安静 10 秒钟 脉搏 组织图 2：组织图 3：一、安排见习生做力所能及的练习二、慢跑热身三、精神饱满，动作到位的进行热身操8’1基 本1、专项练习 （解答之前的导 入问题并进行新 课练习） （1）摆臂练习（2）原地模拟跑 步进行呼吸体验 练习（用鼻及半 张嘴呼吸，二、 三步一吸，二、 三步一呼）1、以教师为圆心进行摆臂和呼 吸方法、节奏的学习组织 4：要求：（1） 、在教师的引导下确 定自己的呼吸方法（2） 、在慢速跑中体会自 己的呼吸方法（3） 、体会呼吸方法与跑 的节奏1、教学步奏： （1）温故摆臂和呼 吸的方法及节奏2）组织学生集体 练习（3）教师安排练习 方法6’1基本2、耐久跑 （1）学习改进耐 久跑的途中跑 （直道、弯道） ， 发展跑的能力2）师生共同探 究讨论呼吸与跑 步节奏的合理配 合；《极点、第 二次呼吸》 （3）在指定场地 进行耐久跑的练 习3、游戏：拒绝毒 品，增强体质。

游戏引导语： 1839 年 6 月 3 日， 钦差大臣林则徐 奉命在虎门销烟， 烧毁了 19187 箱， 共 200 万斤的鸦 片今天为了身 体健康，为了民 族的强大，我们 做个游戏，拒绝 毒品，增强体质二、练习一：组织图 5：练习场地见示意 图2、方法及要求： 1、引导学生在预设 的路线进行慢速途中 跑呼吸节奏的体验 （4’ ） 教师指导学生测量心 率传递自评运动负 荷的相关知识2、组织讨论在练习 中出现的问题（如呼 吸方法、跑的节奏）3、四个小组通过不 同路线不同速度发展 学生耐久跑的水平 （5’ ）组织队列，结合中考 项目，渗透德育教育， 讲解游戏规则，指引 学生练习 游戏方法：分四组， 每组一个人在开始端 供给球，另外每两人 一组在垫子以接力的 形式最快速做 5 个仰 卧起坐，然后将球传 到下一个同学，第二 个同学做五个仰卧起 坐然后传给下一个， 直到最后一个将球放 到框里，看哪组最快211结束1、放松整理 学生跟随教师做 放松练习 （1）肩臂放松 （2）腿部放松 2、课后小结 评价本课完成教 学目标的情况组织：在圆形队形中，师生共同 进行练习 要求：动作舒展，身心放松 集队：1、教师带领学生一 起进行放松活动 2、组织学生进行自 评和互评 3、布置作业 4、安排学生收拾器 材4’1场地器材运动场体操垫 20 个小球 16 个塑料桶 4 个音响 1 台预计练习密度40±5%预计心率曲线图竖：脉搏横：时间课后小结。