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学校乒乓球社团活动课程详细 2022—2022学年无马九年制学校乒乓球爱好小组活动支配 一、乒乓球小组活动时间： 星期二下午〔15：55——16：35〕 星期四下午〔15：55——16：35〕 二、乒乓球活动小组指导老师：王高强 王利平 2022—2022学年五马九年制学校 乒乓球爱好小组记录表 周次 地点 应到人数 活动目标 星期 指导老师 记录员 实到人数 学校乒乓球训练场地 组建乒乓球小组，讲解纪律及留意事项 1、提出本课的任务及要求 2、讲解纪律及留意事项 3、老师介绍乒乓球场本学问 场地、球台、球网〔场地：长14m，宽7m，高4m 球台：长2.74m，宽1.525m,高76cm，球网：长183cm，高15.25cm〕 3) 常用术语 4) 球拍种类和性能 5) 乒乓球的五要素〔弧线、旋转规律、速度、力气、落点〕 6) 击球动作和场本环节〔场本环节：判定来球、移动步法、挥拍击球、快速复原〕 4、讲解打乒乓球的规那么 内容 及 过程 活动评价 2022—2022学年五马九年制学校 乒乓球爱好小组记录表 周次 地点 应到人数 活动目标 星期 指导老师 记录员 实到人数 学校乒乓球训练场地 组建乒乓球小组，讲解纪律及留意事项。

一 学习场本站位、场本姿态 场本站位： 场本姿态： “屈膝提踵站位法”口诀： 右手持拍放腹前， 两腿开立身前倾， 屈膝提踵脚内叩， 重心居中视来球 二 握拍法 〔一〕握拍法的介绍 1、直拍握法 快攻类握拍法： 弧圈类握拍法： 2、横拍握指法 〔二〕学习直拍握法 三、 球性、球感练习 1、练习垂直限制实力： 2、练习反弹球控球实力 3、熟识球台 内容 及 过程 活动评价 2022—2022学年五马九年制学校 乒乓球爱好小组记录表 周次 地点 应到人数 活动目标 星期 指导老师 记录员 实到人数 学校乒乓球训练场地 提高学生的乒乓球球感，了解乒乓球推挡的技术要领 一 球性的娴熟 1、原地的向上击球 女生：300次×3组男生：500次×3组 2、行进间向上击球 女生：20米×2组男生：30米×2组 3、对墙击球 女生：距离墙面不少于50公分≧≧ 男生：距离墙面不少于101公分 二 学习推挡 1、老师讲解示范 动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台 击球前：两膝微屈，含胸收腹 击球时：球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升后期击球的中部，前臂于台面平行稍向前移，借助对方来球的反弹力将球挡回。

击球后：快速复原，打算下次击球 2、学生跟着老师口令徒手练习 要领：迎——挡——停 特点：球速慢、力气轻，为初学技术 内容 及 过程 活动评价 2022—2022学年五马九年制学校 乒乓球爱好小组记录表 周次 地点 应到人数 活动目标 星期 指导老师 记录员 实到人数 学校乒乓球训练场地 驾驭和运用推挡球技术，了解发球的场本要素 一、学习发、接平击球 口诀：抛——拉——打 抛：持球手将球向上抛起 拉：右臂稍向后引拍 打：当球与网差不多高时向前挥拍，拍形稍前倾，击球中上部 接平击球留意：选择好站位，对来球的路途、旋转和落点判定精确，调整好球拍 二、练习推挡球技术 三、介绍乒乓球赛制 1、竞赛工程： 男子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男子双打、女子双打和男女混合双打 2、团体赛的竞赛依次 由双方队长抽签确定某一方为A、B、C或X、Y、Z，然后由两队队长将本队运发动排名表交给裁判员 (一) A对X (二) B对Y (三) A或B/C对X或Y/ Z (四) B或A对Z (五) C对Y或X 内容 及 过程 活动评价 2022—2022学年五马九年制学校 乒乓球爱好小组记录表 周次 地点 应到人数 活动目标 星期 指导老师 记录员 实到人数 学校乒乓球训练场地 加强手上动作和脚步的协调协作，提高学生身体素养。

一、练习发、接平击球 平击球的特点：发球时手臂向前平行挥动用球拍撞击球，使发出球具有运行速度快、力气大、旋转弱的特点 接平击球留意：选择好站位，对来球的路途、旋转和落点判定精确，调整好球拍 二、学习正手攻球 动作要领：站位近台，以前臂发力为主，手腕限制拍面与台面成80度左右，触球中上部向前上方挥拍前臂挥动要快并力求放松，依据来球落点远近、凹凸调整击球力气的大小单步或向左、向右移动击球，有时甚至要利用摆体或转腰来调整击球的位置在来球上升期击球的中上部击球后，手臂随势前送，并刚好、快速复原，放松前臂打算下一次击球 三、推挡练习 内容 及 过程 活动评价 2022—2022学年五马九年制学校 乒乓球爱好小组记录表 周次 地点 应到人数 活动目标 星期 指导老师 记录员 实到人数 学校乒乓球训练场地 娴熟乒乓球技术，了解乒乓球的竞赛规那么 一、正手攻球练习 1、一人发球，一人攻球 2、一人推挡，一人攻球 3、与推挡结合练习 二、乒乓球简洁规那么 1、单打竞赛： 现为１１分制，采纳５局３胜制或７局４胜制一局中每人发２个球交换发球权，以此类推直到竞赛完毕，先得１１分者为胜，但双方竞赛到达１０平后，先多得２分者为胜。

2、团体赛 男女团体每可报３－５名运发动，采纳５场３胜制，竞赛秩序 3、乒乓球竞赛得分 当对方未能合法发球，未能合法还击、阻挡、连击、两跳，用不符合规定的拍面击球，竞赛台面移动，不执拍手触及竞赛台面，运发动或其穿戴物品触及球网装置，双打未按正确次序击球，轮换发球时接球方进展了13次合法还击，均判本方得一分 内容 及 过程 活动评价 2022—2022学年五马九年制学校 乒乓球爱好小组记录表 周次 地点 应到人数 星期 指导老师 记录员 实到人数 学校乒乓球训练场地 活动目标 驾驭乒乓球的攻球技术，提高乒乓球发球技术 一、练习正手攻球技术 1、二人一组，一发一攻 2、多球练习 二、练习发、接平击球技术 1、一人发平击球，一人推挡 2、发平击球后对推练习 三 总结正手攻球、发平击球的状况 内容 及 过程 活动评价 2022—2022学年五马九年制学校 乒乓球爱好小组记录表 周次 地点 应到人数 星期 指导老师 记录员 实到人数 学校乒乓球训练场地 活动目标 稳固乒乓球的场本技术， 了解乒乓球的旋转 一、复习推挡和攻球技术 1、二人一组，斜线对推 2、二人一组，一推一攻 3、二人一组，斜线对攻 二、学习发正手发左侧旋球 1、 老师的示范与讲解 动作要领：右脚向后。

抛球时，持拍手向右上方引拍，手腕外展当球下落与网同高时，手臂快速向左下方挥动，触球瞬间手腕快速向左上方转动，使球拍从球的中部向左上方磨擦发左侧下旋球时，手腕快速向左下方转动，使球拍从球的中部向左下方磨擦 图示： 2、学生徒手练习 动作到位、精确、有力，在老师的口令指挥下统一练习 3、一发一接 4、多球练习 老师巡回指导，刚好订正学生的错误动作 内容 及 过程 活动评价 2022—2022学年五马九年制学校 乒乓球爱好小组记录表 周次 地点 应到人数 星期 学校乒乓球训练场地 指导老师 记录员 实到人数 活动目标 了解乒乓球的搓球技术 一、复习正手发左侧旋球 二、学习反手搓球技术 1、老师的示范与讲解 动作要领：两脚开立，两膝微屈，身体靠近球台击球时，拍面稍后仰，前臂协作手腕动作向前下方送出，在来球上升期磨擦球的中下部，将球快速搓出 动作要领：两脚开立，身体离台稍远，手臂自然弯屈，向左上方引拍击球时，前臂内旋协作转腕动作向前下方用力，拍面后仰，在来球下降期磨擦球的中下部，将球搓出 2、 学生的徒手握拍效仿练习 提示：搓球要连搓带送，拍形后仰适中，适应搓球节奏。

3、一发一搓 4、对搓练习 内容 及 过程 活动评价 2022—2022学年五马九年制学校 乒乓球爱好小组记录表 周次 地点 应到人数 星期 学校乒乓球训练场地 指导老师 记录员 实到人数 活动目标 驾驭乒乓球的发球技术，提高学生的乒乓球专项技术 一、乒乓球的场本功练习 1、推挡练习 2、攻球练习 二人一组：对推：直线对推 斜线对推 一推一攻 对攻：直线对攻 斜线对攻 二、发球技术的提高 1、平击球 2、下旋球 二人一组：一发一接 一发一搓 三、素养练习 1、协调练习 2、反响练习 内容 及 过程 活动评价 2022—2022学年五马九年制学校 乒乓球爱好小组记录表 周次 地点 应到人数 星期 学校乒乓球训练场地 指导老师 记录员 实到人数 活动目标 提高乒乓球场本技术和乒乓球专项素养 一、提出本课的任务及要求 二、复习乒乓球场本技术 1、一人发球，一人攻球 2、二人对推，二人对攻 3、一人发球，一人搓球。

4、二人对搓练习 三、乒乓球专项素养练习 4*50m来回跑 内容 及 过程 活动评价 2022—2022学年五马九年制学校 乒乓球爱好小组记录表 周次 地点 应到人数 星期 学校乒乓球训练场地 指导老师 记录员 实到人数 活动目标 提高学生的乒乓球球感，稳固乒乓球推挡的技术要领 一、提出本课的任务及要求 二 复习乒乓球的场本步伐 单步、跨步、并步、跳步、穿插步 并步、跳步、穿插步〔略〕 1、老师口令，学生练习 三 复习推挡 1、发平击球后推挡练习 2、二人一组，对推练习 内容 及 过程 活动评价 2022—2022学年五马九年制学校 乒乓球爱好小组记录表 周次 地点 应到人数 星期 学校乒乓球训练场地 指导老师 记录员 实到人数 活动目标 场本驾驭乒乓球的搓球技术，学生参加乒乓球教学竞赛 一、稳固和提高搓球技术 1、二人一组，正手搓球练习 2、二人一组，反手搓球练习 3、二人一组，正、反手搓球练习 二、教学竞赛 分组淘汰赛 依据学生场本技术的水平，将学生按年级分成假设干小组，进展教学竞赛，由学生自己担当裁判工作。

三 总结搓球及教学竞赛的完成状况 内容 及 过程 活动评价 2022—2022学年五马九年制学校 乒乓球爱好小组记录表 周次 地点 应到人数 星期 学校乒乓球训练场地 指导老师 记录员 实到人数 活动目标 完善乒乓球场本技术，提高学生身体素养 一、提出本课的任务及要求 二、学生分组练习，老师巡回指导 三、乒乓球场本功练习 1、二人一组，对推练习 2、二人一组，对攻练习 3、二人一组，搓球练习 4、二人一组，左推右攻练习 四、身体素养训练 1、50米跑 2、立定跳远 内容 及 过程 活动评价 2022—2022学年五马九年制学校 乒乓球爱好小组记录表 周次 地点 应到人数 星期 学校乒乓球训练场地 指导老师 记录员 实到人数 活动目标 使学生在竞赛中提高心理素养和实战经历 一、提出本课的任务及要求 二、乒乓球场本功练习 1、二人一组，推挡练习 2、二人一组，推挡练习 3、二人一组，搓球练习 4、二人一组，左推右攻 三、学生分组练习，老师巡回指导 四、教学竞赛：完成小组的淘汰赛 要求：1、竞赛执行最新规那么。