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小学生心理的基本理论小学生心理的基本理论 第三节第三节 理性情绪咨询理论理性情绪咨询理论本节提要（重点本节提要（重点★★））l一、理性情绪咨询理论的基本内容一、理性情绪咨询理论的基本内容★l二、理性情绪疗法的基本假设和步骤二、理性情绪疗法的基本假设和步骤l三、理性情绪疗法的常用技术三、理性情绪疗法的常用技术★l（一）理性情绪咨询理论的人性观（一）理性情绪咨询理论的人性观 理性情绪咨询理论认为，人生来就具备理性和非理性情绪咨询理论认为，人生来就具备理性和非理性的两种思维，理性思维是合理的思维，非理性思理性的两种思维，理性思维是合理的思维，非理性思维是不合理的思维维是不合理的思维 心理困扰是由于一个人所持有的非理性的、不符心理困扰是由于一个人所持有的非理性的、不符合逻辑的思维和信念合逻辑的思维和信念(belief)(belief)引起的，是由于错误的引起的，是由于错误的自我谈话所引起自我谈话所引起 艾利斯认为人本主义的人性观有合理的成分人不艾利斯认为人本主义的人性观有合理的成分人不应该放弃自己，而应努力完善自己，因为人有发展自应该放弃自己，而应努力完善自己，因为人有发展自身的潜质，有巨大的、未被采用的资源，他能在理性身的潜质，有巨大的、未被采用的资源，他能在理性思维的指导下，改变个人和社会的命运。

思维的指导下，改变个人和社会的命运一、理性情绪咨询理论的基本内容一、理性情绪咨询理论的基本内容l（二）（二）ABCABC人格理论人格理论 引起情绪障碍的不是诱发事件本身，而是事件经引起情绪障碍的不是诱发事件本身，而是事件经历者对该事件的评价和解释历者对该事件的评价和解释A A、、B B、、C C分别代表以下内分别代表以下内容：容： A(Activating events) A(Activating events)————诱发事件，是指一件诱发事件，是指一件事或某个人的一个行动或态度；事或某个人的一个行动或态度； B(Beliefs) B(Beliefs)——- -对对A A产生看法评价的标准；产生看法评价的标准； C(Consequences) C(Consequences)————因因B B所产生的行为和情绪反所产生的行为和情绪反应 理性情绪咨询理论认为，理性情绪咨询理论认为，A A只是情绪和行为只是情绪和行为C C的间的间接原因，直接原因是接原因，直接原因是B B一、理性情绪咨询理论的基本内容一、理性情绪咨询理论的基本内容l（三）理性与非理性信念（三）理性与非理性信念 1. 1.非理性信念的特征非理性信念的特征 ⑴ ⑴绝对化的要求绝对化的要求 这是非理性信念中最常见的一个特征，从自己的这是非理性信念中最常见的一个特征，从自己的主观愿望出发，认为某一事件必定会发生或不会发生，主观愿望出发，认为某一事件必定会发生或不会发生，常用常用““必须必须”” 或或““应该应该”” 的字眼，然而客观事物的的字眼，然而客观事物的发生往往不依个人的主观意志所转移，常出乎个人的发生往往不依个人的主观意志所转移，常出乎个人的意料，因此怀有这种看法或信念的人极易陷入情绪的意料，因此怀有这种看法或信念的人极易陷入情绪的困扰。

困扰 一、理性情绪咨询理论的基本内容一、理性情绪咨询理论的基本内容l（三）理性与非理性信念（三）理性与非理性信念 1. 1.非理性信念的特征非理性信念的特征 ⑵ ⑵过分概括化过分概括化 即对事件的评价以偏概全，一方面表现为对自己即对事件的评价以偏概全，一方面表现为对自己的非理性评价，常凭自己对某一事物所作的结果的好的非理性评价，常凭自己对某一事物所作的结果的好坏来评价自己为人的价值，其结果常导致自暴自弃、坏来评价自己为人的价值，其结果常导致自暴自弃、自责自罪，认为自己一无是处，一钱不值而产生焦虑自责自罪，认为自己一无是处，一钱不值而产生焦虑抑郁情绪另一方面对别人的非理性评价，别人稍有抑郁情绪另一方面对别人的非理性评价，别人稍有差错，就认为他很坏，一无是处，其结果导致一味责差错，就认为他很坏，一无是处，其结果导致一味责备他人，并产生敌意和愤怒情绪备他人，并产生敌意和愤怒情绪一、理性情绪咨询理论的基本内容一、理性情绪咨询理论的基本内容l（三）理性与非理性信念（三）理性与非理性信念 1. 1.非理性信念的特征非理性信念的特征 ⑶ ⑶糟糕透顶糟糕透顶 即认为事件的发生会导致非常可怕或灾难性的后即认为事件的发生会导致非常可怕或灾难性的后果。

这种非理性信念常使个体陷入羞愧、焦虑、抑郁、果这种非理性信念常使个体陷入羞愧、焦虑、抑郁、悲观、绝望、不安、极端痛苦的情绪体验中而不能自悲观、绝望、不安、极端痛苦的情绪体验中而不能自拔这种糟糕透顶的想法常常是与个体对已、对人、拔这种糟糕透顶的想法常常是与个体对已、对人、对周围环境事物的要求绝对化相联系的对周围环境事物的要求绝对化相联系的一、理性情绪咨询理论的基本内容一、理性情绪咨询理论的基本内容l（三）理性与非理性信念（三）理性与非理性信念 2. 2.常见的非理性信念（常见的非理性信念（Ellis Ellis 列出了列出了1111种）种） （（1 1）我）我““必须必须””得到生活中所有重要人物的爱和得到生活中所有重要人物的爱和认可；认可； （（2 2）我）我““必须必须””完整且完美地执行重要的任务；完整且完美地执行重要的任务； （（3 3）因为我非常希望别人能体贴及公平地待我，）因为我非常希望别人能体贴及公平地待我，所以他所以他““必须必须””这么做；这么做； （（4 4）如果得不到我所要的，那会很糟糕，而且我）如果得不到我所要的，那会很糟糕，而且我““一定一定””会无法忍受；会无法忍受； （（5 5）避免面对生活中的困难与责任，要比承担更）避免面对生活中的困难与责任，要比承担更多具有挑战性的自我要求多具有挑战性的自我要求““肯定肯定””容易得多。

容易得多一、理性情绪咨询理论的基本内容一、理性情绪咨询理论的基本内容l（三）理性与非理性信念（三）理性与非理性信念 3. 3.非理性信念的根源非理性信念的根源 非理性信念是儿童时期从重要他人那里学来的；非理性信念是儿童时期从重要他人那里学来的；另外，我们也会自创非理性教条和迷信然后我们会另外，我们也会自创非理性教条和迷信然后我们会通过自动暗示和自我重复的过程，反复灌输这些错误通过自动暗示和自我重复的过程，反复灌输这些错误的信念一、理性情绪咨询理论的基本内容一、理性情绪咨询理论的基本内容l（一）基本假设（一）基本假设 情绪障碍是由不合理的信念所造成的，因而治疗情绪障碍是由不合理的信念所造成的，因而治疗的过程就是帮助来访者用合理的思维方式代替不合理的过程就是帮助来访者用合理的思维方式代替不合理的思维方式，以理性的信念代替非理性的信念，通过的思维方式，以理性的信念代替非理性的信念，通过信念改变来消除情绪障碍信念改变来消除情绪障碍二、理性情绪疗法的基本假设和辅二、理性情绪疗法的基本假设和步骤导步骤l（二）（二）ABCDEABCDE模式模式 用于时仅用于时仅ABCABC不够不够, ,增加了增加了D D、、E E。

C: C: 后果（后果（consequencesconsequences））: : 情绪结果或行为结果情绪结果或行为结果; ; A: A: 诱发事件（诱发事件（activating eventactivating event））; ; B: B: 信念（信念（beliefsbeliefs））; ; D: D: 诘难（诘难（disputingdisputing）：）： 对自己不合理信念的辩对自己不合理信念的辩论；论； E: E: 效应（效应（effectiveeffective）：）： 辩论后的情绪与行为变辩论后的情绪与行为变化 二、理性情绪疗法的基本假设和辅二、理性情绪疗法的基本假设和步骤导步骤l（三）步骤（三）步骤 1. 1.心理诊断（心理诊断（psycho-diagnosispsycho-diagnosis）阶段）阶段 ：帮助来：帮助来访者建立自信心，情绪反应分类访者建立自信心，情绪反应分类 2. 2.领悟（领悟（insightinsight）阶段）阶段 ：找出非理性信念找出非理性信念。

3. 3.修通（修通（working throughworking through）阶段：主要采用辩论）阶段：主要采用辩论的方法动摇来访者的非理性信念还可采用如布置来的方法动摇来访者的非理性信念还可采用如布置来访者做认知性的家庭作业或进行放松疗法等认知行为访者做认知性的家庭作业或进行放松疗法等认知行为疗法来加强治疗效果疗法来加强治疗效果 4. 4.再教育（再教育（reeducationreeducation）阶段：进一步帮助来访）阶段：进一步帮助来访者摆脱旧有思维方式和非理性信念，用理性方式进行者摆脱旧有思维方式和非理性信念，用理性方式进行思维的习惯，建立新的情绪思维的习惯，建立新的情绪二、理性情绪疗法的基本假设和辅二、理性情绪疗法的基本假设和步骤导步骤l（一）与不合理信念的辩论技术（一）与不合理信念的辩论技术 通过不断地向来访者发问，对其不合理信念进行通过不断地向来访者发问，对其不合理信念进行辩论辩论从提问形式上从提问形式上可可分为质疑式与夸张式两种分为质疑式与夸张式两种 1.1.质疑式质疑式 者直截了当地向来访者的不合理信念质问，者直截了当地向来访者的不合理信念质问，如如““你有什么证据能证明你自己的这一观点？你有什么证据能证明你自己的这一观点？”“”“是否别人都可以有失败的时候，而你不能有？是否别人都可以有失败的时候，而你不能有？””等等等。

等三、理性情绪疗法的常用技术三、理性情绪疗法的常用技术l（一）与不合理信念的辩论技术（一）与不合理信念的辩论技术 通过不断地向来访者发问，对其不合理信念进行通过不断地向来访者发问，对其不合理信念进行辩论辩论从提问形式上从提问形式上可可分为质疑式与夸张式两种分为质疑式与夸张式两种 2.2.夸张夸张式式 针对来访者信念的不合理之处故意提一些夸张的针对来访者信念的不合理之处故意提一些夸张的问题，其落脚点与质疑式提问是一样的，仅仅是方问题，其落脚点与质疑式提问是一样的，仅仅是方式上略有区别式上略有区别三、理性情绪疗法的常用技术三、理性情绪疗法的常用技术如一个有社交恐怖情绪的对话：如一个有社交恐怖情绪的对话：来访者：来访者：““别人都看着我别人都看着我者：者：““是否别人不干自己的事情，都围着你看是否别人不干自己的事情，都围着你看？？””来访者：来访者：““没有者：者：““要不要在身上贴张纸写上要不要在身上贴张纸写上‘‘不要看我不要看我’’的的字样？字样？””来访者：来访者：““那人家都要来看我了！那人家都要来看我了！””者：者：““那原来你说别人都看你是否是真的？那原来你说别人都看你是否是真的？””来访者：来访者：““…………是我头脑中想象的是我头脑中想象的…………。

夸张式夸张式”辩论技术举例辩论技术举例l（二）合理想象技术（二）合理想象技术 1.1.使来访者在想像中进入他产生过不适当的情绪使来访者在想像中进入他产生过不适当的情绪反应或自感最受不了的情境之中，体验在这种情境下反应或自感最受不了的情境之中，体验在这种情境下的强烈情绪反应；的强烈情绪反应； 2.2.帮助来访者改变这种不适的情绪反应并体会适帮助来访者改变这种不适的情绪反应并体会适度的情绪；度的情绪； 3.3.停止想像，让对方讲述他想什么就使自己的情停止想像，让对方讲述他想什么就使自己的情绪发生了变化此时绪发生了变化此时者要强化来访者新的合理的者要强化来访者新的合理的信念，纠正某些不合理的信念，补充其他有关的合理信念，纠正某些不合理的信念，补充其他有关的合理信念三、理性情绪疗法的常用技术三、理性情绪疗法的常用技术l（三）认知家庭作业（三）认知家庭作业 要求当事人将他们的问题列出来，找出非理性信要求当事人将他们的问题列出来，找出非理性信念，并加以质疑家庭作业是为了追踪当事人内化的念，并加以质疑家庭作业是为了追踪当事人内化的自我告知中蕴含了哪些自我告知中蕴含了哪些““应该应该””和和““必须必须””的信念。

的信念部分家庭作业是将理性情绪疗法的部分家庭作业是将理性情绪疗法的ABCABC理论运用到当事理论运用到当事人日常生活中所碰到的问题要求填写理性情绪疗法人日常生活中所碰到的问题要求填写理性情绪疗法自自助表，并鼓励当事人把自己放到冒险的情境中，以助表，并鼓励当事人把自己放到冒险的情境中，以便能够挑战给自己设定了限制的信念便能够挑战给自己设定了限制的信念三、理性情绪疗法的常用技术三、理性情绪疗法的常用技术l理性情绪疗法在小学生心理中的应用局限理性情绪疗法在小学生心理中的应用局限 理性情绪疗法，是理性情绪疗法，是从认知环节入手、以逻辑方法从认知环节入手、以逻辑方法来解决问题的治疗方法，对于文化程度有限的小学生来解决问题的治疗方法，对于文化程度有限的小学生而言是比较费力的；同时，理性情绪治疗运用的辩论而言是比较费力的；同时，理性情绪治疗运用的辩论手段，必须以对方手段，必须以对方““心服口服心服口服””为前提才会有实际的为前提才会有实际的效果，但由于小学生的年龄特点，他们更容易屈从教效果，但由于小学生的年龄特点，他们更容易屈从教师权威的影响而表现出一种违心的师权威的影响而表现出一种违心的““投降投降””，这就会，这就会使教师被学生表面的使教师被学生表面的““服从服从””所迷惑，而使所迷惑，而使效果存在一定不足。

效果存在一定不足特别提醒特别提醒作业作业l1.1.根据理性情绪咨询理论，分析心理问题或心理疾根据理性情绪咨询理论，分析心理问题或心理疾病产生的主要原因病产生的主要原因l2.2.简述简述ABCABC理论的主要内容与特色理论的主要内容与特色l3.3.你认为理性情绪咨询理论对小学生心理工作你认为理性情绪咨询理论对小学生心理工作具有何指导价值？为什么？具有何指导价值？为什么？l4.4.运用理性情绪咨询理论来指导小学生心理工运用理性情绪咨询理论来指导小学生心理工作，应注意些什么问题？作，应注意些什么问题？l5.5.理性情绪理论的方法有哪些？理性情绪理论的方法有哪些？参考文献参考文献l陈永胜主编，小学生心理咨询陈永胜主编，小学生心理咨询. .山东：山东教育出版社，山东：山东教育出版社，20022002年年1212月月l孙义农主编，小学生心理，浙江：浙江大学出版社，孙义农主编，小学生心理，浙江：浙江大学出版社，20032003年年9 9月月推荐阅读推荐阅读l( (英英) )卓丹著，聂晶译卓丹著，聂晶译. .改变的理由：理性情绪行为疗改变的理由：理性情绪行为疗法操作指南法操作指南. .中国轻工业出版社，中国轻工业出版社，20082008年年1111月月l( (美美) )艾尔伯特艾尔伯特··埃利斯著，卢静芬译埃利斯著，卢静芬译. .克服心理阻抗克服心理阻抗- -- -理性情绪行为综合疗法理性情绪行为综合疗法. .  化学工业出版社，化学工业出版社，20112011年年1 1月月。