颈椎枕头形状、高低、软硬、填充.docx

颈椎枕头形状、高低、软硬、填充正常健康人的颈椎有一个前凸的生理弧度，在睡眠时需要使用合适 高度和材质的枕头，才能维护颈部的正常生理弯曲，使颈椎睡眠是 得到真正的放松和休息否则，枕头过高或过低，都会使颈椎各关 节、韧带和肌肉均处于紧张状态，久而久之就会导致颈椎病，引发 颈项疼痛、头晕、手麻和睡眠差等症状如何选枕头?人的i生有i/3时间在睡眠中度过，枕头 可以说是相伴时间毘X的一个伙件选用 适宜枕头不仅能够保障睡眠质屋’而旦关 乎人生2/3时间工作、学习的质量传统的枕头，将永枕在枕头的最直如颈椎悬空，使得颈周肌肉、韧带关 节束处于紧张状态椎动脉的通路受阻，容易出现醒后颈项僵直，头昏乏力的现象而适之宝的枕头，采用凹權设计，中间t圉围要低，可涵和 支撑头前瞰部利于头颈部血液循环，拘大脑提供 足够氧气大脑更活跖楕神更嘲siiiTBQ适之宝国正常情况下，颈椎有一个前凸的弧度，被称为生理性前凸人们在 清醒的情况下，无论是工作还是学习，无论站立、走路还是坐位姿 势，都以保持这种自然姿势为最舒服长时间过度低头，颈后部会 感到疲劳；而长时间仰头也会感到不适俗话说“睡有睡相、坐有坐相”，人的一生有1/3 的时间是在床上 度过的，所以正确的睡眠姿势非常重要。

人体在卧床时保持颈椎正 常的生理性前凸，才符合颈椎的生理要求；这样可使颈部的肌肉、 椎间盘、韧带等均处于自然放松的休息状态人类睡眠时间占整个一生的近 1/3，枕头也伴随我们近 1/3 的人生第二届百度枕头文库公益传播大赛主办方:枕头网创意论坛协办：枕头网 适之宝 历程因此，睡眠时选择良好的枕头十分重要，这对人的休息状态 及颈肩背部的健康影响很大应使用符合健康要求的枕头，不良的 枕头往往是许多颈肩背部病痛的祸根您可能用过许许多多的枕头，但并不是所有的枕头都符合健康的要 求许多人可能根本意识不到枕头会有什么问题，也不会在选择枕 头上下很多功夫，不少人的枕头要么过硬，要么过软；要么很高， 要么很矮；有的填着棉花，有的塞着衣服，有的是海绵，还有很多 人在枕头里填着弹簧枕心想一想看，整整一个晚上那么长的时间 里把脑袋枕在一个极不舒服的位臵上，颈部和肩部的肌肉该多么紧 张啊!护颈套枕礼盒SUFTBD适之宝护颈宾枕足 込之玉.枕工坊.针龙珈代人颈推病舄发 病蛊的现状研发的一款理疗（建康枕头，根齬聊代匾复 克学利屯奉引治疗颈推病的泉理’实现了 "圆拉平睡” 健販睡底新理氤一蛊統头分为圆枕札I平杭两只枕头, 匀采冃箕合匡方作为填充；枚期快岸可修爱颈椎生览 曲度，减缓颈推劳损，有效缓解颈青理肌肉酸鬲、头 晕、头痛、肩手麻■木等不适症狀。

伸"舒筋通望- ■复合植物配方.活血优赧- •平枕皆然随形.健颈安神人体的脊柱，正面看是一条直线，侧面是具有 4 个生理弯曲的曲线； 颈部 7 个椎体排列成轻弧形前凸状因此，枕头的作用是睡觉时垫 在头颈部下面，使颈椎在睡觉时也维持大致正常的生理曲度，并使 颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、 食管、神经等组织器官在睡觉时与整个人体一起放松与休息 头颅枕部（后脑勺）是向后凸出的，而颈椎的形态是有一个明显的前 凸，枕头应该能够很好地容纳头枕部这个后凸并承托起颈部的这个 前凸，这样颈部各组织器官才会处在一个放松休息的状态不合适 的枕头，不正确的睡眠姿势，可能使上述组织即使在卧床休息时也 难以处于自然放松的休息状态，会引起颈部韧带、肌肉张力过大而 劳损，加速椎间盘病变及颈椎关节的功能紊乱可能使人在睡眠时 也感到颈部不适，辗转反侧难以入眠，次日清晨仍感到颈部酸胀、 疼痛、无力、不适等长期的睡眠姿势不良会诱发或者加重颈肩部 疼痛，也许您的颈椎病的病根就是这么落下的枕头过高或者过低者都是不适宜的枕头的高度以在睡眠中使颈椎 保持正常的生理性前凸最为恰当，这样早晨起来才不会颈项背部酸 痛。

正常人睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎屈度异常， 使颈椎生理性前凸消失或反而后凸，使颈椎椎间隙处于高压力状态 的前曲状态，使颈部某些局部肌肉过度紧张久而久之，颈部肌肉 就会发生劳损、痉挛，加速椎间盘的变性，并促使骨刺形成、颈椎 不稳定等天长日久，必然会引起或诱发颈部神经根、脊髓、交感 神经、或椎动脉受到刺激或压迫，导致颈椎病，并出现相应的临床 症状从这一点来说，“高枕无忧”应改为“高枕有忧”了正常人长期睡低枕，同样也会使颈椎曲度异常同时，因头部的静 脉无瓣膜，睡低枕头时，重力可使脑内静脉回流变慢，动脉供血相 对增加，从而出现头胀、烦躁、失眠等不适症状一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低A -「对不汁鱼的纱框护岂人群，推年中怙说 〒词町” ■:护颈型）疋凹羽护理览头，说行诟 虛卒引调蹙血压、贫血的人则有时需要睡低枕■颈椎病患者枕头的填充物选择：❷养麦比；透吒性好，承托力好，可调节枕■头的高低旦清凉解暑6-孑对怙况駁匠的顼旌询人群：捲肴卒引效兵更换一些的护颈者欢、大送玉欧等.c .芒议狷配摆拔毘枕讣疗使冃.可有4JT«解当1＜館第固定一亍处姿，最直险;2. 站立咨蛰务.次之；3、 事睢輛镭議題疔，散好；记怪：零几人的梅怵仗有 抿“特别注涣保芥琳•木棉；申性纤雉，弹性透气性好耳漬凉曙暑。

•如耒這蚩的茶纣或薄荷填充也好•其它如鸭毛等也不错，但价格较高是杓颈稚ISOtTBO适之宝月£就払 H R®❶蒲 魏;中性纤堆.匪地柔软，遶气性好，也可陡时谯节髙低 宜清凉解昙目前，我国城市居民所用的枕头基本上以长方形的扁平枕为主，这种枕头虽然美观大方，但并不一定完全符合人体的生理需要，若长期使用不符合颈椎健康要求的枕头，会破坏人颈椎的生理曲度，使之变直或向相反方向弯曲，时间久了就会落枕或患颈椎病 那么，什么样的枕头符合健康标准呢 ?对正常人而言，枕头的高度 及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短有关，以舒适为 度，并无一定的统一标准以选择符合人体颈椎生理曲度、软硬适 宜、舒适美观的枕头最为合适肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦 小的人则可稍低一点一般来说，单人枕头的长度以超过自己的双 肩宽度 15 厘米为宜对于习惯仰卧的人来说，其枕头高度应以压 缩后与自己的拳头高（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜； 而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一 致为宜同时选用的枕头应透气性良好，在枕头的表面，支撑脖子 后面（颈曲）的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和支撑保持颈部的生理曲度。

而支撑后脑勺的部分应较上述部分低 3~5 厘米的距离，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的生理曲度 相适应中国枕头网 颈椎枕头填充物（枕芯）的选择枕头内的填充物（枕芯）也很重要，因为好的填充物可以充分的塑 形，维持颈椎正常的生理弧度，而且可以对颈椎起到一定的按摩作 用，甚至如果选用对症，制作得当，完全可以达到较好的治疗效果枕头内的填充物（枕心）也至关重要，应根据个人的实际情况合理选 用填料首先不能是大块的棉花或者海绵，最好用较细的颗粒状物 填装因为颗粒状的填料可以很好的塑型，睡觉时后脑勺可以压出 一个凹坑来，相应的凸起部分正好可以把向前凸的颈部托起填料 的另一个要求是有一定的吸水性能，这样可以吸收汗水，保持颈部 的干燥，如此使用后，应该经常把枕头晾晒一下 天然枕头填充物（枕芯）：黄豆：因为黄豆的韧性与人体骨骼的软硬度相似，对颈椎的生理曲 度有支撑作用，黄豆的滚动还会对颈部小关节的紊乱和韧带肌肉痉 挛产生按摩作用具体做法是；把2 公斤黄豆放进一尺长、半尺宽 的棉布包里做成枕头，其高度大约有 10 厘米，刚好与人在平躺时 颈部与床之间间隙的高度一致，可让头部、颈部、肩部都能感到舒 适荞麦皮：这是最常见的填料，市场上有售。

软硬适中、塑型和吸水第二届百度枕头文库公益传播大赛主办方:枕头网创意论坛协办：枕头网 适之宝 性能都不错，也比较轻；缺点是弹性较差，而且翻身及头颈部活动时枕头有响声，对于失眠等睡眠较差的人来说，可能影响入睡 瘪谷子：比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，可能稍微重一些；其缺 点和荞麦皮枕头类似稻糠皮：有一定塑型的性能，比棉花或弹簧要好但是其锋芒容易 刺破布料，刺激皮肤而且，它也有和荞麦皮枕头类似的容易有响 声的缺点蒲绒：香蒲所结蒲经晒干后加工而成，性能类似羽绒，缺点是有时 易板结成小块，如经常晾晒则可以避免蚕沙：由桑蚕的粪便晾晒而成，蚕食桑叶，并无异味塑型性能和 吸水性能非常好，是极其难得的枕头填料夏天枕用则有清凉败火 之功效，也有镇惊熄风的作用；民间常给夜哭的婴儿使用，据称有 安神作用；给肺火旺盛者使用，有清热凉血的作用木棉枕心舒适柔软，又有一定的硬度，也不错 其他枕头填料：如残茶、菊花、桑叶、鸡冠花或其他中药枕，只要 符合塑型要求都可以选用，倒不见得十分在意其药物治疗作用 人造枕头填充物羽绒枕：羽绒是指长在鹅、鸭胸部下面起防寒作用的柔软绒毛，在 显微镜下看，每根绒丝均为三角形骨架结构，能随气温的变化而自 然地收缩膨胀，从而产生调温、调湿功能，透气性高，可给人体提 供干爽舒适的“小环境”。

三角型结构还可使羽绒吸收大量空气， 羽绒枕便因此有了其他枕头难以比拟的蓬松度另外，羽绒纤维有 强力的回复弹力，使用一段时间后用力拍打，便会恢复蓬松原状 但羽绒枕价格不菲，目前市场上出现了一些低含绒量（10％左右）的 羽绒枕，价格较低，使普通工薪族也能领略羽绒枕特有的蓬松舒适 感人造纤维枕：人造纤维轻软、有弹性的特点使其成为枕心制作的低 成本材料，但化纤的出身使其在天然透气性上差不过，科技的发 展很快弥补了人造纤维的这一缺憾，在人造纤维的内部贯穿一条至 数条孔道，从而使每根纤维内能够储藏更多的空气，以此制成的枕 心便具有了更好的弹性及透气性，这就是人造中空纤维枕具有弹 性好、价格低、易清洗、防霉防虫等优点乳胶枕：乳胶枕是近年市场上出现的新一代枕具，由于采用天然橡 胶经“发泡”工艺一次成型而制成，这种枕心由于是纯天然的材质， 不同于其他人工合成的泡沫、海绵类材料，无毒无味，对人体无不 良影响而且，乳胶整体一块的构造免除了细小纤维对人体的干扰， 特别适合对纤维过敏者及气喘病人使用另外，经发泡处理的乳胶 枕心透气性好，枕上去无闷热滞重之感还有，特殊的加工过程使 乳胶枕心易于造型，可以 根据颈椎的特点制造不同形状的枕头。

由于材质因素，乳胶枕的价格较其他品种的枕头略贵选择乳胶枕 时， 要注意目前市场上关于乳胶枕的叫法有些混乱，一些人工合 成的泡沫、海绵枕也被称之为乳胶枕，购买时应询问清楚颈椎枕头 保健枕使用说明:①・m电im■璋下吋K睡前将圆枕放号颈下5卧I小时左右，呱形拉伸使覺压 椎间组织及神经得到放松及疏 通；N然后与平枕配合使用或直接 使用适之宝凹形枕.SUITBO适之宝辛护颈套枕是『适之宅•枕工埴』针对现代人颈 椎病高发病率的现狀娥发的-款遐疗枕头，根 据现代康夏医学利用牵引治疗颈椎病的原理” 实■现了以區拉平睡3键康睡眠新理念 套枕 头分圆枕和平枕两只轨头’均采甲貫合配方件为填材；长期使用可修复颈椎生遲曲度、减缓 颈椎劳损，有效缓解颈肩部肌肉餞痛、头翠、 头痛、肩手麻木等不适症状护颈套枕Nock-Protocti w Pillows药枕：目前市场上所销售的药枕，保健枕的种类很多，但有些忽略 了维护颈部的生理弯曲，保持颈部组织休息的关键因素，而且内部 药物作用时间短，需经常更换，加之价格较高，所以一。