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跨越式跳高踏跳与过杆技术图片.doc

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卖家[上传人]：wm****3

文档编号：42431160

上传时间：2018-06-02

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完整技术包括：助跑、起跳、过杆、落地完整技术包括：助跑、起跳、过杆、落地动作要领：动作要领：助跑采用助跑采用侧面直线助侧面直线助跑跑，左侧助跑者右腿为起，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反侧助跑则相反助跑应逐助跑应逐渐加速渐加速，，起跳时用起跳脚起跳时用起跳脚全脚掌着地全脚掌着地，，摆动腿稍屈摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起膝积极向前上方摆起，，当当摆过横杆后，向杆下内转摆过横杆后，向杆下内转下压，下压，两臂下垂过杆时，两臂下垂过杆时，躯干向横方向侧倒并躯干向横方向侧倒并向起向起跳腿方向扭转跳腿方向扭转，两臂上举，，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作过杆后，完成跨越动作过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿身体侧对横杆，用摆动腿先落地，先落地，接着起跳腿落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲稍有缓冲重点：重点：助跑与起跳的结合难点：难点：过杆时两腿依次过竿，摆动腿内旋下压。

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