如何开发右脑记忆力.docx

如何开发右脑记忆力　　右脑开发就是使用各种适合右脑工作的方法来激活右脑，使右脑的巨大潜能得到发挥开发右脑中隐藏的丰富想象力、无穷的创造力、高速的右脑记忆能力、快速的理解力、正确的直觉能力下面是我为你整理的开发右脑记忆力的方法，希望对你有帮助!　　开发右脑增强记忆力方法　　1、听音乐　　培养自己对音乐的兴趣，多听各种音乐，尤其是一些大师的音乐作品　　贝多芬说:音乐比所有的智慧和哲学都具有更高的启示的确，音乐可以滋润人们的心灵，震撼人们的精神，带给人们温馨、安宁的气氛，还可以让左脑得到刺激　　2、增加对左手的使用频率　　大量研究表明，在许多领域，左撇子的表现往往比一般人更出色很多左撇子在音乐方面、雕塑方面成绩都更加突出因此，在生活中，应有意识地用自己的左手多做一些事情，有可能的话，还可以尽量使用左手写字这样，将显著地改善并加强记忆力　　3、运用形象手段开发右脑功能　　一般来讲，把具体的、形象的与抽象的、概括的知识结合起来，更能充分地发挥两个半脑的功能，从而使大脑功能更能协调地进行学习和工作平时可以边看电影、电视、录像，边进行思考　　4、经常欣赏艺术品　　要经常欣赏富于寓意的现代画、雕刻作品，结合作品发挥自己的想像力。

值得注意的是，如果你的目的是增强你的右脑的功能，就不要一面拿着相关材料，一面对照着观赏艺术品因此，你这样做实际上是让左脑不停地工作，其结果既不能专心致志地欣赏，右脑也就得不到相应的刺激　　5、在脑海中呈现画面　　要努力在头脑中浮现念头、情景，以图像形式来呈现例如，可以读一些剧本，根据剧本中的描写，在头脑中呈现舞台情景，并有意识地告诉自己，这是舞台情景在我头脑中的浮现同时，不要怀疑自己的右脑是否真的在起作用，而是能有意识地一边读剧本，一边去想像想像出场人物的言谈形象、音容笑貌　　6、放飞你的想像力　　爱因斯坦说过:想像力比知识更重要他卓越发现不仅是长期的知识积累中产生的，也可以说是自由丰富的想像力带来的因此，尽量地将你的想像力放开，无论它多么滑稽不妨看看动画片，有时间和小孩子对对话，这对于提高想像力都是大有好处的　　右脑开发的练习方法　　(一)调动想象力　　练习一:感官想象训练　　凝视一个橘子(或者交通信号灯、闹钟、自己喜欢的明星脸等)，反复观察其形状、颜色，然后抚摩表面，再闻其气味　　闭上眼睛，回忆橘子给你留下哪些印象，放松，消除其他杂念，想象自己钻进橘子里，里面是什么样子?你感觉到了什么?它的滋味怎样?　　想象自己从橘子中走了出来，记住刚才在橘子内部看到、尝到、感受到的一切。

　　(二)尝试发散式思考　　练习一:发散联想　　你能说出回形针有多少种用途么?如果你知道信息交合论的创始人许国泰能够说出3000种甚至30，000种，那么你就尽管发挥你的联想吧　　练习二:积极联想　　随手拿张当天报纸，在一个版面的标题中随意扫一眼，选出一个词，动作要快，不要仔细考虑共选出三个版面的三个词，然后将三个词联系成一段有意义的句子比如富人、建成、责任，那么，你可以将这三个词连成一个什么句子呢?本练习可以在熟练之后增加词的数量　　(三)提高注意力　　练习一:准备两个盘子，一个盘子里放有10粒黄豆，用筷子将黄豆一粒粒夹进另一个盘子里此练习可以多人同时进行，可以将每人所用的时间记录下来，也可作为比赛游戏项目对于每个人来说，也可以比较时间是否缩短　　右脑记忆的规律　　一、浩斯遗忘规律　　艾宾浩斯是德国著名的心理学家，是第一个从心理学上对记忆进行系统实验的人他对记忆研究的主要贡献之一就是对记忆的保持规律作了重要研究，并绘制出著名的艾宾浩斯遗忘曲线记忆力再好的人遗忘也是不可避免的，但从什么时候开始遗忘的?怎样减少遗忘?何时复习效果最佳?通过遗忘规律可以一目了然　　时间间隔 保持的百分比 遗忘的百分比　　20分钟 58% 42%　　1小时 44% 56%　　8小时 36% 64%　　1天 34% 66%　　2天 28% 72%　　6天 25% 75%　　31天 21% 79%　　从中我们可以发现:遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%;231天遗忘率稳定在72%79%之间;遗忘的速度是先快后慢等。

　　通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的124小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆过了这个区段因已遗忘了材料的72%以上，所以复习起来就事倍功半我们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故今后我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么时间复习都一样　　二、魔力之七　　美国心理学家约翰•米勒曾对短时记忆的广度进行过比较精确的测定:测定正常成年人一次的记忆广度为7±2项内容多于7项内容则记忆效果不佳这个七被称为魔力之七或怪数七这个七即可是7个字符，也可是7个汉字，或7组双音词、7组四字成语，甚至于7句七言诗词由此可知，短时记忆广度的大小不是取决于被记忆材料的意义，而是取决于被记忆材料的数目!　　我们在记忆时可利用这一特点，把需要记忆的内容分配在7组之内，而这7组中的每一组的容量可适当加大这样每一组相当于一个集成块，加大了集成块的含量，记忆效率应会大大提高比如百家姓，若是一个一个的记，就得记100组，若按赵钱孙李，周吴郑王即四个四个为一组记，则只需记25组，25组与100组相比，记忆效率当然会提高了　　再如记忆号码，一个一个记要记11项，若分成022-2412-0416这样3组，则记忆起来就快多了。

再如记忆圆周率，若把圆周率小数点后的数依次分成苦干小段，每一小段为7个数字，把每7段即49个数字作为一首七律诗一样背，就会感觉象背诗一样朗朗上口，不会再枯燥无味了每次一口气背这样一大段，10段就是490位，这已很可观了古代诗词大多不超过7个字，我们觉得较易背诵，很大程度上是因在魔力之七的范围内的缘故　　三、睡前醒后记忆的黄金是段　　记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不深，容易遗忘， 叫前摄抑制(先报入的抑制后摄入的);后摄抑制(后摄入的干扰、抑制先前摄入的)正好与前摄抑制相反，由于接受了新内容而把前面看过的忘了，使新信息干扰旧信息　　如何运用这一规律来强化我们的记忆呢?睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段!睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存所以睡前的这段时间真的是很宝贵　　早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。

所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功　　四、复习、温故古老而又实用的记忆诀窍　　温故而知新，书读百遍，其意自见，这些话语我们都很熟悉，的确，复习是记忆之母，我们巩固所识记过的材料的最好方法就是复习!　　巴甫洛夫学说认为，记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程，建立起来的神经通路如果不畅通，则原来大脑中保留的痕迹就会逐渐消失，而复习就是对大脑中的痕迹进行再刺激，及时复习就是在第一次痕迹未完全消失时，紧接着进行第二次，第三次重复刺激，重复刺激次数越多，痕迹越深;重复越及时，费时越少，费力越小，记忆效果越好　　怎样复习效果好呢?　　1、 及时复习　　艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，遗忘的规律是先快后慢，特别是识记后48小时之内，遗忘率高达到72%，所以不能认为隔几小时与隔几天复习是一回事，应及时复习，间隔一般不超过2天　　2、 分散复习　　有一个实验，让两组学生背育同一首诗，第一组一遍接一遍直到会背为止;第二组每天背两遍，也是会背为止，结果第一组需要背18次才能记住，而第二组仅用了7次就记住了分散复习可减轻大脑疲劳，保持大脑神经的兴奋同时间隔的时间还能起到巩固的作用　　3、 关于复习间隔　　相互间意义联系较少的识记材料在学习后的12小时内必须抽出5-10分钟来复习。

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