
大家一起做做手指操123.doc
5页1 -五指养生手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁 常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好 常揉中指能强心,常揉环指肝平安 常揉小指壮双肾,十指对力强心脏 双手对插头脑清,旋转关节通经脉 反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛头痛 按摩四关行气血,摇肩转膊松颈椎 甲角切切精神爽: 大家一起动动手 做做手指操1.第一节 虎口平击 36 次 说明:打击大肠经/合骨穴主治:预防及治疗颜面部位的疾病 如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒2.第二节手掌侧击 36 次 - 2 -说明:打击小肠经/后溪穴 主治:头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化3.第三节手腕互击 36 次 说明:打击心经及包络经/大陵穴 主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷,缓解紧张的情绪4.第四节虎口交叉互击说明:穴位是八邪穴 主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病5.第五节- 3 -十指交叉互击 36 次说明:穴位是八邪穴主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病6.第六节左拳击右掌心 36 次说明:经络是心经和心包络经/劳合穴 主治:消除疲劳及提神作用7.第七节右拳击左掌心 36 次说明:经络是心经和心包络经/劳合穴 主治:消除疲劳及提神的作用8.第八节- 4 -手背互相拍击 36 次 说明:打击到的是三集经/阳池穴 主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病9.第九巧节 搓揉双耳 36 次说明:耳垂的穴位很多 主治:眼点、颜面部及胸部位的循环10.第十节- 5 -手掌心互相摩擦 6 下至微热,轻盖双眼眼球左右转 6 圈,周而复始作 6 次 说明:运用气功原理,调整眼睛的经气,预防近视、老花及视力模糊。
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