
七种职场健康食谱.doc
2页企业培训网七种职场健康食谱春困是职场人士的一大烦恼,对着电脑昏昏欲睡,精神疲惫注意力难以集中,极度影响响工作状态和效率以下的七款消乏提神食疗方,能帮你摆脱春困,赶快试试吧!1、二米红枣粥糯米100克,薏米仁500克,红枣50克将糯米捣碎,薏米仁洗净,红枣去核后一同入锅内,加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖再煮片刻即食用2、鸽肉参芪汤白鸽1只,党参20克,黄芪、怀山药各30克将白鸽肉切块,放入沙锅中,与党参、黄芪、怀山药一起加清水适量,煮熟后加盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味,饮汤食肉,隔日一次3、山药胡桃粥鲜山药100克,扁豆、胡桃肉各50克,粳米60克将山药洗净切片,与扁豆、胡桃肉、粳米同入锅内,加水适量煮粥,待粥熟后加精盐、味精、生姜、葱花调味食用4、虫草炖鸡乌骨鸡1只,洗净切块,虫草、党参各10克,黄精、熟地各5克,纱布包好,一同入锅内,加玉兰片、冬菇、料酒、生姜、食盐、葱头等调料和适量清水,煨炖至酥烂即可食用,隔日一次5、核桃丹参佛手饮核桃仁5个,佛手片6克,丹参10克将丹参佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂成泥,加入丹参佛手汤中拌均,用小火煎煮10分钟,冷却后即可饮用6、红枣炖兔肉兔肉500克,红枣20克。
将兔肉切块,加料酒,盐腌渍20分钟,红枣放锅底,下兔肉,加生姜片、葱头、胡椒等调料和水少许,炖煮至熟烂即可食用7、山药桂圆蒸甲鱼怀山药35克,桂圆肉15克,甲鱼1只先用热水烫甲鱼,切开洗净,去内脏,然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内,注入鸡汤煨炖至烂熟,即可食用。
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