《幸福法则》108经典名句20xx.5.225400字.docx

    《幸福法则》108经典名句20xx.5.225400字    《幸福法则》108句名言幸福法则一 习得乐观1、一般人的忧虑中有40%是属于过去，有50%是属于未来，只有10%是属于现在而90%的忧虑从未发生过，剩下的10%则是一般人能够轻易应付的2、我们不应在出生时就预先评判某人无论你的遗传背景如何，哪怕是天生的负面性格都有可能转化为优势3、心理健康的人，更能达到身体、心理和社会三者合而为一的状态4、改变你的情绪、改变你认识世界和认识你自己的方式、改变你的行为，而不是提心吊胆的带着恐惧去躲避人生的波折和困难，或者是无助的忍受痛苦5、人们只要下定决心，要多么快乐，就会有多么快乐6、乐观的心理作用会有一种骨牌效应：一分钟肯定的情感会导致另一分钟，并影响到再下一分钟的喜悦感觉和乐观情绪的延续7、快乐是可以学习的，关键是如何去解释那些不愉快的事情，并依照快乐的方法去行动，同时在快乐的时候又不失冷静8、影响个人的解释风格的主要有先天的生理因素影响（基因）、自身的生活经历、父母的教养方式、教师的教育风格和社会媒体9、传统心理学是把人从-6治疗到-2，而积极心理学却是把人身上+2的潜力往+6方面去开发和引导。

幸福法则二 坚守信念1、幸福是一种美好的生活，是人们对生活满意程度的一种主观感受和体验2、幸福是可以学习的，你只要昂首阔步乐观的向前走，幸福就会紧紧地跟着你！3、无论你信仰宗教与否，无论你信仰这个宗教还是那个宗教，我们生命的最终目的就是为了幸福，我们人生的最终动力就是追求幸福4、人的生命中什么都可以缺失，譬如失去一只眼睛，或者一条健全的腿，但就是不能失去信念，失去信念的人犹如失去生命的意义5、不仅仅是“谈”幸福，一定要亲身去尝试、体验、去活出幸福！6、懂得享受当下快乐的人，能在感受鲜活生命的同时，体验到最真实的快乐7、人们是乎已经习惯只有在年老体弱时，才明白要享受当下的生活8、人的一生需要三种储蓄：现金储蓄、健康储蓄和心灵储蓄9、幽默是一个人的个性、兴趣、能力、意志的一种综合体现幸福法则三 经营优势1、学会欣赏自己的外表，无条件的全然接受自己，爱自己现在的样子2、每个人在离开这个世界的时候，并不能带走什么，但是活着的时候却可以给这个世界留下一点点东西3、人生成功的诀窍有时也很简单，就是发现自己的优势，经营自己的长处正如富兰克林所说“宝贝放错了地方便是废物”14、对山峰山颠的考察，也将会对半山腰、对山脚的了解带来好处。

5、需要经常拿起乐观的小熨斗，来烫平我们心中那些不合理的信念皱褶掌控属于自己的快乐钥匙6、乐观的候选人经常在大选中获胜，悲观的候选人落选的几率则高达90%7、近九成的人都认为，挫折有助于人的成长和成熟，挫折与人生经历有很大的关系8、就像一杯浑水，不去摇动或用其他东西搅动，要不了多久，这杯水中的灰尘自己就会沉淀下来，变得清澈9、自我兑现的预言就是这样发生的，预期失败，就可能失败；预期成功，就可能成功 幸福法则四 复制快乐1、我们每个人能够成为什么样的人，其实在自己很小的时候,头脑中已经有一个自我模糊的感觉2、“成功预演精神电影”就是把梦想图像化，想像着成功过程的全部情景，就象播放一部电影一样，每天对自己预演播放，不断表达对自己心想事成的信心3、我们的神经系统是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悦的事，它会做出喜悦的反应，当你看到忧愁的事，它会做出忧愁的反应4、心理暗示现象在人的日常生活中非常普遍，通常暗示作用都是发生在不知不觉中，几乎会在不同程度存在和影响着每个人的生活5、世界上没有跨越不了的事，只有无法逾越的心6、用“正向思考”做防火墙来拦截病毒、用“乐观情绪”作为定期扫描的杀毒软件、用人类的“优势和美德”作为系统安全检测，在提高“心理免疫”防御体系的同时，进行自我预防和“心灵治疗”。

7、莎士比亚：“事情是没有好坏之分的，全看你怎么去想它”8、人长二个耳朵就是让有些话从左耳进右耳出，耳朵干净心就宁静，人就能长寿9、为别人点灯，也照亮了自己的路，帮助别人就是帮助自己，害人就是害己，堵别人的路，就是断自己的财幸福法则五 控制情绪1、一个人天性部分的40％是遗传了父母亲的性格，60％性格的形成则是与生活环境、家庭教育及信仰有关2、人类大脑的进化经历了千百万年的历史，先后经历了爬虫类脑、哺乳类脑、人类脑三个过程3、人类具有许多种力量，身体中有肌肉的力量，头脑中有智慧的力量，人类的情绪中蕴藏着更大的力量4、人类的“心理免疫系统”如同身体的免疫系统可以产生抗体，抵抗细菌或病毒的侵入5、经常听到有些男人们在说：作为一个男人需要面对的东西太多，那是一种来自心底的压力，有时会让人透不过气来，有谁能帮男人去减轻这份重负？6、学会认清自身性格上的优势和劣势，才能填补性格的死角，避免被性格中的弱项牵 2鼻而行7、自卑感是一种激励因素，一个人若感到自卑，就会发愤图强，力争上游，取得成功8、孤单的人总是用心在想，而是说不出来不能将孤单讲出来就是一种孤单，说破了也就是不孤单了9、积极心理治疗就是授之于渔的过程。

幸福法则六 身心联结1、健康对每个人是公平的，你不重视它，它就没办法照顾你2、让身体真正恢复精力的良方就是保证夜间充足和良好的睡眠3、锻炼身体能明显减轻抑郁、压力感，矫治和改善长期的情绪恶劣4、冥想已成为西方医疗保健和心理治疗，如对治抑郁症、焦虑症、长期情绪恶劣的一种重要的有效技术5、冥想、静心有很多种方式，最基本的方式有二种，一种是数息法，另外一种是全身扫描法6、如果一个正常人想保持自己心理和情绪的健康，平均每天有12次的触摸，这样会使人身心愉悦，健康最大化7、认知疗法是迄今为止最有效的一种心理疗法，在抑郁症的治疗上具有很高的价值8、人的一生中能路径很多的风景线，仅能带走路边的一些小石子只有你的知识、经验和孩子才是你能带走的石子，其他的只是风景，没有风景是惆怅和沉重的9、每天给自己的身体两个十分钟：第一个十分钟是静心放松，第二个十分钟是赞美自己幸福法则七 勇于创新一个人心里想做什么，就应该大胆的去做，不要问自己的年龄有多大，也不用问自己的环境如何1、每个人的生命中都有上帝赐给的一张好牌，关键在于自己如何去把握2、人生的机会就蕴藏在生命的每一件事情中，那些微不足道的小事中甚至潜藏着无限的机会。

3、每个人的手相是在身体不断成长中变化着，就如每个人的命运也会在生命的不断改变中变化4、大量研究事实证明：人是能改变的，人的幸福感是能改变的5、一个人心里想做什么，就应该大胆的去做，不要问自己的年龄有多大，也不用问自己的工作环境如何6、具有优秀人才的韧性特征，主要表现在：懂得寻求社会支持、乐观自尊、拥有信念、善于助人、关注自我优势以及制定未来目标7、知识的学习使我们从单纯无知的人变为有所为的人知识带给我们对世界的认识，我们了解周遭的世界，会减少世界带给我们的威胁感38、“忙碌奔波型”的人，错误地认为成功就是幸福，坚信目标实现后的放松和解脱，就是幸福因此，他们不停地从一个目标奔向另一个目标9、心理学家将一个人爱上了自己的创造物，爱上了自己的作品这种现象称之为“皮格马利翁效应”这种现象其本质也就是人的预言得到自我兑现的一种表象幸福法则八 认知男人1、在这个男人主宰的世界里，女人的爱和幸福，与她们爱的男人有直接的关系认识身旁的男人，了解男人的世界，与男人和谐相处2、生命的真正动力在于追求意义和快乐，其中追求快乐的动力，占据了人生动力的相当大的一部分比例3、心理学家在研究中指出：任何人，要想使自己快活，有一个最简便的办法，那就是与你的爱人过夫妻生活。

4、所有热爱生命的人们都坚信：爱情，无疑是使人向善、向上的力量5、生物学家为了向美国前总统柯立芝夫妇致意，将这种在许多生物身上都看得见的、对于同一个伴侣的兴趣逐渐减弱的这种现象称为“柯立芝效应”6、女人真诚的赞美和欣赏，可以协助自己的丈夫成为他理想中想要成为的那个人 7、45岁了，面对镜子里日渐增多的白发，心里有一种隐隐的不安家庭、事业、情感和孩子这四个箩筐压在肩上，男人深感活得很不容易8、把人生拿来做我不得不去做的事，它太短了，而把人生拿来去做我想做的事，几乎又不够长9、如果一个人能突破大众人的心理，突破自己的年龄心理，在内心接纳并扮演自己真正喜欢的角色，年龄对这样的人来说只是岁月的数字，而不是岁月的痕迹幸福法则九 亲朋和谐1、女性若想改变自己的境遇，就必须懂得自立，不再依附着男人如今已经有太多的女性通过自己的努力在创造着美好幸福的生活2、爱的信任就如同女人在给男人的心理电池里蓄力充电，男人会竭尽全力将失败转化为成功3、有人说，女人爱丈夫，首先要爱护好丈夫的胃4、浪漫的爱情是一种社会产物，其中混合着男人的英雄本色，带着女性的理想化情结，还有无法满足的渴望所带给人的无尽痛苦5、太亲密的伴侣反而会不幸福，形影不离的夫妻未必是一件好事，在夫妻关系中保持自我，是幸福婚姻的秘诀之一。

6、积极心理学家指出：婚姻稳定、信仰和健康是人们拥有快乐生命的重要元素7、这个世界上没有永远的靠山，只有永远的自己靠自己，我们就是自己的上帝我们永远的靠山就是我们自己那颗坚强自信的心8、真正的友谊，不是花言巧语，而是关键时候拉你的那只手在你快乐的时候，不去奉承你，你在需要的时候，默默为你做事的人，才是真正的朋友49、人生需要那些能够真正帮助和指点自己的朋友，但是也不用排斥在一旁捣乱和设置障碍的“朋友”幸福法则十 亲子家教1、孩子是我们生命的延续，是爱的传递，是人类繁殖的种子教育和培养好我们的孩子，是为人父母的责任，也是我们生命中的一项事业2、最好的教育方法，就是去营造一个好的亲子教育空间，而不是吓唬孩子，甚至去用打孩子屁股的方法3、天赋教育强调的就是挖掘学生的个性，培养的是“智慧的孩子”，而不是“聪明的孩子”4、要成功的育人，小兔子就应该专注学习跑步，小鸭子就该游泳，小松鼠就得爬树如果非要每一个动物都能做到全面发展，那么只能换来他们全面的平庸5、人的性格最主要的形成阶段是儿童期父母对儿童的教育和培养方式，以及儿童自我乐观意识和解释风格的建立，对孩子的一生有着重要的影响意义6、孩子幼小心灵的自尊心一旦受到伤害，就会使孩子在脆弱的个性形成阶段产生自卑的念头，所形成的消极影响是任何事情都无法弥补的。

7、在国外以父亲为主导的家庭教育已成为流行趋势，父亲的教育会影响孩子更勇敢和自立已成为一种共识8、青春期的出现是一种“新的诞生”，意味着个人心理状态的突变和危机好孩子是影响出来的，不是打骂出来的，也不是管教出来的，更不是吓唬出来的9、每个人都是从青春时代走出来的，不要轻易忘记自己当年的被管束的烦恼和渴望自由的心愿幸福法则十一 微笑传播1、人是生活在希望中的一个人只要心存希望，就会有积极的力量去挖掘自身潜力，他的生命中就充满着无穷的激情2、恐惧所带来的痛苦都是源于人们内心那些不能实现的愿望而引起的3、人生很短暂，不要生活在框框条条的和别人意见的噪音了，不要去过别人的生活，因为当你真正面对死亡的时候，完全按自己内心的呼声去做事，这才是最重要的，其它都是第二位的4、把生命当作一场租赁，提前体验死亡的痛苦，会使生命感受到一种活着的珍贵，会懂得珍惜每一天、珍惜每一个人5、真实的微笑就是不仅嘴角上扬，而且眯起眼睛，眼圈肌皱起来，眼角出现笑纹，脸颊上翘，脸上绽放着幸福的模样6、微笑能引出藏在人。