合肥九龙男科医院：判断男人肾功能好坏的方法.doc

判断男人肾功能好坏的方法合肥男科医院提示：肾是人体的重要器官之一，肾的养生很重要，以下就是判断男人肾功能好坏的方法1、头痛、头昏、眼花、耳鸣　　高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适这是判断肾功能好坏的方法之一2、水肿　　晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻判断肾功能好坏的方法是严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等3、尿量过多或过少　　正常尿量为1000—2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号4、尿化验　　尿化验异常尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查这同样是判断肾功能好坏的方法　　延伸阅读：男人强肾功能必学的五个动作　　也许你会说我实在太忙了，没时间去健身房，也没时间出去跑步，但是如果只是坐在椅子上做几个小动作，就可以让你强肾健身，不妨试试哦！双手上举动作分解：　　端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。

　　然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原　　可连续做3～5次为一遍，每日可酌情做3～5遍注意事项：做动作前，全身宜放松双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛锻炼功效：　　这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用手掌抛物动作分解：　　端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上练习时间：　　做抛物动作3～5遍注意事项：　　做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气锻炼功效：　　此动作的作用与第一动作相同双腿转动动作分解：　　端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3～5次然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减注意事项：　　做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰锻炼功效：　　此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益双手搓肾动作分解：　　端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止锻炼功效：　　此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

交叉上举动作分解：　　双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音　　此动作可连续做10余遍锻炼功效：　　常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。