清明梦新手入门知识.doc

清明梦就如游戏，想入门或升级，请先找到自己的级别，对号入 座第一级：无梦 （能量值：不详 神通值：不详 知梦档：无） 梦感迟钝，不记得梦，自认为不做梦的人第二级：黑白梦 （ 能量值：20 神通值：0 知梦档：无） 能记得做过梦，但是梦境很模糊，基本上黑白色第三级：清晰梦 （ 能量值：40 神通值：0 知梦档：无） 能记得做的梦，梦境比较清晰，能记起颜色或者味觉等第四级：细节神通梦 （能量值：60 神通值：10 知梦档：无） 能比较完整的记得梦，并能回忆起细节的地方，比如某些文字， 某个人的打扮等或者有过飞行梦或其他神通梦的体验第五级：灵光一闪 （能量值：80 神通值：10 知梦档：低） 偶尔能知梦，知梦的感觉一飘而过，随即马上又转到普通梦 梦中梦见自己知梦或出体，或者梦里有讨论清明梦或出体的情节第六级：初觅清明 （ 能量值：100 神通值：20 知梦档：一般） 偶尔能知梦，不到一个月一次，知梦后很兴奋，马上会醒 知梦后超级兴奋或害怕，迅速耗尽能量值 鬼压床时，知道这是梦第七级：知梦一族 （能量值：200 神通值：30 知梦档：一般） 经常能知梦，一周一次以上，马上会醒；或者经常能获得半清明 状态。

知梦而不能控梦也属于此级第八级：梦痴一族 （能量值：400 神通值：50 知梦档：较高） 经常能知梦，知梦后能维持至少一分钟，能自主进行任务第九级：梦匠一族 （能量值：600 神通值：70 知梦档：较高） 经常能知梦，掌握梦里延时的方法，知梦后能维持 5 分钟以上， 能改变梦境第十级：梦侠一族 （能量值：800 神通值：80 知梦档：高） 经常能知梦，开始研习更高级神通，知梦后能维持 10 分钟以上， 梦里无所畏惧第十一级：梦尊一族 （能量值：1000 神通值：90 知梦档：高） 经常能知梦，掌握各种神通，本尊感强，梦境稳定，基本突破时 间限制，能量充足，清明梦收发自如，初窥清明梦自由王国第十二级：梦修一族 深度探索 在清明梦里超越游戏，进行更深层次的探索，融追梦与生活一体第十三级：梦神一族 无梦 返璞归真，不是真正的没有梦，而是没有了梦与醒的区别，梦即 是醒，醒即是梦，任何时候都是清明的，据说佛祖开悟，老子得 道就是这样的境界《清明梦入门简略方法》1、不记得自己的梦人，应从记梦练起 每天睡前放松，不断暗示自己次“我一定要记得梦，醒来立即回 忆梦”，带着这个念头入睡等醒来不要睁眼，立即回忆梦境。

回忆时可能有些卡壳，没事，闭眼自由联想，慢慢梦境就会浮出 水面回忆完能记起的所有片段，最好用笔记本、、录音笔 之类记录下来，等白天整理存档2、记得梦，但梦感不清，梦中没有自我的人，应开始做知梦练 习具体方法有：知梦扳机法、惯性思维法扳机知梦”就是训练一种条件反射详情见蚂蚁博客，我只简 述思路找出梦境中常见的几个事物或场景，白天反复想象某一 场景的同时不断默念“见到****就是做梦，这是梦到梦中时 碰到这个情节，很容易蹦出“这是梦”的念头，成功知梦建议 新手训练一至三个“扳机”惯性思维法，就是训练潜意识中“这是梦”的 思维惯性蚂蚁的七字真言法，蓝采幽若的现实即梦法，沉默的 “我在做梦”潜意识强化法，都是此类蚂蚁的七字真言法：无论做什么，都有意识地中断思维，问自己 一句“等等，是不是做梦”，睡前反复默念“我能知道在做梦”， 梦中发现不对劲的地方，疑梦，而后知梦不确定的话，咬指验 梦蓝采幽若的“现实即梦”法，就是带着看梦的眼光去看待周围的 所有事物，超脱现实，走在哪里都像观光客一样，心说，我就是 活在一个梦里啊当梦中时，也很容易毫无预兆的出现这句话， 自然知梦同门网?沉默的“我在做梦”真人音频强化和桌面“我在做梦” 字幕强化，就是用“我在做梦”耳濡目染深入潜意识。

视听强化 一段时间后，梦中潜意识主宰的那个世界就能自动蹦出“我在做 梦”的念头来3、知梦后掉线的情况新手知梦后很容易被踢出梦境，是由于 情绪波动太大，所以要淡定，淡定知梦后梦境崩塌之前，采取技巧可以留在梦中常见技巧有：摸 地续梦，看手续梦，掏续梦等等，只要收缩注意力并放松， 就能续梦成功摸地续梦：知梦后梦境不稳即将崩塌时，立即蹲身、闭眼摸地， 等手感稳定了再睁眼看手续梦：感觉有淡出梦境等危险时，立即专心看一只手，直到 手纹清晰了再继续玩掏续梦：，知梦后黑屏时，保持对梦境的感觉，下意识掏出 看屏幕，要像平时一样顺手就掏出来，屏幕一亮梦境就接上 了如果掏一个兜里没有，可以换一个衣袋再掏开始几次可能 不成功，等熟练了，掏续梦百试不爽4、有过知梦但不能控梦的，确切的说，是没能控制自己的梦体（梦中身体）进行活动的，请试验以下方法验梦：咬指验梦、扳指验梦、拉指验梦…现实中经常让意识停顿，心中模拟或者实际比划一下，咬一下指头，或者向手背扳一下手 指，或者把指关节往长处去拉这些动作在现实中都会受生理构 造的影响，做到某一程度就没法继续下去，而在梦境中排除掉身 体构造影响，能让动作停顿的是你的主观视觉和主观意志。

所以 梦中咬指几乎不痛、上下牙能咬合，扳指直接 180度扳到贴了手 背，拉指关节会任意伸长梦中做到这种情况你会精神一震：我 的地盘我做主，李宁，一切皆有可能不同的人都有自己的一套 验梦手段，找到一两种对自己有效的方法就可以抓手感：不再跟随情节，抓住梦中的任意物体感受手感等手感 有了，你会发现本尊出来，有了自己的身体和意志现在就可以 做自己的预定任务了5、能留在梦里，但是梦境没有情节了，往往梦里只剩了自己一 个人此种情况说明清醒度高，主控权限大，思维清晰，且易醒可以试试下边任务：① 飞行意识清醒时练飞行需要克服心中“怎么可能会飞” 这个认知克服方法，一个是骗自己潜意识，一个是转移注意力心中告诉自己，我会飞，我会飞，同时想象自己飞起来的样 子做些辅助动作，让潜意识认为“飞起来”是一种可以接受的 结果比如用力登地起跳，在空中蛙泳或像小鸟一样拍翅膀比 如找个向下的斜坡，奔跑下坡并滑翔或者从高处跳下，告诉自 己浮起来浮起来，并拍胳膊登腿……经过多次训练，飞起来变得很容易之后，找个自己喜欢的姿 势，比如超人式、蝙蝠侠式、哪吒式、嫦娥式、沙滩椅式 反 正是飞高了就不需要辅助动作了，如果能想象自己脚踩风火轮或 飞剑，飞行会很省力。

至于飞去哪里，自己随便，高至太空，远 至小时候的老房子，都可以能量不足时，落地，用触觉续梦或 看手续梦，调整好还能玩一段时间② 穿墙找面墙，助跑，加速，到跟前就头一低，同时想象 墙到了自己身后忽地一下，就穿过去了一定要坚信能穿过， 新手失败的原因就是信心不足如果穿墙费力，可以去穿玻璃门窗，这个心理障碍小再不 行穿玻璃时用双手像撕塑料布一样撕开它，再把身体从破洞处穿 出③ 找人在建筑群四处游荡，心中想象自己要见的人的样子， 并且期望 ta 在某扇门后，或者某个转角处，没准儿推门或转身 就见到了④ 回忆现实清明梦中可以任意回忆起白天发生的事情和想 法，就如同平时回忆一些东西一样不只最近的事情，连以前也 能回忆，你可以试着挖掘自己儿时记忆，看看自己几岁就有记忆 了应该也可以回忆起被强制忘却的童年创伤，貌似有心理治 疗的价值，待测⑤ 计算普通梦中基本没法做两位数的运算，因为缓存区太 小，给了两位数就会发生“溢出”错误这个术语不懂的请略 过，留待理论帝论述清明梦则能做四则运算试试自己的口算水平，确切说是心 算水平，看看能算多复杂不过，动脑过多容易假醒，小心淡出 梦境心算成功的童鞋可以把你的经历贴出来和大家分享。

⑥ 听歌四处找能放歌的东西，比如、CD、MP3等，摁下播放键等待听歌，往往能听到现实中完全没听过的歌曲，天 籁之音呢蚂蚁大神就从梦中积累很多创作素材，每次都是梦中 听到好的歌曲就强制自己醒来，哼唱出并录下来还有不少筒子 们也梦中听歌了，可以和蚂蚁交流下心得6、经常假醒被骗的，需要养成验梦习惯有同学知梦后醒了，或者在清明梦里玩了一会儿醒了，到真正醒 来时，发现其实当时没醒，被骗了又进入了一个普通梦如果能 识别假醒，就能从床上起来，在一个看着就是自己屋子又有细节 不同（这个细节不同需要醒后对比才发现）的地方转转，再出屋 体验神奇的清明梦之旅鬼压床时，开始不能动，等能动了，做些事情，比如抬手、坐起、 开灯等等，结果真醒了发现那也是真实度极高的梦里其实如果 能动了时保持放松，并告诉自己这是梦里，翻身下床走几步，咬 指或扳指验梦，就可以有个从床上起身的清明梦了像这样从床上醒来（假醒）后的清明梦，叫做“出体”后续帖 子会介绍主动创造状态达到“出体”好了，先说怎么识别假醒首先，要提高警惕性，每次梦中醒来都问自己一句：“这是假醒 吧？”而后咬指扳指验梦这个需要平时的潜意识训练，经常给 自己布置验梦任务，习惯成自然。

而且记住，如果你真的有一点 点怀疑，那就是梦里因为真正醒来的话非常确定肯定以及一定 的知道就是醒了鬼压床时，只要放松，放松，放下恐惧，告诉自己这是梦，然后 集中所有注意力到一只手上，慢慢摸床边，等手感清晰了，翻滚 下床如果梦体很模糊，思维很清醒，那么，加强梦体的触觉（比如爬 行摸地）会有助于在保持清醒时提高梦境真实度如果梦境很清晰，但脑子有些迷糊，反复告诉自己“这是梦，这 是梦”，能保持思维的独立而不坠入普通梦当快要迷失在梦中 时一声大喊“这是梦！”往往会醒，别担心，十有八九是假醒 验梦，出体很多中高级清明梦玩家，会假醒很多次，出体很多次，延长了清 明梦总时间而且借助一些技巧创造假醒，也能继续玩下去，比 如“主动隧道回床法”当梦体支持不住时，想象身后地面消失， 后仰，坠落下去，在黑暗隧道中想象会落到自己床上等落下床 后，继续出体识别清明梦与出体》我做的是清明梦（出体）吗？这是许多新手 常会问的问题那该如何识别呢？首先必需了解清明梦：如果你 在梦中知道了自己是在做梦，又能依靠思维顺利做出一两件事， 那么就说明你的确做了清明梦至于出体，这是一个常被争议的 状态，由灵魂出鞘和原地清明梦两个言论为主导，不过显然原地 清明梦更为清明梦玩家所接受。

在这里将了解后者的出体：顾名 思义，就是做以睡前睡觉地点为环境的清明梦，一般都是熟悉的 环境，而能在这个环境中发现自己睡觉的身体，这就是出体了 清明梦出体在这里将分为有前奏出体和无前奏出体两大项：一、 有前奏出体，出体前会有固定信号，如身体震动、麻痹等等，出 现这样的情况只要使用相应的出体法就可以出体了；二、无前奏 出体，一般都是在早上发生，有时你一觉醒来惯性地去做该做的 事，回头你却发现自己还躺在床上，这也就是变相的出体这样 的出体因为没有前奏，所以很多时候出体了自己都不知道7、有过清明梦经验的玩家，可以尝试主动清明梦，作为知梦法 的补充一般人入睡时，都是身体和意识一起入睡，在由清醒进入睡 眠过程中，有一个恍惚状态，主动清明梦就是在这个恍惚状态做 文章放松肉体的同时用各种方法保持一点自我，任由身体沉睡 而阻止意识入睡在恍惚状态，各种念头和幻觉碎片会不断干扰 你的主观意志，让你的意识放松警惕而沉入梦乡这种干扰自己 的念头和幻觉碎片，都是我们的潜意识在运作普通梦境也是被 潜意识控制的，清明梦就是要夺回梦境主控权，换由意识引导， 潜意识跑龙套主动清明梦时，如果是通过视觉幻境入梦，就是清明梦。

如果一 直带着“我在床上躺着”这个认知，进入清明梦后的环境肯定在 床上，这种本地清明梦，就是“出体”在恍惚状态下，实际身体的感觉与主动引导出的幻觉并存， 所以有时会感到两个身体——梦体和肉体等到自己的注意力集 中到幻境中，肉体感觉完全消退，就算是彻底离体了。