红薯含蛋白质吗.docx

红薯含蛋白质吗 红薯含蛋白质吗 红薯的营养价值很高，其中富含有丰富的膳食纤维，碳水化合物，以及热量和蛋白质，关于红薯的脂肪含量也是很高的，但是这种脂肪不容易发胖，所以大家完全不用担心，其中富含的元素可以满足身体的各种需求，同时还能达到抗癌通便减肥的效果，不过大家需要知道，关于红薯的营养成分以及红小豆的有哪些？ 红薯的营养成分含量（每101克中） 热量119千卡、蛋白质0.9克、脂肪0.5克、碳水化合物27.7克、胆固醇无、膳食纤维1.1克、钙44毫克、铁0.7毫克、磷20毫克、钾5.3毫克、钠15.4毫克、铜0.18毫克、镁12毫克、锌0.14毫克、硒0.48微克、B10.12毫克、B20.04毫克、B60.28毫克、E1.6毫克、A35微克、泛酸0.06毫克、烟酸0.5毫克、叶酸49微克、C30毫克、胡萝卜素0.21毫克 红薯的功效与作用 1.抗癌 有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 2.通便减肥 吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效 3.提高免疫力 红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保 红薯含蛋白质吗 红薯的营养价值很高，其中富含有丰富的膳食纤维，碳水化合物，以及热量和蛋白质，关于红薯的脂肪含量也是很高的，但是这种脂肪不容易发胖，所以大家完全不用担心，其中富含的元素可以满足身体的各种需求，同时还能达到抗癌通便减肥的效果，不过大家需要知道，关于红薯的营养成分以及红小豆的有哪些？ 红薯的营养成分含量（每101克中） 热量119千卡、蛋白质0.9克、脂肪0.5克、碳水化合物27.7克、胆固醇无、膳食纤维1.1克、钙44毫克、铁0.7毫克、磷20毫克、钾5.3毫克、钠15.4毫克、铜0.18毫克、镁12毫克、锌0.14毫克、硒0.48微克、B10.12毫克、B20.04毫克、B60.28毫克、E1.6毫克、A35微克、泛酸0.06毫克、烟酸0.5毫克、叶酸49微克、C30毫克、胡萝卜素0.21毫克 红薯的功效与作用 1.抗癌 有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥 吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效 3.提高免疫力 红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保 。