初中体育与健康ppt课件.ppt
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初中体育与健康课程,~可爱的小狗~,★ 搞怪的猫咪,稚气 的 宝宝……,,●熟 ●睡 ●的 ●阿●姨,睡眠与健康,《初中体育与健康课程》,睡眠与健康,一.什么是睡眠？,大脑皮层神经系统疲劳后获得的一种保护性反映,给予适当刺激可使之安全清醒,的状态睡眠就是：,，,1、,2、,思考：人不睡眠可以吗？,睡眠对人和动物都是必须的，没有睡眠，生命就无法维持二、直接影响睡眠质量的因素,睡眠的时间枕头和床铺睡眠的姿势,最科学的睡眠姿势——右侧卧,生理学原理：,右侧卧时，右肺空气的吸入量占左肺的59％，右肺循环血量占左肺的68％ 心脏位于胸腔内左右两肺之间的偏左位置 胃与十二指肠连接的通道——幽门，是向右侧开口的1、影响憨豆先生睡眠 的因素有哪些？ 2、憨豆先生这是怎么了？,视频 ◇憨豆先生的睡眠◇,三、睡眠的障碍——失眠,想一想,1、你每天有几个小时的睡眠时间？,,3、你的睡眠有那些不足？,2、你的睡眠健康吗？,4、改正陋习，奔向健康，你准备好了吗？,再见,。
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