当代心理学-积极转向-闵昌运.doc

宁波大学答题纸（2012— 2013 学年第 1 学期）课号： 课程名称：心理学史 改卷教师：陈朝阳 学号：106030038 姓 名：闵昌运 得 分： 当代心理学的积极转向闵昌运 陈朝阳（宁波大学教师教育学院）摘要：当代心理学研究正处在一个转折时期，即从消极心理学研究开始转向积极心理学研究积极心理学反对传统心理学对人们消极心理研究的过度偏爱，强调人性中的积极层面，主张心理学应当着重研究人的积极心理品质，关注人性的优点，关注人类生存与发展，以使人们获得幸福积极心理学是对消极心理学的扬弃，在一定意义上体现了当代心理学研究的核心价值文章分为四部分来介绍积极心理学兴起的背景、积极心理学的研究内容、积极心理学的研究意义以及积极心理学研究存在的一些问题关键词：积极心理学；消极心理学；幸福感；意义作为一名应用心理学专业的大学生，我一方面要努力将自己专业的知识学好，另一方面我也要考虑今后的就业问题，也就是怎样将在大学里学到的知识转换成谋生的技术。

当我上网搜索我们专业的就业信息或者请教热心的学长学姐时，我发现和我们专业对口的工作岗位大多是心理员、心理咨询师、心理医生等等这些岗位的一个共同点就是它们的工作任务都是治疗人们的心理疾病的这可能与我们所学专业知识的侧重点有关，过多地研究了人们心理的消极、病态方面社会人群中有心理疾病的毕竟只有一小部分，至于怎样使社会上大部分人生活得更加快乐、工作得更加积极、体验到更多的幸福感等，心理学却没有培养相应的专业人才，这是令人深思的但是，在 20 世纪末，积极心理学研究在美国兴起并且迅猛发展，矛头直指在过去很长的时间内占主导地位的消极心理学研究积极心理学反对传统的消极心理学研究过多偏向人性中的消极方面，例如焦虑、抑郁、狂躁、神经症、变态等，积极心理学强调人性中善良积极的一面，主张研究人们的积极心理品质，如健康、幸福、勇气、乐观、希望、快乐等积极心理学致力于培养人们积极的心理品质，使人们更加快乐幸福地生存与发展尽管到目前为止，积极心理学的发展对国内的影响还很小，也没法影响我们所学专业知识对人们消极心理的偏爱，积极心理学的快速发展也还无法改变在心理学研究中占绝大部分的是有关人们消极心理的研究内容这一现状。

但是它的出现至少给出了一个信号，指出了一条通往人性积极心理品质的道路，使得人们开始关注这个领域1 积极心理学兴起的背景自从科学心理学诞生以来,尤其是在二战以后,消极心理学一直统辖着心理学研究的主要领域,而有关积极心理学的研究始终受到心理学界的排斥和冷落对《心理学摘要》电子版的检索结果表明,自 1887—2000 年,有关积极情绪(如快乐、幸福等)与消极情绪(如焦虑、抑郁等)的研究论文比率数大约为 14∶1尤其是二战以后，面对战争造成的创伤，心理学的主要任务就变成了治愈战争创伤和精神疾患, 研究心理或行为紊乱的秘密，找到治疗或缓解的方法，心理学对人的积极情绪的研究似乎被遗忘了消极心理学家的研究焦点和兴趣过分地集中在心理疾病的诊断与治疗这种过分局限的消极心理学取向的模式，忽视与漠视个人的积极品质、自我实现以及社会的发展，将导致心理学的畸形发展马斯洛很早就指出:“如果一个人只潜心研究精神错乱者、神经病患者、心理变态者、罪犯、越轨者和精神脆弱者，那么他对人类的信心势必越来越小，……因此对畸形的、发育不全的、不成熟和不健康的人进行研究，就只能产生畸形的心理学和哲学” 奥波特也指出:“十分奇怪的是，心理学家出于偏爱，每进行一次关于友情及恋爱的调查，就要进行二十次关于侵犯他人的调查;他们研究的是人的紧张状态而不是松懈状态，研究痛苦而不是欢乐，丧失而不是实现，偏见而不是友谊。

心理学家为何总是为生活的阴暗面所吸引，对此我到现在还是不得而知” 五六十年代，马斯洛、罗杰斯等人本主义心理学家开始研究人性的积极一面，对现代心理学的理论产生了深远影响，在一定程度上引起心理学家对于心理活动的积极一面的重视但正如 Seligman 所言：“当一个国家或民族被饥饿和战争所困扰的时候，社会科学和心理学的任务主要是抵御和治疗创伤；但在没有社会混乱的和平时期，致力于使人们生活得更美好则成为他们的主要使命” ， 正如医学模式已开始由关注生理疾病的诊断、治疗转向积极调动人自身的免疫系统,加强疾病的预防,提高人类生命质量一样，以赛里格曼为代表的一批心理学家对消极心理学展开了深刻反思和批判,极力倡导积极心理学研究进入新世纪来， Seligman 和 Csikszentmihalyi 发表《积极心理学导论》 ，标志着积极心理学的诞生他们提出要研究积极的心理学，帮助人们过得更快乐，更积极健康的生活他们宣称:“当代心理学正处在一个新的历史转折时期,心理学家扮演着极为重要的角色和新的使命,那就是如何促进个人与社会的发展,帮助人们走向幸福,使儿童健康成长,使家庭幸福美满,使员工心情舒畅,使公众称心如意。

”2 积极心理学主要的研究内容 目前关于积极心理学的研究，主要集中在：1、积极的体验，如快乐、主观幸福感等2、积极的人格特质，如智慧、创造力、美德等3、积极情绪对心理健康的影响等2.1 积极的情绪和体验积极的情绪和体验是积极心理学研究的一个重点有研究表明，对于积极情绪，如高兴、兴趣、满足、自豪和爱，都能增强人的个人资源，而消极情绪则会减少这一资源，而且积极情绪有助于消除消极情绪当前，有关积极情绪的研究有很多，首当其冲的是 Diener 所引导的主观幸福感领域的研究主观幸福感(Subjective well-being，简称 SWB)是指人们根据自定的标准对其生活质量的整体性评估其实是人们根据内化了的社会标准对自己生活质量的肯定性的评估，并由此而产生的积极性情感占优势心理状态主要有三个组成部分:生活满意，高水平的正性情感和低水平的负性情感Diener 定义中的主观幸福感有三个特点：（1）主观性，是以评价者内定的标准而非来自他人的标准来评估 （2）稳定性，主观幸福感要测量长期而非短期的情感反应和生活满意度 （3）整体性即综合评价，包括对情感反应（积极情感和消极情感）和认知判断（生活满意度） 。

有许多的研究表明，影响主观幸福感最主要的因素就是人格因素其中，与主观幸福感联系最为紧密的人格特征是外倾性、宜人性、信任、情感稳定性、控制力等快乐这种积极情绪也是积极心理学的重点研究方向之一，很多研究者从不同的角度对其进行了研究Lyubomirsky 比较了那些快乐的和不快乐的人，发现他们在认知、判断、动机和策略上都有所不同，并且这种不同经常是自动化的，并未被意识到快乐的人对社会性比较信息较那些不快乐的人不敏感跨文化的研究表明，在较为贫穷的国家，人们的快乐程度与收入水平有较大的相关；而在富裕的发达国家，个人的快乐程度与收入水平相关甚少， “几乎可以忽略不计” 亲密的人际关系，包括友谊和婚姻，对于快乐有较大的影响，具有亲密朋友的人更快乐一些有心理学家提出了提高人的快乐程度的建议：与他人建立良好关系并发展亲密友谊；选择一个与自己在价值观、兴趣、人格特性等方面都相似的配偶；适当设立一些期望值，它们的实现会给人带来很大的满足和快乐2.2 积极的人格特质在积极心理学中，积极的人格特性也引起了越来越多的研究者的兴趣Hillson 和 Marie (1999 )在问卷研究的基础上将积极的人格特征与消极的人格特征进行了区分，认为积极的人格特征中存在两个独立的维度：（1）正性的利己特征（PI：positive individualism） ；（2）与他人的积极关系（PR：positive relations with others） 。

前者是指接受自我、具有个人生活目标或能感觉到生活的意义、感觉独立、感觉到成功或者是能够把握环境和环境的挑战；后者则指的是当自己需要的时候能获得他人的支持，在别人需要的时候愿意并且有能力提供帮助，看重与他人的关系并对于已达到的与他人的关系表示满意积极的人格有助于个体采取更为有效的应对策略，从而更好地面对生活中的各种压力情景对压力的应对策略可简单划分为趋近策略（例如解决问题或者寻求社会支持）和回避策略（例如逃避或者否认）两类，趋近策略比回避策略在应对压力中更为有效有研究者利用“大五”人格来研究人格因素与应对策略的关系，结果表明尽责性、宜人性和开放性维度与趋近应对策略之间有显著的关系，而神经质的维度与回避策略相联系，而神经质的反面，情绪的稳定性，则与趋近的应对策略有关2.3 积极情绪对心理健康的影响研究发现，积极的情绪状态对于患病者的心身状况改善有积极的影响，并且，良好的情绪状态容易导致积极的康复活动，Taylor 等人（1992）发现，对于感染 AIDS 的人，那些对于自身的康复能力抱有不切实际的乐观的人，在康复锻炼中表现更好对 AIDS 感染者的问卷调查和其后他们的病情发展情况表明，那些接受死亡这个现实的感染者要比乐观的患者早去世 9 个月。

消极的预期会使 AIDS 症状更早出现积极的心理和情绪状态在保持生理健康上也有很大的意义积极的情绪状态（如乐观）可以增加人的心理资源，使人相信结果会更好在面对压力事件时，自我报告通常处于积极情绪状态的人更不易生病；而对于病人，那些处于积极情绪的人更愿意接受医生的建议、配合治疗并进行锻炼所以积极的情绪有利于心理健康3 积极心理学研究的意义积极心理学致力于研究和探索人的积极品质,这既是对人性的尊重和颂扬,更是对人类社会的一种理性反思正因为人性的积极性,才不仅使得人类在激烈的生存竞争中保持人之所以为人的自尊研究积极的心理学具有重要的意义3.1 对悲观主义人性观的反思与批判精神分析、行为主义和认知心理学作为统治 20 世纪西方主流心理学的三大流派,对于人性存在一种共同的隐喻,即否认人性的独特性,将人喻为机器或动物认为消极性是人心理与行为的基本属性:精神分析学家认为人由本能驱使,行为主义学家则认为人由环境决定,渲染一种悲观主义人性观和消极的心理观在研究实践中表现为关注人心理的消极层面,强调对心理疾病的预防和治疗,追求心理与行为的预测和控制这种消极心理学模式在整个 20 世纪占据着心理学研究的主导地位。

积极心理学反对人的机器或动物隐喻,反对心理的本能决定论或环境决定论以及由此带来的悲观主义人性观和消极心理学,并认为消极心理学的这种研究取向在一定程度上背离了心理学研究的本意,因而也将难以实现心理学研究的应有价值和社会使命心理学的目的并不仅仅在于去掉人心理或行为上的问题,而是要帮助人形成一种良好的心理或行为模式没有问题的人并不意味着一定是一个健康幸福的人,同样去除心理或行为上的问题也并不意味着人就能自然形成一种良好的心理或行为模式积极心理学致力于开发人们的潜力、积极的心理品质以使人们生活得快乐幸福3.2 积极心理学在传统心理研究分支中的应用积极心理学倡导探索人类的美德和积极的心理品质,如爱、宽恕、感激、智慧和乐观等,因此,许多传统的心理学研究分支,如临床心理、咨询心理、社会心理、人格心理和健康心理学等,都可以在积极心理学的范式中将注意力转向对于人性积极面的研究在临床心理学领域，有专家提出了怎样设计环境因素以唤起积极的行为，怎样教会个体控制环境和行为的技巧等方法，以帮助人们提升他们的生活质量强调人性的积极面可以使心理学研究的各个分支领域更加注重于培养和调动人性中固有的力量,从而使得治疗、咨询、培训、教育、人际交往更为有效和顺畅。

4 积极心理学研究的展望Seligman 指出心理学有三项使命:一是研究消极心理,治疗精神疾病；二是让所有人生活得更加充实有意义；三是鉴别和培养天才他认为,过去的消极心理学只担负了前一种使命,积极心理学要把心理学应该担负的三项使命全部担负起来从这个标准来看,年轻的积极。