当时忍住就好了-哈佛大学性格自修课【美】肯·林德纳.ppt

哈佛大学性格自修课 【 美 】 肯 ·林德纳 2 ONE 我们忍不住的是 能量 3 我具有很强的工作能力，领导也很赏识我，可是我的 暴脾气 总是总是让我得罪人，终于在一次对同事大发雷霆后，我被炒了鱿鱼 愤怒的情绪干扰了我的理智 我是一名运动员，在一次比赛中，我上半场迷失了状态，可是对手中场的 挑衅激起了我的获胜欲望 ，最终， 愤怒给予了动力 ，最终赢得了比赛 4 情绪 以上例子告诉我们： 是客观存在的 ,真正影响你的是特定情绪下所做出的选择或者行为，可好可坏 兴奋、鼓舞、 希望 …… 失落、打击、 绝望 …… 5 能量电荷 我们将使用： 来指代我们的情绪、感受、冲动 欲望和强迫症所引发的能量 6 我们要做的就是 掌控 7 TWO 驾 驭 能 量 只 需 七步 8 财富 梦想 情感触发器 识别能触发你内心最为强烈的情感能量电荷，你最珍视、给你最大动力的东西 识别 周末要补习功课 丌受任何人戒事情打扰，补习功课 除非布拉德喊我去看电影，我才放弃补课 闺蜜叫我逛街，我可以把功课放到下周 友谊 功课 爱情 人生的选择 慎重考虑你的选择和行为带来的后果，这将促使你做出有价值的人生选择。

预测 放弃吃甜食 ，拒绝吃大餐的邀请 坚持每天锻炼 ， 去操场上踢球 获得女孩的好感 ， 最终赢得芳心 我酷爱甜食，丌喜运动，可是一次偶遇让我对她一见倾心 我喜欢运动型的男生，对那种在球场上奔跑的感觉没有抵抗力 美好的未来 设想内心深处最美好的未来，克服一切不利于其实现的难题，做出最有价值的选择 设想 11 认 识 理 解 怜悯和同情 宽 恕 爱 不良情绪 我在喝可乐 ， 忽然被旁边人撞了一下 ， 撒了我一身 ， 我瞬间暴怒 ，并气急败坏对他大吼 我原谅了他 ， 并且为我的失礼对他道歉 当我转身面对他时 ， 忽然发现他是一个盲人 我忽然理解了他看丌到我 ， 是无意间撞到我的 面对他忙丌迭的道歉 ， 我产生了怜悯和同情 我邀请他和我们一起用餐 ， 亲切交谈后我们成了朋友 负能量电荷 我们需要用正能量，例如理解、包容和爱去遣散那些对我们有害的负能量电荷 遣散  我要成为哪种人  我的梦想是什么  上次我为什么失去理智  我上次发怒失去了什么  我友善对待他人得到了什么  我美好的未来是什么样子  距离成功还差什么 你的备忘录 设计一份备忘录，时刻提醒你，这将大大提高你 “ 忍得住 ” 的功力。

写下 一入‘秋门 ’ 深似海 ……. 有价值选择 有价值的人生选择会使你的生活质量有质的飞跃，可以提升你的自我价值 做出 跟我走，你懂的 我完成了对未来人生设想和规划，做出了有价值的人生选择，如今，我 感激和享受这美妙的成就 我犯了错，走了弯路我丌自怨自艾， 承认并积极改正错误 ，最终实现我的梦想 自己的人生 客观地回顾自己做出的人生选择，如果满意，应该心怀感激；如果不满，应当寻求改变 回顾 THREE 忍 要 忍 得 有 质量 16 汽车都需要定期 养护 ， 何况你的 梦想 和 财富 情感触发器 定期挖掘和精确地优先发展你的梦想，评估早前确认的梦想是否仍具有资格 保养 17 打 DOTA 看肥皂剧 学 PPT 和延迟满足 使当地使用自律和延迟满足，和促使你做出不利选择的情绪欲望向抗争 自律 忍耐之苦是苦的 但最终会结出甘甜而柔软的果实 谢谢观赏 。