体育游戏之跳跃类.doc

跳跃类包、剪、锤[目 的] 发展弹跳力及灵敏性[准 备] 场地一块[方 法] 将学生分成人数相等的两组，成二列横队，左右间隔1米，两组相距2米对面站好教师有节奏地喊“1、2、3”当喊“1、2”时，都用力向上跳，喊“3”时起跳落地成下列三种姿势：两脚并拢落地，代表锤子；两脚前后分开落地，代表剪子；两脚左右分开落地，代表包袱根据两脚落地的姿势判别胜负，锤子胜剪子，剪子胜包袱，包袱胜锤子，胜得多者为胜[规 则] 必须按教师口令做，如果动作过慢则判为犯规闯三关培养灵敏果断及目测力[准 备] 长绳3根[方 法] 学生每二人一组成二路纵队站立，选出三对摇绳者，保持一定间隔，按同一节奏摇绳图）教师发出“开始”的信号后，二人拉手跑过三根摇动的长绳，顺利通过三关者为优胜，碰绳者应与摇绳者互换[规 则]1.摇绳人不得任意加快减慢摇绳的速度2.必须按照规定的间隙“闯关”二人双足跳[目 的] 发展弹跳力[准 备] 平坦场地一块[方 法] 两从一组，互用右手握对方的左脚，左手搭肩，组成一对两足人发令后，两足人用侧跳至终点，再迅速成左手握右脚组成双足人跳回至起点线先完成的一组为优胜[规 则] 两足人中途脱手，应立即重新组合好后再行前行。

换握必须在两人均过终点线后再进行火车赛跑[目 的] 发展腿部力量和动作的协调性[准 备] 篮球场地一块[方 法] 将学生分成人数相等的两队，各成纵队站在起点线后，每个队员都把自己的右（左）脚伸给前面的人左（右）手用手掌兜住后面队员伸来的脚，右（左）手搭在前人的肩上排头不伸脚，排尾不兜脚，组成一列“火车”图）听到发口令后，全队按照一个节拍向前跳动，排头可以走步以“车尾”先通过前场端线的一组为胜[规 则] 如遇到“翻车”或“脱节”，必须在原地接好后方能前进列车”完整通过终点才能计成绩快快跳起来★游戏目的：发展弹跳能力；发展协同配合能力★游戏方法：将学生分成人数相等的若干队 ，各队成一路纵队，间隔2-3米，前后距离1米；各队第一、二队持绳各一端，面对本队队员站在队前教师发令后，各队持绳队员共同持绳向队尾跑去，每个队员依次迅速跳起来，使绳从脚下通过；持绳队员跑到排尾后，第一人留下站在队尾，第二人则持绳跑回排壮头与第三人共同持绳继续向排尾跑去如此依次进行，每个人都做过持绳队员，最后以先跳完的队为胜（如图）★游戏规则：1.发令后方能开始比赛，必须按规定的动作跳起、过绳；2.持绳队员必须各持绳端共同跑，如途中有一端脱手，必须从脱手地点重新拉好再继续跑；3.短绳必须保持一定高度，不得过高或过低。

胜进败退[目 的] 发展下肢力量和反应速度[准 备] 在场地上划两条相距40米的平行线为起点线[方 法]将学生分成人数相等的两队，各成纵队分别站在两条起点线后，彼此相对站好图）游戏开始，教师发令后，两队排头做蛙跳跳向对面起点线，当两人相遇时，停下来猜拳，胜者继续向前跳，败者退出游戏回到本队队尾与此同时，败者队的第2人立即起跳，与胜者相遇时，停下来猜拳，依前进行，最后以先达对方起点线的队为胜[规 则]1.猜拳的负者须立即归队，不准阻挡对方前进2.必须在猜拳后负方队员向回跑时，负方的下一个人才能起动跳出双脚跳绳接力赛[目 的] 提高跳跃能力和动作的协调性[准 备] 跳绳若干根，一块篮球场[方 法] 将学生分成人数相等的两队，分别成纵队站在篮球场的端线外，排头持绳作好准备听到出发口令后，双脚跳绳到前场端线然后返回，把绳交给第二名队员，第二名队员按同样方法进行两组都作完后，以速度快慢分胜负[规 则]1.只许双脚跳，不许单脚跳2.交绳必须在端线以外双人蹲跳[目 的] 提高协调性及下肢力量，培养其相互协作能力[准 备] 在场地上划两条相距5米的平行线，分别为起跳线与折回线[方 法] 将学生分成人数相等的两队，各成两路纵队站在起跳线后。

每队由第一组开始，两人背对背下蹲，并以两肘相挎，准备做蹲跳游戏开始，教师发令后，二人同时协调用力向折回线跳进，跳过折回线后，再迅速跳回以先跳回的组为胜，胜者得1分游戏按照上述方法依次进行，最后以积分多的队为胜[规 则]1.蹲跳时二人不得站起2.必须二人都跳折回线后，才能折回双人跳绳跑[目 的] 培养相互配合，协调一致的合作精神，发展其跳跃能力[准 备] 跳绳（长2.5米）两根在场地上划两条相距15米的平行线，一条起点线，另一条为折回线[方 法] 教师将学生分成人数相等并为偶数的两队，各成两路纵队站在起点线后，横排两人为一组各队第一组学生并肩站立，一人左手握绳柄，一人右手握绳柄，把绳荡在身后做准备图）游戏开始时教师发令，二人同摇一根绳并跳绳跑到折回线脚触线后，二人再跳绳返回本队，把绳交给第二组，然后站到队尾第二组学生接绳后，依照前面方法进行，直至全队轮流一次后，以先完成的队为胜[规 则] 1.跳绳跑时，必须连续一摇一跳，不得全跑2.中途失误停绳后，必须在原地重新摇绳后，方能前进3.两人的脚都触到折回线后，方能返回跳进去拍人★游戏目的：发展腿部力量和跳跃能力培养机智、灵活和勇敢精神★游戏方法：在场上画一条直线，线前2米处画几个直径5-6米的圆圈。

把学生分成人数相等的几队，每队再分甲乙两组甲组先分散在圈内，乙组正对本队甲组站后（图）教师发令后，各队乙组第一人用单脚跳，跳进圈内，跳着追后甲组队员，甲组队员在圈内单脚跳或双脚跳着躲闪，如被拍着，暂时退出圈外每人追拍一定时间，换另一人跳进去追拍，乙组每人都追拍一次，或甲组队员全被拍着时，两组交换 ★游戏规则：圈内躲闪的队员不能出圈，否则算被拍到追拍的队员只能用单脚跳，双脚着地时就算失败（另一只脚不能着地），失败后换另一队员追拍跳障碍[目 的] 提高快速跑动中的灵敏性[准 备] 在场地上划出若干间隔为40、90公分的格线和直径为40公分的圆可以按人计算时间分胜负，也可以分成几个组进行比赛[方 法] 每个格和圆允许单脚着地一次，可以按人计算分胜负，也可以分成几个组进行比赛图）游戏的要求也可以变化，如：过横线时并脚跳过，过圆时必须用远侧的脚交叉步跨进圆内等[规 则]1.如有犯规动作或触线是，即扣1分2.用的时间最短，扣分又最少者获胜转圆跳[目 的] 发展弹跳能力[准 备] 长皮筋几根皮筋的一端都束在一立柱上[方 法] 学生出几人牵拉皮筋，组成圆圈，其它人成纵队站在场外比赛口令发出后，排头先跑入圆圈内做跳皮筋动作，完成规定动作后，转入第二根皮筋处继续跳过。

这时第二人跟进至第一皮筋处做跳皮筋动作游戏者不断地跟进、转移，至跳完最后一根皮筋依次退出场外[规 则]1.中断跳皮筋者，与牵皮筋的学生对换2.凡是能完成一周跳跃者为胜钻跳赛[目 的] 发展灵敏性和弹跳力[准 备]排球场一块[方 法] 人数相等的两路纵队，站在端线外，各队第一人进入场内两腿分立，弓背弯腰，双手扶膝站稳，第二人以双手按第一人背作分腿腾跃后，前跨一步，做与第一人相同的姿势；第三人从第一人背上作分腿腾跃后，再从第二人腿下钻过，并前跨一步与第一、二人作同样姿势以下第四、五人……同样作跳跃、钻过动作连续进行，先完成者为胜. [规 则] 1.教师鸣笛开始，不能先行起动2.障碍之间距离不得大于2米以上3.必须依次序先后跳、钻、不得绕过。