如何解决亲密关系中矛盾与冲突.doc

怎样解决亲近关系中的矛盾与矛盾怎样解决亲近关系中的矛盾与矛盾一方希望一同吃饭，另一方却忙于工作，这样的利益矛盾在亲近关系中特别屡次，甚至能够说是吵嘴的主要原由相互尊敬明显是不够的，那么怎样解决亲近关系中的矛盾与矛盾呢？/头几日和妻子一同（第 N遍）看Friends，看到R&R第一次分手的那集，Rachel由于工作加班很多天，在 Anniversary 也要加班，Ross于是把晚饭带到 Rachel的办公室，原来是一番浪漫好心，结果弄得Rachel很不高兴，大吵一架于是分手科普一下：男 Ross，女Rachel矛盾在于，Ross希望能够在Anniversary 和Rachel一同吃饭，而Rachel因工作紧张不可以一同吃饭其实这样的利益矛盾在亲近关系中特别屡次，甚至能够说是吵嘴的主要原由一般来说，解决矛盾的方法是两人都不越界要求对方，尊敬对方的意向，假如这样看的话，在 R&R问题中Ross明显是over-the-line的，由于Rachel完整有不睦他吃饭的自由，只管 Ross的要求很合理但一旦两方皆以为自己合理，矛盾却不行防止的时候，就一定各自退回到尊敬对方的自由但其实这也不是问题的终极解决之道，由于这会致使一旦矛盾发生，两人就退回到自己的领地，制造出冷战氛围来 ，“尊敬对方”提及来简单，做起来实在没有那么简单。

经过妻子的提示，意识到这里有一个更好的方案， 简言之就是两人都将两方当作一个利益共同体 以下对照使用和不使用这个假定情况下的差异：不使用“利益共同体”假定：对于Ross来说，他的希望是和 Rachel共进晚饭，这个希望没有获得知足于是 Ross的个人利益是损失的对于Rachel来说，她自然也希望和 Ross共进晚饭，可是她认为更重要的是工作，何况不过延缓一个晚饭衡量以后她以为应当工作为先对她来说，固然有所损失，但两害相权取其轻，她的总体利润仍旧是正的OK，这就是说Ross不满意，Rachel是满意的换言之假如他们共进晚饭了，那么 Ross是满意了，但Rachel就不满意了总有一个人会不满意一旦每次争端都会有人不满意，结果就是与日俱增，最后在一点迸发出来但是，假如我们换一种假定，就能让两方都满意，并且心甘宁愿地建议一致（自然，前提是你得认能够下的态度）这个假定就是，在计算损益的时候将两方的利益当作一个整体 ：这时对于Ross来说，和Rachel共进晚饭能够获得短期情绪利润，但会影响工作——严格来说是影响 Rachel的工作，但重点在于这里我们假定Rachel的工作就是Ross的工作（利益是一个整体）：前一种状况下Ross感觉到共进晚饭对自己没有损失，但假如将Rachel的利益也概括进来，Ross就会以为共进晚饭是有损失的，这个损失就是影响 Ross/Rachel的工作。

在这个考虑之下， Ross便会主动两害相权取其轻，放弃晚饭自然，以上是理想状况，现实生活中人们其实很难将他人的利益真正放在心上，可是亲近关系中的人假如想最优化相处的话还一定得这么做，由于自己两人的利益就是一个整体固然这很困难，但有一个策略是能够一用的 ，Ross能够假想自己处在Rachel的地点上会怎么办，但这话谁都会说，实质上常常是不够的，极罕有人能够真实做到这样身临其境，由于他毕竟不在Rachel的地点上，正如 Ross说的“It’sjusta，job说明他”难以从情绪上感知到Rachel对这份工作的感觉为了防止这个认知缺点，其实有一个 更重要的技巧，也是这篇文章最想说的内容：他要回想起自己以前历过的和 Rachel此刻的处境很邻近的状况，回想自己当初是怎么办的其实，在第一季的时候就恰巧有这样的状况：他们第一次在一同时，博物馆之夜， Ross刚好博物馆里面有急事，赶过去，结果忙到很晚，误了他们第一次的晚饭，让Rachel等了好久，假如 Ross当时能够回想起博物馆之夜，想必就不难理解 Rachel此刻的心境了实质上，这类将他人所处的状况经过与自己以前的经历进行平行的类比来学习的方法是一种特别重要的能力 ，也是真实能够从他人的经验中间学习到东西的一个重要基础 。

假如不可以联系/类比到自己曾经相仿的境遇，他人的故事在大脑中的记忆就不够深层，固然理性上能够理解，也仿佛能够记着，但真实近似的事情发生到自己身上的时候就不可以回想起从他人故事中学到的教训了要让他人的故事成为自己的故事，平行类比到自己的经历是必需的方法这里波及到的对于人类记忆的原理能够参照《搜寻逝去的自我》。