国家学生体质健康标准解读学习材料（三）.doc

国家学生体质健康标准解读学习材料（三）五、《国家学生体质健康标准》测试的操作方法（-）身高（略）（-）体重（略） （三）台阶试验（略） （四）肺活量（略） （五）50米跑（略）（六） 25米X2往返跑（略）（七） 400米跑（略）（八） 50米X8往返跑（略）（九） 800米或1000米跑（略）（十）立定跳远可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试・（十一）原地投沙包（适用于小学一、二年级学生）1. 场地器材长度在30米以上的平整场地一块，地质不限在场地一端划一条直线作为 起掷线0・25千克重的立方形或圆形沙包若干个2. 测试方法受试者站往起掷线后原地投掷，要求沙包必须从肩上方投出丈量起掷线 后缘至沙包着地点后缘之间的垂直距离为了准确丈量成绩，应有专人负责观 察沙包着地点每人投掷三次，记录其中成绩最好一次以米为单位，取一位 小数・（十二）原地掷实心球（适用于小学三年级以上学生）场地器材：小学三〜六年级测试球重为1千克，初中、高中、大学各年级测试球重为2千克十三）握力（略）•（十四）引体向上1.测试方法受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。

记录引体次数2.注意事项（1）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起3）两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试・（十五）坐位体前屈（略）•（十六）分钟仰卧起坐1.测试方法受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于 脑后另一同伴压住其踝关节，以固定下肢受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次仰卧时两肩胛必须触垫测试人员发出“开始” 口令的同时开表计时, 记录1分钟内完成次数1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位2.注意事项数测试过程中，观测人员应向受试者报数1)如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计（3）受试者双脚必须放于垫上十七）分钟跳绳1. 测试方法两人一组，一人测试，一人记数受试者将绳的长短调至适宜长 度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周计为一次听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数测试单位为次2. 注意事项（1） 小学低年级学生参加跳绳测试时，应由教师计数2） 测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。

・（十八）30秒踢毬子（小学一、二年级）1.测试方法受试者听到开始信号后开始踢穗子，动作规格为单脚或双脚交换踢毬子听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在30秒钟内的踢锂子次数测试单位为次2・注意事项（1）小学低年级学生参加踢穂子测试时，应由教师计数2）测试时，仅记脚部踢轉子的次数，以膝、肩、头等身体其他部位接触琏 子，只作为调整动作，不计次数3）测试过程中如穗子落地，除该次不计数外，应继续进行•（十九）篮球运球（20米绕杆往返）（小学五、六年级及初中、高中、 大学各年级）场地设置测试场地长20米，宽7米，设标志杆10根（杆高1・2米以上），设置如图 lo•MH图1 （“•“”为运球路线）测试方法 测试者从起点线运球出发，依次绕过标志杆后返回至终点线为结束运球过程中球脱手应自行捡回，并在脱手处继续运球开始每人可测试两次, 择优评分，以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后二位数 非“0”时进1小学用小篮球，中学以上各年级用篮球出现以下行为测试成绩无效：抢跑，双手同时运球，膝盖以下身体 部位触球，漏绕标志杆，碰倒标志杆，人或球出测试场地，未按要求路线完成・（二十）足球颠球（连续）（小学五、六年级）受试者在原地将球抛起，用脚背正面连续颠球，球落地则测试结束,按次计数。

其他部位触球可作为调整，不计次数每人可测试两次，择优评分测试单位为次二十一、足球运球（30米绕杆）（中学和大学各年级）1.场地设置长度40米以上平整场地测试距离30米，起点至第一杆距为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆（杆高1・2米以上），设置如图2•• 叫O图2测试方法出发口令发出后计时，运球依次以S形绕5根标志杆达到终点线时计时 结束每人可测试两次，以最好的一次记录成绩出现以下行为测试成绩无效：抢跑，漏绕标志杆，碰倒标志杆，人或球出测试区域，未按要求路线完成二十二）排球垫球（个人正面双手连续垫球）（小学五、六年级和中学、 大学各年级）1.场地设置小学五、六年级的测试区域为2・5米X2.5米，初中以上年级测试区域为3米X3米垫球高度：小学五、六年级学生和初中女生为2米；初中男生、高中和大学 女生为2. 24米；高中和大学男生为2. 43米测试方法在测试区域内连续正面双手垫球，达到规定高度，每触击球一次，计数一次，球落地为结束非正面双手垫球方式触球、测试区域之外触球、垫球高 度不足等视为调整，不计次数每人可测试两次，以计数最多一次记录成绩。