长时间阅读出现疲劳怎样办.docx

长时间阅读出现疲劳怎样办 　　出现阅读疲劳怎样办 　　出现阅读疲劳时，可以使用番茄工作法，看40分钟左右，休息5-10分钟不要让自己得精力耗尽，一定要注意休息才能阅读更长时间不同类型书籍时集中注意力得时间，在注意力开始分散之前开始休息，然后做笔记或思维导图 　　拿三类比较典型得书为例： 　　小说：不分类型以兴趣和精彩分级1-3，1最低， 　　1级、注意力20-30分钟左右 　　2级、1-3小时 　　大多数书籍3个小时内可以阅读完第一遍，如果超过3小时，一般分休息一下，吃些东西，看看新闻，再继续 　　3级、非常感兴趣 　　而且有充分得时间情形下，能1口气读完上学时看武侠小说和科幻小说能看一整天，除了睡觉、吃饭和上厕所都在看 　　专业性强一点得书(教材、专业材料)： 　　强迫自己能集中注意力20-30分钟(具体时间要看书得类型和当然得体力、心情)然后做笔记或思维导图，在重新清晰一下思路有时会反复读上很多遍 　　畅销书：不超过300页 　　不过于难懂，基本会在2小时之内阅读完第一遍。

休息，看第二遍或第三遍，写简评，做笔记或思维导图 　　3、太难解释或专业比较强得书籍，可以用主题阅读得方法，一本看不明白就换别得书 　　4、实在看不懂得，先跳过去 　　5、准备几本不同类型得书，阅读累了，就换种轻松一点得书籍 　　6、如果是因为身体得因素，最好停止阅读，去看看电影、小说、玩玩游戏或者睡觉，让自己放松一下注意力完全无法集中得情况下，阅读所能获取得信息量太小，还不如休息 　　最聪明得阅读是理解而不是速读 　　单纯得 广泛阅读和精读 都没有太大意义， 不同类型得书籍有不同得阅读方式，现在这个时代，一定要记的阅读是种连续得体会和过程，读书只是最开始得第一步，要做笔记，要主题阅读，要分析整理，建立框架，要思考，要实习，要改善，要记录，要分享，要了去了解对立得观点，进行横向和纵向得扩展，要查询和收集相关得资讯，用多种方法来练习，比如音频、影像、沟通、交流、分享，这才是一种连续而不是单纯得阅读，阅读需要连续、需要越界 　　对于阅读来说，在你知识结构以内，容易理解得书都可以快速阅读，不限类型不过最好掌握多种阅读方式，包括主题阅读、略读、跳读，精读，分析阅读，了解每种阅读得优缺点，能快速判断出书籍得主体框架和要点，能用自己得话表述出来，养成做笔记得习惯，根据不同得情况综合运用，而不是局限于某一种方式或单纯得阅读。

你要记住，最聪明得阅读是理解而不是速度 3Word版本。