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必须努力奔跑一 : 英语翻译：1.没有伞的孩子必须努力奔跑!2.你不勇敢,没人替你坚强!英语翻译：1.没有伞的孩子必须努力奔跑!2.你不勇敢,没人替你坚强!英语翻译：1.没有伞的孩子必须努力奔跑!2.你不勇敢,没人替你坚强!的参考答案1.没有伞的孩子必须努力奔跑!Children who have no umbrellas should run hard.2.你不勇敢,没人替你坚强!If you arent brave,nobody can be determined for you.二 : 你必须竭尽全力的奔跑才能停留在原地这句话出自“爱丽丝梦游仙境”，后来主要用于生物学领域，描述了协同进化的神奇现象，称之为“红皇后假说”，核心点如下：1、物种之前有非常复杂的相互作用、相互依存的关系；2、即使外部条件维持不变，一个物种的任何进化变化也会对其他物种造成压力，从而推动全面进化；3、因为第2条，单个物种获得快速显著的进化改变非常困难；4、当前的成功不能保证未来的适应，各个物种的灭绝概率是恒定的，与进化历史无关除了细菌果蝇这些生命周期特别短的物种，大部分生物的改变都十分缓慢细微，短期难以观察到。

相对慢吞吞的自然界，人类的造物则要快得多商业世界简直就是进化的典范，不断有新的产品和企业产生，不断有曾经极其辉煌的企业轰然倒下，迅速灭绝，连苟延残喘都做不到，比如诺基亚究其原因还是在竞赛中落后了，苹果和安卓稳稳的加速前进，诺基亚从不动如山到有点心慌意乱到竭力追赶到远远落后被灭绝，非常快就像跑步一样，个体只要跟上大部队就可以不掉队了中国有句老话，逆水行舟，不进则退说的也是同样的道理单单努力的跑还是不够的，关键是还得好好看路，注意别掉坑里毕竟盈利是缓慢的，亏损却要迅速的多，这两周入市抄底的筒子们应该深有体会进化的路上有很多坑和意外，缺乏冗余是难以抵御风险的，之前新闻报道爆仓的中车哥算是干脆的，两把就没了，不断追加保证金但仍爆仓死在今天上午的倒霉蛋得憋屈成啥样？上海中心也不够跳的啊红皇后假说描述的是外部条件不变，进化依然在进行的现象，如果外部条件也在快速改变呢？进化压力当然是更大的对每一个高速发展的人口输入型城市来说，比如香港，大批的居民发现自己逐步被边缘化了，虽然收入不变甚至还增长，房子却越来越差，地位越来越低，生活越来越雪上加霜，于是纷纷把矛头指向大陆人（]，认为大陆人来香港买奶粉、生小孩占用了香港的资源，让香港人生活变差，这个奇葩论调当然是荒谬的，但反映的现象却是真实的。

即使没有港府的不作为，没有富豪集团肆无忌惮的敛财，随着城市的高速发展，这个现象依然会发生，把香港锁起来，固然可以保护一些掉队的老市民，却无疑葬送了香港的未来与其一边沾沾自喜于事业单位的“稳定”，一边感慨房价贵、生活成本高，不如仔细掂量掂量自己的所作所为会在这场进化长跑中挪动怎样的位置，否则这个后果可能就真的承担不起说到红皇后，这位才是压榨进化最猛的三 : 努力是种病：放慢节奏，才能快速奔跑题图：Mark Pfeffer文 / 丛非从 | 心理圈1、工作很忙吗朋友说，感觉压力很大，很想回老家究其故，原来是工作非常努力，认真，尽责手上做着好几个项目，每天要处理些琐碎的工作，还要每天处理跟领导、客户、下属的关系，感觉精疲力竭，非常疲惫领导是个完美主义倾向的人，对工作要求也比较高他很想趁年轻的时候多累积点资本，但是却感觉力不从心我给他做了一段时间的咨询后，慢慢梳理出了这样一个思路：慢就是快想起了我曾经的一个领导就这样，很无奈的每天加班：你们这么不让我省心，我能怎么着说白了就是，知道如何停止的话，才能知道如何加速我很想说说这个话题因为这几乎是这个城市甚至这个时代的通病：工作很努力不满于手上的项目，会自动寻求多一个项目。

或者当领导增加工作量的时候，不懂得拒绝觉得应该把本职的工作做好当被加班的时候，欣然或无奈的接受每份报告会检查很多次避免出错，即使知道这样的检查其实不怎么必要了每件事情都要做到最好，为了做到最好付出更多的时间和精力总之，这是一个鞠躬尽瘁、努力上进的好模范2、努力是种病也许是我病了，我觉得努力是种病我隐约感到这种努力的背后，代价是极其隐晦却惨重的任何付出都有相应的代价，因为一个人的精力和时间都是有限的当把时间和精力较多投入到工作中的时候：家庭及伴侣关系会失衡家人或恋人感觉到了你的冷漠与不关心，你会把工作中的情绪不自觉的带到另外一个人身上如果有小孩你就完蛋了，依恋关系建立不良，安全感匮乏，对小孩是致命伤很多男人会由此抱怨女人：我赚钱养家，你怎么就不能照顾好孩子呢？女人也会抱怨：我每天工作那么累，你为什么都不关心和体谅我下呢？个人生活会失衡那些你所兴趣的书法、绘画、烹饪等爱好都会相应的打折扣，这也就意味着生活渐渐丧失了相应的情调和调整，只能浅尝辄止的去做一点或不做了当生活失去了调整心情的事物的时候，麻烦就来了，整个人就会找不到存在感，每天很努力的应付工作，但是失去了存在感，不得不努力，但是却找不到努力的动力。

努力成为了一种自我强迫，心情更加糟糕失去了反思和觉察的时间这个更糟糕，当你把精力大部分放到工作，小部分放到照顾家人的时候，你已经没有精力照顾自己了，更没有精力去反思现状，总结工作，洞察人生，提升智商、情商、灵商等一系列商值这就意味着你只能去应付工作，盲目奔跑，而没时间停一下，反思下是否是在正确的方向上这时候你不是在工作，而是在被工作，你正在被工作推着走失去了反思的时间，代价是巨大的：专注能力下降，喜悦指数下降，直接导致工作效率降低，然后反过来再责备自己为什么不够努力及为什么不够专注，然后占用更多的精力和时间去工作，陷入恶性循环同时创新能力也会失去一旦工作被努力，愉悦轻松工作的心情就难以保持，而失去了愉悦和轻松，创新也就成为了奢谈不能打破旧有的框架，不能寻找新的出路，不能标新立异，出奇制胜，只是在已经重复了多年的工作经验上再次重复，于是有人说：你不是有多年的工作经验，你只是把一个经验重复了多年然而工作的灵魂却是创新意识，当这个失去的时候，你的可替代性就变得非常强于是你只能被定义为一个：一个好员工身体免疫力降低这个可能比上面的更更更糟糕努力就意味着要损耗大量的精力，需要长时间保持某个动作、过度耗脑、甚至需要用加班与熬夜来完成努力。

当发动机拼命运转的时候，发热就过快，损耗过大，离着退休也就近了大脑被过度使用的时候，也会发热过度大脑自发的保护状态就是变得反应迟钝、记忆力下降来本能的保护这时候你还不让大脑保护自己，那你的身体只能调送能量来供给大脑，服从你的命令于是你会发现出现了很多年轻的老头，他们只有二三十岁，但是却目无光泽，免疫力低，未老先衰或者这么说更恰如其分：又老又丑后院起火当你生活、自身、身体都失衡的时候，你的工作会受到相应的冲击人生是个系统，多方面相互作用后院起火的时候，前线的力量也会被大大打折扣然后你会陷入更加焦躁不安：工作做不好，生活处理不好，身体在变差然后你更焦虑，更努力，恶性循环当然，人们这么努力的想做好，并不是都差，也是有所得的：人们的经验会告诉他，这样比较容易获得成功老祖宗说了嘛不是：“吃得苦中苦，方为人上人”、“书山有路勤为径，书海无涯苦作舟”，从小我们也抱着“学习如爬山，爬山必有难，难中必有苦，苦中必有甜”整个文化教育体系里都在宣扬一种努力吃苦方为成功的教育于是我们拼命努力，假装可以成功，至少可以让自己心安让你相信，你可以通过自己的努力改变自己的命运我从来不反对人需要通过努力来改变命运但是这么拼命努力，总感觉哪里不对。

3、比努力更好的方法就不努力但我渐渐发现，比努力更好的方法就是不努力因为不努力才能更好的努力当然不努力不是放弃，而是学会随缘朋友若有所思的说了句：我只把我该做的做好就行了我说，完了，你所受的教育真正的限制了你不是把该做的做好，而是把想做的做好就行了一个有努力意识的人，他会把很多事都划分为自己的责任范围，都觉得应该做好，那么他应该做好的事，就非常多即使他非常不想做也会强迫自做好像曾经工作的我，觉得打扫好卫生、每天准时上下班、按规定打卡、完成领导布置的工作是应该做的那么把应该做的做好，人就已经需要很努力了如果一件事需要努力才能做好，那么这个事根本就不值得你去做你真正想做的事，是不需要努力的当我花了很多钱报了个兴趣班，我会早早就到达去占座，这时候我根本不需要努力早起，我自动就醒来飞奔到上课的地点当我脑子里产生了个想法，我根本不需要努力把它写下来，我根本难以控制自己想打开电脑敲下来，即使是半夜很晚的时候当我想对某个女孩子好的时候，我自动就会忍不住想关心她，根本不需要努力关心她当一个事需要努力才能做好的时候，只能说明你的潜意识是抗拒的，它不想做，是你非要逼着它委屈下去，让你意识里的超我发挥作用心底压根就不想做的事情，为什么要反其道而行之折磨自己呢？也许你会说，对工作有热爱和兴趣是难的事情，而你要生存，要为工作负责。

而我却只能说这是你折磨得自己太累了即使对工作没有那么爱，假如把你现在的工作量减少一半，你会做什么，你会很轻松的把现在的工作做好，不需要太努力，依然保持愉悦专注的心态，并且自动想做的更好我所理解的责任，应该是在能力、精力、职责范围内把事情做好，而不是做到最多也许你还会说，工作繁忙，领导命令，不得不采用耗竭的方式完成大量工作我只能说，你太善于把责任推给领导或环境，而失去自己的主动权了作为领导，拼命给你安排工作是他的责任和权利，是他该做的事而你的责任不是无条件服从，而是选择一种能力范围之内的接受拒绝，是你的权利之一尊重现实，你的确能力和精力范围内都做不好，你的确有个人的生活需要处理无法加班，你可以拒绝加班和拼命虽然领导会有意见，但是他有意见是他的问题，你要照顾他的感受，那就只能放弃自己的感受了如果你会怕被炒鱿鱼，那只能说你过于努力而丧失了专注和创新，让你的可替代性太强一个好员工绝对不是服从命令、努力工作的人，而是让领导又爱又恨、讨厌又离不开的人因为他有主见、有想法、有灵魂这也是我想说的，当你放弃努力的时候，你才可能真正做好，才可能真正为工作负责对工作的负责是拿回主见、想法、创新、灵魂、轻松、愉悦，在一个工作点上精进，而不是大工作量。

而完成前面一串心态的动作就是：减负，拿回时间因为当你有时间，你才可以：有创新与主见只有有精力，你才可能精进，才可能有自己的想法有愉悦的心态愉悦的心态不仅还当你去拾起对生活的热爱，有时间陪家人，有时间写书法，有时间做烹饪，有时间调节生活，让自己的生活保持一种乐观开朗的状态，并把这种愉悦的心态迁移到工作里，在工作里也可以享受能力除了练习外，还取决于你的悟性能力、知识范围、人际广度你有了时间，才能静下来，才能去读书、思考、参加活动认识人而这一切都会反过来反哺于你的工作，让你在工作中有更多的资源可以做的更好所以这才是一种脱颖而出，一种负责的方法但是代价也是有的我一直会说到，打破一个旧模式，进入一个新模式，需要启动无安全感来作为支撑给自己减负，删工作量，拒绝领导，是一件很需要克服安全感的事不仅意味着会遭到领导的嫌弃、不爽，还需要克服自己一段时间内收入会相对降低，甚至担心被辞退实际上单位招人成本过高，除非过分，单位一般不喜欢辞退，有被辞退担心的人很可能是不懂得换位思考，站在公司的角度去考虑招你进来及培养你成本都很高，谁喜欢主动放弃呢？何况你只是减少工作量，并不是不工作了4、慢比快更容易成功慢下来，你才懂得生活，懂得开始，懂得进步。

哲人说，选择大于努力成功不是你有多努力，而是在每个选择点上你都做出最佳的选择而最佳的选择则是建立。