《了不起的我》读书笔记-读后感2000字.doc

《了不起的我》念书笔录2000字书名：《了不起的我》作者：陈海贤第一版单位：台海第一版社第一版日期：2019年10月23日ISBN：9787516824344《了不起的我》这本书更像是阿德勒心理学的延长此中对于改变自己和办理人际关系的课题分其他看法是一致的，但在改变这一点的基础上，又增补了改变的四个步骤和改变的四大原则，让理论在现实生活中更贴合实质、更具可操作性与《被厌烦的勇气》青年和哲人对话的形式论述道理不一样，《了不起的我》作者陈海贤老师联合了13年的工作经验与6000多来访者的事例实践，将真切的故事穿插此中，更为稳固了理论的专业性，也增加了读者对其方法的信心与简单被人诟病的盲目的勇气不一样，了不起的我更偏向于发现自我内在的潜伏能量，用更为理性科学的方式达成自我演变开启改变的4个步骤一、改变，每一个人都有选择（不找借口）二、改变的实质是创建新的经验（亲身领会）三、从头认识心理舒坦区（跳出舒坦圈）四、看清自己心里的惧怕（不躲避）总听人说，我只好这样，我没有其他选择我们真的没有其他选择吗？很明显这类直接否认式的答案常常是没有说服力的假如思想被限制住了的确是难以改变的开启改变这一部分的论点在书中是很出彩的部分，用了好多事例的例证，特别建议看原书这一阶段中的内容。

会让你有崭新的感觉实现改变的4大原则一、查验人生假定对照真切状况，针对性的设计一些新行为，测试基本假定对照真切状况，看和原来假想的有什么不一样书中的假定是，假如在会议中提出不一样的建议，就会被他人排挤而后试试表达建议，看能否和假定一致这样就会产生新的经验，让以前的假定倒塌，让改变拥有可能二、小步子原理迈出第一步很重要这其实不是一个会让我们获取最后成功的策略，而是一个让我们有所行动的策略这也是常说的先定个小目标，很好理解了三、培育环境场外面环境给人的影响也是耳濡目染的，给自己的改变创建一个好的环境，必定是更好的选择四、感情想动不一样于过去的忧虑和惧怕激发潜能《了不起的我》的看法是，改变的重点在于爱和期望忧虑和惧怕可能会让心里更为浮躁，愧疚和自责也简单让人破罐子破摔能够懂得把他人的严厉和责备，自化为对方的爱与期望，也是能够驱动改变的重要动力这一点也与阿德勒心理学的人际关系共同体感觉的目标不约而同发展成长型心智的3种方法一、培育以目标为导向的创建性思想（填补现实和目标间的鸿沟）二、控制两分法把目标转变为行动的动力（专注精进，自然而然）三、掌握直面现实的近的思想（正念思想）其实这一部分也有其他书更为详尽的论述。

斯坦福大学心理学教授卡罗尔德韦克的《终生成长》中就将固定型思想和成长型思想进行了详尽的解析，介绍感兴趣的人进一步接触由于思想模式其实不是固定的，没有哪个人是绝对的固定型思想的人或成长型思想的人，不过在碰到不一样的问题时，人们的认识方式和应付方式的不一样，也表现出思想模式的差别我们能够在平时事务中存心识的减少固定型思想的扰乱，努力试试更多的成长型思指导的行为，这也是一个漫长磨合渐进的过程对于转折期目标感和人际关系的意义感缺失，会简单让人陷着迷惑的状态迷惑的典型心理反响有：试图回到过去，想要赶快结束迷惑达到将来，和敏感迷惑期的敏感不是简单的矫情或抑郁，是由于在新故交替阶段，人们获取了一种空间，这类空间让他们能够和更广阔的的精神领域成立联系，能让他们从更实质的视角来审察生活迷惑期固然忧虑难过，但也能清理掉旧的意义，让新的意义慢慢成长出来，看似难过，但也不停存储侧再生的力量重修崭新的自我陪伴着必定的有时和不测，也意味着别树一帜再生就是要让生命中那些本来已经腐败的东西在改动中成功离开，把最有活力的部分保存下来剩下的就是从头出发，直到下一次转变的到来其实很怕上边大段大段的说理吓跑一堆人书中的描绘手法其实特别接地气，合适整年纪段的人看，老小皆宜。

这是一本我以前想作为婚宴伴手礼送给全部贵宾的书碍于时间紧急最后没有实现其实也担忧会被当成是毒鸡汤，被丢在杂物堆，或吃泡面时随手当作碗垫子）自己也是在好多次的选择和改变以前举棋不定，常常最后作罢每一个疑虑的瞬时，去抛开你那些个该死的畏畏缩缩的迟疑，回过头，每一个小小的骄傲都值得计入你的成功日志，让你骄傲的看到那个了不起的自己。