（精编）抗衰老方案设计示例.docx

抗衰老方案设计示例抗衰老方案设计示例 问题1、幼纹 　　脖子上的皱纹通常有两种，一种是初期老化产生的细纹，一般从十几岁时便开始出现，通常不明显那么究竟是什么让这些细纹早早地爬上了我们的脖子呢？没错，就是缺乏保湿护理　　特别是在冬季，身体分泌的油脂本来就少，再加上高领毛衣或围巾在脖子周围的不断摩擦，使脖子产生严重缺水的现象，而皮肤保养中最忌讳的就是干燥，因为这是衰老的头号杀手所以在干燥的环境里，颈部的保湿十分关键，否则便会引发横向伸展的颈纹，从出现细纹开始，提前老化　　问题2、深度皱纹及松弛　　脖子上的另一种皱纹随着年龄增长而产生，这种皱纹来势凶猛，非常明显女人在35岁以后，皮肤内的胶原蛋白、弹性纤维、透明质酸都在逐渐减少，这些维持脖子肌肤弹性、光滑的物质发挥的作用渐渐变小，导致深度皱纹的加剧产生加上一些生活习惯的影响，比如一天无数次地抬头、低头动作，长期伏案工作等，使颈部皱纹一再加深　　脖子出现松弛现象往往与深度皱纹的产生同时发生，不断地收缩和扩张是颈部松弛的主要原因所以建议在使用颈部紧肤产品的同时，以画圈的按摩手法，使产品更好地吸收　　问题3、暗沉　　经常看见涂抹粉底的女人戴着一张面具出门，白脸与灰黄的脖子形成鲜明反差，让人倒足了胃口。

其实，也不能完全归咎于忘了往脖子上涂粉底，不少脖子本来就比脸蛋来得暗沉，而原因就是多年来不注重脖子的卸妆与防晒　　颈部本身皮脂腺分泌不足，不易保持肌肤水分，如果长期忽略颈部的防晒，令颈部的脆弱肌肤难以抵御紫外线的伤害，暗沉、灰斑便随之而来　　另外，不少懒女人总是忘了为脖子卸妆，彩妆中的化学成分累积于皮肤毛囊内，久而久之会改变脖子的颜色，甚至出现粉刺建议早晚洗完脸后，用热毛巾敷颈，除了能促进血液循环，改善暗沉，还能缓解颈部肌肉的紧张与压力　　随着社会发展的速度不断加快，很多人默默的承受着社会所带来的压力，衰老的现象越来越严重今天，我将为大家介绍7个抗衰老的食谱和3个抗衰老的运动，希望可以帮助大家延缓衰老，活的更年轻！　　抗衰老的方法　　一、每天吃一种海产品　　1、龙虾　　龙虾性味甘、咸、温《中国药膳大全》有关于龙虾的记载，龙虾具有温肾壮阳和健胃化痰的功效适用于早泄，耳鸣目昏，腰膝酸软，小便频数，肾虚精滑，食欲不振，消化不良，自汗盗汗等等不良的症状　　2、蟹　　保健功能：中医认为海蟹性味咸寒，无毒《本草拾遣》载：蟹脚中髓、脑、壳中黄，并能续断绝筋骨常于用瘀血仲痛，产后血瘀，胎死腹中，胎盘残留，伤筋断骨，漆疮烫伤等病。

　　3、海蛰　　保健功能：海蛰性味咸、平，具有清热解毒、化痰、软坚、降压、袪风除湿、消积润肠的功效《医林篡要》载海蛰：补心益肺、滋阴化痰、去痰咳、行邪湿、止咳除烦，用于哮喘、咳痰、痞积、甲状腺肿、胃溃疡、气管炎、风湿性关节炎、高血压等症，并抑制癌症且能使人皮肤白嫩细腻　　4、鱿鱼　　保健功能：鱿鱼有很好的滋补药用价值，尤其对产妇有较强的滋补、健身、温经、止带的`作用，可治疗女性血枯经闭、赤白带下等疾病　　5、海带　　保健功能：海带性味咸、寒具有软坚、利水、泄热、补肾养心、降低血压的功效紫菜可增加人的记忆力《药性本草》载海带：利水道、去面肿、治恶疮鼠瘘，适用于地方性甲状腺肿大、颈淋巴结肿大、慢性支气管炎、咳喘、水肿、高血脂、高血压等病症　　6、贝类　　保健功能：贝类性平、味甘、咸具有滋阴补肾、调中的功效《本草从新》载贝肉下气调中、利五脏、疗消渴《中国土特产大全》载扇贝：是高档的补品，有平肝、化痰、清热、补肾的功效适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良、两眼昏花、营养不良等症状　　二、每周吃一次动物肝脏　　一提起动物肝脏，人们想到的可能是被誉为世界三大美食的鹅肝，还有日常生活中常常食用的鸡肝、鸭肝、猪肝。

肝脏是动物体内储存养料的重要器官，含有丰富的营养物质，但是肝脏也是动物体内的主要解毒器官，含有大量的胆固醇　　其实市场上常见的几种动物肝脏营养价值差别并不大，每100克肝脏中，就蛋白质来说，牛肝大约含有20g，猪肝约含有19g，鸡肝约含有17g，鸭肝、鹅肝约含有15g，；就脂肪来说，牛肝的含量大约是4g，猪肝的含量大约是5g，鸡肝的含量大约是5g，鸭肝的含量大约是8g，鹅肝的含量大约是3g，肝中维生素A的含量、维生素B1及维生素B2也很丰富　　如果过量食用动物肝脏，可能会造成胆固醇和维生素A在食用者体内的堆积，当老年人合并有心血管疾病，本身胆固醇高，动物肝脏对这类人群来说就不适宜食用了成人每周食用不超过100g（二两）的动物肝脏，在满足机体对维生素A需要的同时，并不会对血胆固醇造成很大影响 5 / 5。