浅谈篮球核心后卫选材与培养.doc

浅谈篮球核心后卫选材与培养摘要：核心后卫是篮球场上的领导者和指挥者，是 每支球队的主导人物本文论述了如何通过父母家系状况调 查、身体功能与素质测试、心理素质测试等方法来选择优秀 的核心后卫苗子；以及如何通过科学系统的训练将他们培养 成优秀的核心后卫，为篮球运动实践中培养现代核心后卫队 员提供了理论参考关键词：核心后卫；选材；培养篮球运动中核心队员是球队的灵魂，是场上的组织和指 挥者由于绝大多数核心队员由后卫担任，所以通称核心后 卫核心后卫水平的高低对整个队伍发展有着举足轻重的作 用"千军易得，一将难求”，国内外各队都非常重视核心 队员的选拔和培养一、篮球核心后卫的选材科学选材在篮球运动中有着极为重要的意义，具体包括 以下几个方面1. 初级选材在篮球基础选材中，把健康、活泼、敏捷，尤其是在同 龄儿童中有明显身高优势的孩子选拔到篮球队训练，进行一 定程度的篮球启蒙教育后，再从中选拔出佼佼者进行进一步 的选材2. 家系状况调查生物遗传的基本规律表明，反映人体运动方面各种性状 的优势，在一定范围内会受到遗传因素的制约同样，在优 秀运动员后代中，50%以上的人在运动能力方面会有突出的 表现通过家系的调查，并运用遗传学的观点、方法来分析, 评价被选运动员运动能力的发展潜力，提高预测的准确性， 是运动员选材中重要的一个环节。

3. 父系和母系上下几代成员的形态特征调查母亲的身体形态对子女的影响占50%,父亲的影响不及 母亲，只占45%,有5%的人不受父母影响对于父母亲的因 素不可忽视，但对其家系状况做出科学、全面的调查，才能 对运动员做出科学的预测因此，在调查中应对其身高、臂 长、体重、体型特征和健康状况等做出科学的测量和评价4•心血管系统、呼吸系统及肝功能现代篮球竞赛对抗激烈、拼抢凶狠、比赛时间长，运动 员在这种高强度、高负荷的状态下运动，需要一个强大的心 脏支持所以对心血管系统的检查非常重要呼吸系统主要 测量肺通气量和肺活量，并排除肺部的疾病肝功能的检查 需要排除肝脏的疾病，并对其尿肌肝进行测量5•篮球专项指标调查(1) 形态类后卫不同于中锋和前锋，中锋没有身高 在内线就会吃亏，但后卫身材高大就不一定是好事情，其控 球能力、速度、灵敏性一般都会打折扣，在NBA里面就有几 个1米80左右甚至更矮的后卫，他们同样非常优秀所以 后卫选材不应片面地强调身高对于身高优势不明显，但素 质出众、聪明灵活的青少年也要重视和培养在篮球运动中 臂长往往可以弥补身高的不足，所以手臂的长短以及手掌的 大小、手指的长短都是需要认真考察的指标。

2) 素质类运动素质是技战术实现的物质基础，运 动素质怎么样不仅关系着运动训练的效果，而且决定着运动 员运动水平提高的程度以及可以达到的最终高度素质测量 一般从以下几个方面进行：①速度；②弹跳力；③耐力；④ 力量；⑤灵敏和柔韧度3) 技术类篮球技术分为进攻和防守两大类，作为 技术类选材指标，应力求与比赛要求结合核心后卫的要求 更全面，出色的运球能力和传接球技术、出色的投篮技术和 准确度、灵活的防守步伐都是必需的这些技术出色的队员 往往可以控制比赛节奏，把队员与队员联系在一起，并且在 进攻和防守两端都给予球队最大的帮助6.心理类篮球比赛中拥有良好心理素质的人，才可以应付自如 在选择运动员的时候我们需要考虑以下环节：(1) 认知焦虑认知是人脑对客观事物直接的反映形 式，而认知焦虑则是这种反映诱发的内心紧张、忧虑的情绪 状态，它直接影响到人的活动质量和活动效率一般来说， 作为核心队员，认知焦虑的程度不能高，必须很好地调动自 己的身体，保持良好的比赛状态2) 篮球智力在选材过程中我们不但要关心运动员 是否具备了成为高水平运动员所必须具备的中等以上的智 力发展水平，更要关心运动员在具体运动情景中解决问题的 能力。

核心后卫是场上的指挥者，必须时刻保持头脑清醒3) 意志力意志是主体为了实现预定的目的而自觉 努力的一种心理过程有资料表明：在年龄、体能、技术水 平、智力因素相差不大的条件下，非智力因素对运动成绩的 优劣起着决定作用这是因为训练与竞赛总是以克服内外障 碍为其特征，没有意志力渗透到训练和比赛中去，要想提高 运动技术水平或取得比赛的胜利是不可能的4) 敢为性它是指运动员的“胆量”，即在比赛关 键时刻敢做动作近些年已有越来越多的人在实践中逐渐领 悟到，敢为性恰恰是技能性项目运动员应具备的特质篮球 运动员敢于持球、敢于突破、敢于投篮、敢于防守对手，就 是敢为性的表现核心后卫必须有敢于挑战一切对手的勇 气二、核心后卫的培养核心后卫的培养是一个长期而系统的过程，必须遵循运 动训练的客观规律和科学原则核心后卫队员的培养必须坚持严出于爱，爱富于严”的原则刻苦磨炼，重点对待对 核心后卫的培养可从以下两个方面进行：1. 核心后卫的篮球技战术和身体素质的培养(1) 核心后卫控球能力的培养控制球是指掌握球的 能力，主要表现在运球技术上从快攻、突破，到组织攻击 和进行个人攻击等，一般都是通过运球来完成，运球技术的 好坏体现了控制球能力的强弱，是核心后卫发挥组织作用最 重要的能力。

核心后卫的运球技术首先应从训练“球性”开始，要达 到“熟练自如，得心应手”的程度在练习的时候一定要注 意抬头，不要看球练“球性”的同时也要学会在实战中灵 活地控球，运用有效的急起、急停、变速、变向等运球技术, 不仅是发挥个人攻击力的重要手段，而且是组织集体配合， 创造机动、灵活、多变打法的基础控球练习是核心后卫每 次训练的必修课，是核心后卫在场上发挥作用的根本所在2) 核心后卫支配球能力的培养核心后卫支配球能力主 要就是指传接球的能力要尽量传隐蔽球，减少失误要达 到以上要求，不仅平时要苦练基本功，而且要多参加实战， 在实战中弄清对方的防守阵形、技术结构及防守的薄弱环节 等要综观全局，清楚同伴的移动速度、角度，接球目的、 接球后的处理，以及防守人的位置、距离、身高、抢断能力 等3) 核心后卫个人攻击能力的培养核心后卫不仅是 助攻手，还应成为一名强有力的得分手攻击与助攻传球， 组织配合是紧密相连的不能攻击的核心后卫不是好后卫 中远距离投篮是核心后卫必备的一种外围得分手段，它是破 坏对方密集防守、吸引对手，给同伴创造机会，打开进攻局 面的得力武器，有着重要的战略意义对于好的核心后卫而 言，突破应是他的拿手好戏，他既可以直接得分，也可以利 用突破打开缺口，为同伴创造有利的得分机会。

4) 核心后卫组织配合能力的培养在战术的所有环 节中，配合是主体，阵地进攻配合中，能否根据对方防守的 变化，抓住其薄弱环节，把握转瞬即逝的攻击机会，及时有 效组织配合，是一支球队进攻战术能否顺利实现的关键核 心后卫只有娴熟掌握并合理应用各种配合，才能提高全队进 攻战术的质量，获得良好的进攻效果核心后卫需要多实战 和训练，把球队的各种战术理解参透，并和队友在场上形成 默契，才能积累到组织全队进攻配合的经验和能力5) 核心后卫防守能力的培养防守是一支球队赢得 比赛的关键，一名核心后卫能否有效地限制对手核心后卫的 发挥，将决定一场比赛的走向防守首先是一种态度，必须 知道防守的重要性，作为核心后卫必须始终紧逼球、紧逼每 一次投篮，不断干扰对方控制“活球”的后卫，迫使他改变 进攻方向，及时包夹运球结束后的后卫；无球时要保护球篮, 协助紧逼核心后卫必须长期有计划地训练防守步法，并且 要培养积极的防守态度，养成良好的防守习惯6) 核心后卫篮球专项身体素质的培养核心后卫要 在场上发挥作用，必须有出色的篮球专项素质作为基础而 篮球专项身体素质是需要平时有计划不间断地培养才能提 高的核心后卫的专项素质培养首先需要一个详细周密的计 划，然后针对各项素质展开训练。

速度、力量、耐力和弹跳 是核心后卫最重要的几项素质，训练这些素质当然需要科学 的方法，加上运动员的勤奋科学的方法能让训练事半功倍, 使运动员突飞猛进；勤奋则是每个核心运动员必须具备的特 质2. 核心后卫领导能力和心理素质的培养(1) 核心后卫领导能力的培养核心后卫是篮球场上 的指挥者，他的一举一动直接影响整支球队的发挥核心后 卫的领导能力就是看他是否能把全队团结到一起，发挥出最 大的能量要培养核心后卫的这种能力，第一，要从他的日 常生活开始，培养其宽阔的胸怀，和队友交流的能力，以及 理解教练战术意图的能力第二，培养其关键时刻敢打敢拼 的作风和领导大家摆脱困境的能力第三，在队员面前树立 其领导者的地位2) 核心后卫心理素质的培养心理素质决定了一个 运动员在比赛中可以发挥多少他训练时的水平一个核心后 卫必须在训练和不同的比赛中保持一样的竞技状态，才可以 带领球队迎接挑战第一，要培养核心后卫抗压的能力，不 说每次都超水平发挥，但一定要在压力面前不退缩第二， 要培养核心后卫敢于挑战强者的勇气第三，要培养核心后 卫不骄不躁的气质，这样才可以保证良好的心态，保证不管 面对任何对手都是一颗平常心三、结论篮球核心后卫的选材必须按照科学规律来进行，一方面 要充分考虑到运动员父母家系里成员的身体状况和运动员 身体的各项机能。

在身体形态的测试时，不应过分追求身高, 对于速度、弹跳、耐力很好但身材并不出色的运动员，也要 重点培养另一方面在选材时必须进行心理测试，选择心理 素质更好、领导能力更强的队员核心后卫的培养要非常重 视基本功的训练，像控球、传接球、基本步伐练习是所有训 练的根本，个人攻击能力和组织配合能力则是训练的重中之 重，培养核心后卫出众的领导能力和良好的心理素质是让其 迈向成功的关键参考文献：（美）杰里•克劳斯•篮球[M].北京：北京体育大学出 版社，2006.张云，马振洪.篮球个人技术[M].北京：北京体育大学出版社，2006.。