抑郁症高发的职业.docx

抑郁症高发的职业 一、抑郁症的高发职业 1、保姆和护工 保姆和护工的压力排名第一将近11%的保姆有过一次严峻抑郁的经受该比率在失业者中是13%，在一般人群中的是7%专家说，保姆或护工每天的工作就是给那些没有方法表达感谢的人喂食、洗澡和供应照看，而那些被照看的人要么病得太重、要么年纪太小，要么根本不习惯表达感谢 “这份工作的压力真的特别大，成天照看病人，又始终得不到正面的反馈支持有护工这样说 2、餐厅服务员 这些人通常工资很低又工作辛苦，每天都有数不清的人告知他们应当做什么有10%的工在过去一年经受过严峻抑郁，而有15%的餐厅女服务员也是这样 专家说“饭馆服务员是个费劲不讨好的工作授受服务的人有时真的很粗鲁，同时这项工作又特别需要体力人们懊丧时，很难获得工作的能量和动力，但同时又不得不舍命工作，这的确特别困难 3、社会工 社会工位于这项调查的前列应当并不惊奇每天都要面对不行想象的危机——受虐的儿童，濒临破裂的家庭，再加上官僚作风的繁文缛节，使得这份工作的压力特别大，而且通常需要24小时待命 专家说“做好一份工作就必需非常努力，并且常常做出牺牲，这已经成了某种社会文化。

“由于社会工的工作对象是那些极度需要关心的人群，所以他们在工作中不做出极大的牺牲是不行能的我见到很多这样的例子，他们的确被消耗得特别快 4、医护工 医护工包括医生、护士、治疗师和其他类似的专业人员，这份职业看起来好像挺吸引人，其实他们很可能付出了许多但到头来什么也没得到医护工不但工作时间超长、没有规律，而且总是生死攸关换而言之，压力大得无以言表 专家说：“他们每天都面对病痛、外伤和死亡，还要和患者的家属交涉他们的眼前一片灰暗，目之所及的地方都是凄惨世界 5、艺术家、艺人、作家 这些工作收入不稳定，工作时间不固定，而且要承受孤独孤独      艺术家通常患精神失常的危急性更大，有约9%的人在过去一年内经受了重度抑郁，特殊是此类工作中的男性，患重度抑郁的比率最高（全职工作的男性中有接近7%患重度抑郁） 专家说“我常常见到艺人和艺术家患两极化（抑郁和躁狂）疾病他们的精神紊乱许多未被诊断或治疗在艺术领域工作的人，抑郁特别普遍，这与他们的生活方式有肯定联系 6、老师 社会对老师的需求好像在不断增加很多老师课后还有大量的工作，甚至需要把工作带回家。

在许多方面，他们都得学会利用有限的资源开展非常繁重的工作 专家说“各方面都对老师造成压力：孩子、家长、学校，各方面又有各自不同的要求这使得老师们难以开展他们的工作，也简单使他们遗失当时从事训练事业的初衷 7、行政助理人员 这项职业是典型的高要求低掌握专家说：“他们总工作在前线，接受来自四周八方的指挥他们可能处于最底层，要受上级的掌控和各级人员的层层管理 “他们每天的日子都不好过，做的工作也可能不被认可 8、修理工人和水管工人 他们的工作还不定时，通常需要值夜班他们要去整理他人制造的烂摊子，而薪水却少得可怜 专家说：“修理工人的流淌率很大，使得他们的合作伙伴都不固定，所以他们总觉得孤独，另外他们工作的危急性也很大 9、理财顾问和会计 压力，压力，压力大多数人都不喜爱处理自己的退休储蓄 专家说“为别人理财需要担当太大的责任，而又无法掌握整个市场有时会还涉及犯罪，当他们亏损时，通常会被客户责怪辱骂 10、销售人员 虽然有许多人认为这份工作确定压力很大，但销售人员仅排名第十许多销售人员是靠佣金生活的，这也意味着他们不知道下一笔付款什么时候会到。

他们需要常常出差，所以许多时间都不在家人和伴侣身边 假如他们是独立工作，那么他们的收入也有限专家说“收入不稳定、大量压力、超长工作时间造成了这份高压力的工作 二、抑郁症最佳治疗方法 1、自我精神示意 这种治疗方法详细做来需要患者首先要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误熟悉时，准时地予以识别并记录下来，并进行反思 2、补充食物养分 心理专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等相比于其他，这种中度抑郁症的治疗方法估量是最易被患者接受的 3、加强体育熬炼 加强体育熬炼，不仅可以增加人的体质，而且熬炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感不过在开头熬炼时，须先向自己的主治心理医师询问 4、扩展社会交往 讨论表明，擅长与人结交者比喜爱独来独往的人在精神状态上要欢快得多因此心理专家鼓舞患者走出家门，乐观投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，忘掉抑郁很有关心 5。