基本街舞招式的练习法.doc

基本街舞招式的学习法 基本街舞招式的学习法 街舞已经慢慢融入年轻人的生活，成为时尚的代名词，越来越多的人开始选择学习街舞那么街舞有哪些种类呢?下面跟一起来看看吧! 从流行舞的种类来划分： Locking (锁舞) 风格特点： 通过全身关节关节的瞬间锁定，从大动到静止多数使用Funky Music来伴奏 辨识度很高，基本上一眼就能认出来 着装标配是帆布鞋+长筒袜+画家帽/巴拿马帽 Popping (常说的机械舞) 风格特点：Popping可以说是融合了多种风格在里面，其中的Pop动作(肌肉的瞬间收紧后放松，体现在身上的一抖)是Popping的核心风格之一，然后还有Wave(波浪)、Robot(机器人国内称Popping为机械舞的原因)等等 而且用的音乐没有限制，用Funky可以跳，用RB可以跳，用Hip-Hop可以跳，用流行情歌可以跳 衣着标配是条纹套装西装，西装外套会宽大许多 也有许多比赛场合不要求统一着装，选手会穿日常的便装进行poppin的演绎 Breaking (上世纪80年代在国内俗称霹雳舞，但这个名字完全不能表达Breaking的内涵!) 风格特点：高难度地板动作为主，以至于一般人只知道它是高难度。

实际上Breaking对Flow(律动)的掌握要求也很高，只有难度动作跳不好Breaking 一般Breaking没有着装要求，毕竟难度太大，选手都会选择自己觉得舒适的衣服来跳Breaking 早期跳Breaking的人会穿的比较宽松，最近10年来大家穿的越来越窄，也是一个审美趋势啦 Hip-Hop (嘻哈) Hip-Hop不仅仅是一个物种，而且它是一个美国文化的代表 Hip-Hop文化包涵了舞蹈、涂鸦以及说唱乐(尤其是美国的帮派文化) Hip-Hop一直在进化，从最早的说唱乐变成了一个文化现象 街舞Street Dance也成为了Hip-hop文化的一部分 当然，咱们这里讨论的是Hip-Hop这一种舞蹈风格 Hip-Hop舞蹈用的最多的是RB(节奏蓝调)和Hip-Hop Music(嘻哈乐) 衣着风格视舞者喜好而定 Street Dance 国内直译为街舞 国内比较严谨的翻译是流行舞 几乎国内所有的Street Dance Studio(街舞教学机构)都不会把自己的中文名叫「街舞工作室」，而是一般叫做「xx时尚文化公司」、「流行舞教学」 原因是什么? 是因为将其称之为「街舞」，会让不懂Street Dance的人觉得「街舞」上不了台面。

所以呢，只要在国内看到传单上写着是「流行舞培训」，没错啦，这就是Street Dance 街舞! 学习街舞的基本热身 学习街舞的基本热身 跳街舞使人注意力集中，能培养一个人的意志力，也可使大脑思念力，创造力发挥到极致那么具体怎么做 街舞前基本热身学习：俯卧撑 街舞前基本热身学习俯卧撑的好处和仰卧起坐相处无几，都是为了伸张身体的各个部位，如果存在差异可能是仰卧起坐相的热身主要部位是腰部，而俯卧撑的主要热身部位是手腕，在学习街舞某些固定动作是必需要街舞少年用整个手腕都要支撑着整个上半身，可想而知你的手腕的承受多大力度了，所以街舞前基本热身学习俯卧撑，是天天都有必要坚持的街舞前热身学习，至于学习的数量依据街舞少年的体力而定俯卧撑的学习部位在胸大肌以及手臂的肌肉学习，对以后的街舞学习是有很大的帮助，这些大家可以自己理解一下肌肉的布局图 街舞前基本热身学习：仰卧起坐 仰卧起坐作为学习街舞前的基本热身学习的好处，就是学习腰部的活动性，柔韧性！做仰卧起坐不光是单纯的找腰部的力量的感觉，而且在学习街舞时让腰部更加有韧性，而不那么容易扭伤，仰卧起坐可以防止学习街舞某个高难度动作时，扭伤你的腰部，在学习街舞高难度动作的时候，最好提前做些仰卧起坐来神掌下腰部，等学习街舞是的腰部可以活动开来。

街舞前基本热身学习：压韧带 压韧带的好处是有助于提升街舞舞蹈动作之间的惯性，在学习街舞前，能压下自己的韧带〔拉韧带〕学习街舞的弹跳是个有力的帮助，因为韧带热身开了，大腿处于发热阶段，在学习街舞的时候也不会至于那么坚硬，把韧带压热了，在的学习街舞时候不致于那么死板韧带的位置大概包涵如下：大腿内侧、腹部沟、以及小腿之间天天坚持压个五分钟左右左右的韧带，两个月时间街舞少年可以感觉自己的韧带慢慢就开了，慢慢来找下感觉吧。