
不同月龄宝宝营养食谱.pdf
7页不同月龄宝宝营养食谱李姝伊小朋友:爸妈祝你健康快乐的成长,加油,宝贝!1—— 12 月宝宝食谱:1 个月婴儿食谱母乳是婴儿最理想的食品,其所含的各种营养物质最适合婴儿消化吸收,而且具有最高的生 物利用率在母乳不足的情况下可采取人工喂养年龄: 6~12 小时主食及用量:可暂不喂奶,喂少量淡糖水或温开水餐次:每 2 小时 1次年龄: 1~3 天主食及用量:母乳:每次喂10~15分钟餐次:每 4 小时 1次年龄: 4~15 天主食及用量:母乳:每次喂30~90克餐次:每 4 小时 1次年龄: 15~30 天主食及用量: 母乳:每次喂 30~100克白天在两次喂奶中间, 喂 25~30克温开水或淡糖水餐次:每 3 小时 1次上午: 6 时、9 时、12 时;下午: 3 时、6 时、9 时;夜间: 12 时、3 时2 个月婴儿食谱2 个月的宝宝仍应继续坚持母乳喂养,此时,可以开始给宝宝吃一点果汁、菜水主食:母乳--餐次及用量:每 3 小时 1 次,夜间减少 1 次上午: 6 时、9 时、12 时;下午: 3 时、6 时、9 时、12 时每次喂 60~150克辅助食物:--温开水、淡糖水或橘子汁,每次35~60 克,于白天两次喂奶中间加用。
3 个月婴儿食谱宝宝的喂养应该根据母乳的量来决定喂养方式,此时可以给宝宝增加果汁、菜水、少量果泥 等以补充营养及维生素主食:母乳--餐次及用量:每隔 35 个小时喂 1次,每日 6 次,每次喂 75~160克辅助食物:--1、温开水、淡糖水或橘子汁2、番茄汁:每次 50~75克,两次喂奶中间任选1 种加用3、浓缩鱼肝油: 1 滴/1 次/ 日4 个月婴儿食谱婴儿 4 个月后,吃奶量又有增多,如果母亲还没有上班的话,仍应当坚持以母乳喂养为主主食:母乳餐次及用量:(800 克/ 日)1 次/3 ?5 小时 90~180 克/ 次辅助食物:1、开水:温开水、凉开水2、水果汁:橘子汁、番茄汁、山楂水等3、菜水:胡萝卜汤(以上饮料可轮流在白天两次喂奶中间饮用,每次90 克)4、浓缩鱼肝油: 1 滴/ 次,2 次/ 日5 个月婴儿食谱5 个月的宝宝,由于活动量增加,热量的需求也随之增加主食:母乳餐次及用量:( 900 克/ 日)每隔 4 小时 1 次上午: 6 时、10时下午: 2 时、6 时晚:10 时每次喂 110~200克辅助食物:1、温开水、凉开水、各种水果汁、菜汁、菜汤等可任选1 种,每次喂奶时加95 克2、浓米汤:在上午10时喂奶时添加, 1 次/ 日,每次 2 汤匙,后渐加至 4 汤匙3、蛋黄泥:每日上午10时、下午 2 时各喂 1 次,用量适当4、浓缩鱼肝油: 2 次/ 日,2~3 滴/ 次6 个月婴儿食谱宝宝 6 个月时,开始对乳汁以外的食物感兴趣了,即便是完全母乳喂养的宝宝也会这样。
这 时就可以考虑给宝宝添加一些新的辅食,为将来的断奶做准备了主食:母乳餐次及用量:(日均量约1000克)每隔 4 小时喂 1 次,每次 120~220克辅助食物:1、温开水、各种水果汁、菜汤等,喂奶时每次加100克,任选 1 种2、浓缩鱼肝油: 2 次/ 日,2~3 滴/ 次3、烂米粥、面片汤: 1~2 次/ 日,上午 10 时、下午 2 时,两次喂奶时间加,开始每次1~2 汤匙,后渐加至4 汤匙4、鱼肉末:与烂米粥或面片汤一起食用,3~10 克/ 次7 个月婴儿食谱宝宝长到 7 个月时,已开始萌出乳牙,有了咀嚼能力,同时舌头也有了搅拌食物的功能,对 饮食也越来越多地显出了个人的爱好,喂养上也随之有了一定的要求主食:母乳、牛奶或豆浆餐次及用量:从 7 个月开始每日餐次减少1 次,且其中一次用牛奶或豆浆代替母乳上午: 6 时、10时(牛奶或豆浆)下午: 2 时、6 时晚:10 时辅助食物:1、水、果汁等各种饮料任选1 种,110 克/ 次,下午 2 时2、浓缩鱼肝油: 2 次/ 日,2~3 滴/ 次3、菜泥、碎菜:在喂粥或面片汤中加入下午6 时,加 1~2 汤匙4、馒头干、饼干等,让婴儿自己啃吃,以便锻炼婴儿的咀嚼能力,帮助牙齿的生长。
8 个月婴儿食谱应该注意,增加辅食时应每次只增加一种,如果宝宝已经适应了, 并且没有什么不良反应时, 再增加另外一种另外,只有当宝宝处于饥饿状态时,才更容易接受新食物主食:母乳及其他(牛奶、豆浆、稠粥、面片、奶糕等)餐次及用量:母乳:上午 6 时,下午 2 时、6 时,晚 10 时其他主食:上午10时辅助食物:1、各种果汁、水等饮料任选1 种,120 克/ 次,下午 2 时2、水果泥、蒸蛋羹1~2 汤匙,上午 10 配主食用3、浓缩鱼肝油: 2 次/ 日,3 滴/ 次4、肝泥、肉末选 1 种,1 次/ 日(肝末 15 克/ 次,肉末 20 克/ 次)个月婴儿食谱用母乳喂养的宝宝一过8 个月,即使母乳充足,也应该逐渐实行半断奶因为母乳中的营养 成分已不能满足宝宝生长发育的需要主食:母乳及其他(稠粥、面片等)餐次及用量:母乳:上午6 时,下午 6 时,晚 10时其他:上午10时,下午 2 时辅助食物:1、各种果汁、温开水、或山楂水,任选1 种,120 克/ 次,上午 10 时2、浓缩鱼肝油: 2 次/ 日,3 滴/ 次3、豆腐脑、鸡汁、牛肉汤等,1~2 汤匙,可在下午 6 时添加主食:母乳及其他(配方奶粉、鸡蛋、米粥、菜粥等)餐次及用量:母乳:上午7 时,晚 21 时;其他主食:上午12时辅助食物:1、面包牛奶粥 100毫升,鸡蛋一个。
2、肉末青菜,中午配合米饭或米粥一起吃3、下午 3 点吃点水果,再加200毫升牛奶4、米饭或面条,蔬菜,鱼肉或虾,作为晚餐10 个月婴儿食谱宝宝长到十个月,乳牙已经萌出四颗,消化能力也比以前增强主食:母乳及其他(稠粥、面片、菜肉粥等)餐次及用量:母乳及其他主食喂养次数与9 个月相同,只是在下午 6 时喂奶前可增加饼干、 牛奶或稠粥等, 这样做是为再次减少喂奶次数作好准备,比如将喂奶次数减为3 次/ 日辅助食物:1、水、果汁、鲜水果等,任选1 种,120 克/ 次,上午 10 时2、浓缩鱼肝油: 2 次/ 日,3 滴/ 次3、嫩豆腐、鱼松等, 1~2 汤匙,可在下午 6 时添加11 个月婴儿食谱的做法宝宝到 11 个月时,乳牙已经萌出5~7 颗,有了一定的咀嚼能力,消化机能也有所增强,此 时可以用代乳食品和奶粉喂养主食:母乳及其他(稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆腐脑、面片、烂面条等)餐次及用量:母乳上午 6 时、晚 10时各 1 次上午 10 时,稠粥或菜肉粥1 小碗,菜泥 3~4 汤匙,鸡蛋 05 个下午 2 时,牛奶、豆浆或豆腐脑等,100 克/ 次晚 6 时,面片或烂面条1 小碗辅助食物:1、水、果汁、水果泥等,任选1 种,120 克/ 次,上午 10 时2、浓缩鱼肝油: 2 次/ 日,3 滴/ 次3、各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等,适量,下午6时4、蛋类及其制品,可在上午6 时添加,鸡蛋用 0.5 个即可12 个月婴儿食谱此时的宝宝不再以母乳、配方奶粉为主要的日常饮食,从而结束了断乳期,开始吃离乳后的 饮食了。
主食:母乳及其他(牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、稀烂粥、菜泥、面片、面条、 蛋泥、蛋羹、鱼肉、豆腐脑等)餐次及用量:母乳:上午 6 时、晚间 10 时上午 6 时,牛奶、豆浆或豆粉, 200 克/ 次上午 10 时,面包干、馒头片加稀烂粥1 小碗,加菜泥 1~2 汤匙下午 2 时,面片、面条加肉末、肉汤1 小碗下午 6 时,稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉,或豆腐脑加鱼松1 小碗晚 10时,牛奶 200克/ 次辅助食物:1、水、果汁、鲜水果泥、果酱等,120 克/ 次,下午 2 时2、浓缩鱼肝油: 2 次/ 日,3 滴/ 次3、肉类:每隔数日食1 次,每次 10~30 克4、各种蔬菜、豆腐等,可逐步加大用量,每次食用50~100 克5、白开水酌情饮用,以此锻炼婴儿用勺和杯子喝水的习惯。












