初识心理健康.doc

初识心理健康初识心理健康 【教学目标】 通过对本课的学习，使学生初步了解什么是心理健康，了解心理健康教育的概念、功能以及心理健康教育在成长过程中的意义，让学生正确理解并接受心理健康教育，树立心理自助的意识 【设计思路】 通过学生对心理健康教育意义的讨论，引出对心理健康教育知识的学习在讲解心理健康教育知识的过程中，从心理健康教育的概念，功能及对我们成长的意义几个方面逐层深入，循序渐进，使学生懂得心理健康教育在我们成长的过程中起着非常重要的作用 【重点难点】 重点：理解心理健康对成长的意义 难点：树立心理自助的意识，学会自我心理维护 【教学方法】 教法：案例分析法；讲授法；讨论法；体验法 学法：自主学习法；体验学习法 【教辅工具】 多媒体课件 【上课班级】 九年级一班 【上课时间】 2013 年 10 月 11 日第七节 【教学过程】 1. 破冰热身 自我介绍（相互认识） 2. 导入语 说到心理健康，大家肯定都会笑一笑，然后说：“我心理很健康！”对吧？那么同学们是怎么理解心理健康的？你们知道到底什么是心理健康吗？（讨论）一、什么是心理健康 既然这样，那我们先撇开这个概念不说，先来聊一聊现在你们身上所存在的问题: (吸烟，打架斗殴，逃课，逃学，注意力不集中，网络成瘾，自卑，厌学，和老师顶嘴，跟家长关系不好，跟同学关系不好，跟老师关系不好，紧张，情绪不稳定，打牌（赌博） ，践踏草坪，乱丢垃圾，早恋，盲目追星 ，抄作业，互相攀比，吵架，上课玩儿，说谎，不交作业，喝酒，上课睡觉) 是不是很多？是不是以前自己都没有发现居然这么多？ 好，那么我们现在来看一看心理健康所要的问题有哪些？（课件） 那照这样说的话，是不是全班都有心理问题了？并且还挺严重？其实并不是„ 我们来看看“心理问题”的通俗定义，就知道了：心理问题就是纠结、是郁闷，是每个人身上都存在的问题，是每个人心中的秘密，没有心理问题的人，是石头，心理问题有的能自行化解，如不能自行化解，则需求助于心理咨询师。

所以，并不是说心理问题就是很严重的精神障碍，心理障碍，变态人格等而是我们每个人都会经历的一些郁闷、烦恼、不快 那么到底心理健康是什么意思呢？我们一起来看看： 二、心理健康的定义 先来看看什么是健康： 1948 年，世界卫生组织（WHO）对健康的定义： “健康就是一个人的生理、心理与社会适应上的完好状态，而不是没有疾病与虚弱 ” 1989 年，该组织再次把健康定义为： “健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康 ” 也就是说，健康包括三方面：• 一是身体健康， • 二是心理健康， • 三是具有良好的社会适应能力 这无疑表明，人不仅要重视身体健康，还要重视心理健康那么，心理健康的定义又是什么呢？ “从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步 个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄 ” 这是它的概念，具体什么意思呢？ • 1946 年第三届国际心理卫生大会具体指出， 心理健康为： • 身体、智力、情绪十分调和 • 适应环境，人际关系中彼此能谦让 • 有幸福感 • 在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效的生活 看看自己是否符合呢？想想是不是不符合就是心理不健康呢？ 那么，心理健康与不健康之间该怎么划分呢？我们来看看：（课件） 心理健康与不健康之间并没有一条绝对的分界线，而是一种连续、不断变化的状态根据这种不断变化的状态，人的心理可用三区来表示： 白色区域——灰色区域——黑色区域 处于心理白色区就是心理健康，处于黑色区则是变态人格，确诊的神经症，其他各类心理障碍，精神障碍等，而处于灰色区则界于上述两者之间 心理障碍：焦虑症、强迫症、恐怖症、疑病症、抑郁症 （个别、轻度） （如果这些症状严重的话，将会严重影响平时的生活，具体什么表现呢？来看一看：（引入短片《强迫症患者的血腥臆想》 ） 所以说，灰色区域是介于白色根黑色区域之间的一块巨大的缓冲区域，他们之间是相互变化的，可能你有一段时间因为某件事特别不开心，特别郁闷，心情低落，学习、做事积极性不高，那说明你就处于灰色区域，那过了一段时间，你走出了某件事的阴影，情绪，状态又恢复了阳光，积极的状态，说明你又处于白色区域了，而并不是一成不变的，明白了吗？ 那么讲了这么多，同学们想一想，心理健康在我们日常生活中到底重不重要呢？（思考） 三、心理健康的重要性 那我们来看一组数据： 在我们中国，由于社会的转型，生活节奏的加快，心理疾病已成为公众关注的焦点。

1992 年在南京召开的“首届全国危机干预自杀研讨会”上，中科院一项调查批露：中国每年死于自杀的人数有 14 至 16 万，平均每天400 人（当然，这个数字不包括自杀未遂的，更不包括曾有自杀意图的） 是不是很震惊啊？想想每天 400 人，是个什么概念？ 好，再来看一组数据： 2005 年国家教委的一份报告：对全国 12.6 万中学生抽样调查结果表明，心理疾病患病率达 30.23％上海的一项调查表明，44％的中学生有心理问题；深圳市学生心理健康状况调查表明，中小学生心理问题检出率为 23.2％，但如果把心理问题达到临界程度的考虑为需要心理干预，则需要个别心理指导的学生达到32％ 再来看一组数据： （全国教育科学“九五”规划教育部重点课题《中小学生心理素质建构与培养研究》的课题组）在对北京、河南、重庆、浙江、新疆等五个不同地区抽样选取 16472 名中小学生进行问卷调查后发现，中学生心理基本健康的比例是 82.7%，有异常心理问题倾向的比例是 14.8%，有严重心理行为问题的比例是2.5% 那么如果在日常生活中不重视心理健康的话，会产生什么样的后果呢？ 我们来看看下面的案例： 案例一： • 一次青春期冲动要付出多大代价 时间: 2009 年 4 月 12_14 日 地点: 河南开封兰考县 事件: 河南开封兰考县第一高级中学盖亚分校高三学生程浩和田小非因为一件琐事引发冲突,这场架打了三天. 结果: 造成 2 人重伤、4 人轻伤、1 人轻微伤。

最终田小非、田小荣、程浩、张丽等 8 名高中生因涉嫌聚众斗殴罪被刑拘，羁押在兰考县看守所其中 7 人是即将参加高考的高三学生 感慨：他们曾是朝夕相处的同学，他们大多来自农村，家境都不富裕，有几个还是单亲家庭；3 年前，他们以优异的成绩考上兰考一高，本来很有希望考上大学…… 4 月 14 日的那个夜晚，青春的冲动遏止了他们前进的脚步，当时距离高考还不到两个月高考曾是一个被期盼很久的日子，学生努力了 12 年，家长盼了半辈子却因为一场偶发事件，就这样错过了 问题：青春期教育、人际交往、情绪管理、化解冲突等技能欠缺 案例二： 时间：2004 年 2 月 10 日 地点：云南大学生化学院生物技术专业 事件：云南大学生化学院生物技术专业2000 级学生马加爵连杀四位同学，其事件起因很小，就是因为四位同学爱拿他来戏耍，开他玩笑，让他在很多时候下不了台，所以，他怀恨在心，在 2004 年 2 月 10 日因打牌发生争执，他随即凶残杀死了四位同学，其中还有一位与自己平时关系很不错的同学 感悟：马加爵有心理缺陷最直接的原因就是他没有能够处理好身边的烦恼如果他的心理能够得到及时的疏导，我想，这些悲剧是完全可以避免的。

可见，只有排除自己的烦恼才能真正获得心理健康，使自己生活得更加愉快 案例三： • 时间：2013 年 9 月 14 日 • 地点：江西抚州临川二中 • 事件：9 月 14 日，江西省抚州市临川二中一位高三班主任在办公室备课时，被其学 生雷某割颈杀害致死据相关部门通报，高三学生雷某因为班主任孙某过于严厉的管理，让其精神上受不了，遂产生了报复心理，最后将孙某杀害 案发后，雷某潜逃次日，该校一名老师称，发生命案，只因当事学生雷某上课玩被班主任孙某没收，并批评教育，让其叫家长来领走雷某不服班主任的严格管教，遂将其杀害致死 • 案发当日 8 时左右，雷某曾到该校分管德育的副校长办公室反映和班主任孙某有矛 盾，随后，该副校长将孙某一起叫来协调，其间两人很平静，未出现激烈争吵上午第四节课时，命案发生 • 9 月 16日，雷某潜逃到上海后，因不堪惶恐在上海浦东投案自首 • 死者孙某 1981 年出生，2008 年从师范大学研究生毕业，担任该校化学教师，刚结 婚两年，女儿未满周岁 看看案发当时的图片（课件） 是不是很严重啊？因为一时的冲动引发了一场终生后悔的惨剧啊！想想他们的家人该有多痛苦呢！？好好的一个锦绣前程就毁了！孙老师还未满周岁的女儿和他的妻子又该怎么办呢！？ 所以，一定要重视心理健康，有什么烦心事，有什么烦恼、郁闷等消极情绪，及时找老师倾诉，及时的解决问题，才能保证我们的心理健康、顺利的发展。

美国的一位心理学者感慨啊： 在美国，每一个成功人士的背后都同时站着两个人： 一个是他们的律师，另一个是他们的心理医生！（课件） 说明美国人是不是相当重视心理健康啊？ 那么为什么很多人都不愿意去找心理咨询老师呢？那是因为你们普遍都对心理咨询存在理解上的误区，什么误区呢？我们来看看：对心理咨询的误区（一）：（课件） 心理问题与精神病是两个不同的概念每个人在成长的不同阶段及生活工作的不同方面，都有可能会遇到这样那样的问题，导致消极情绪的产生对这些问题如能采取适当的方法予 以解决，个体就能顺利健康地发展；若不能及时加以正确处理，则会产生持续的不良影响，甚至导致心理障碍 对心理咨询的误区（二）： 心理问题是日常生活中经常会遇到的，就这些问题求助于心理咨询并不意味着有什么不正常或有见不得人的隐私，相反，这表明了个体具有较高的生活目标，希望通过心理咨询更好地自我完善，而不是消极的回避和否认问题 这些都是不是同学们对心理咨询的误区呢？ 正是因为有这些误区，同学们才不愿意去找心理健康老师咨询对不对？那么，老师在给大家强调几点：（课件） • 心理咨询是针对正常人的！ • 心理咨询可以为你保密！ • 心理咨询是科学专业的解决问题！ • 心理咨询的主要工作对象是正常人，它所着重处理的是人们的正常需要和问题。

所以，同学们大可以放心的去找心理健康老师咨询你的烦恼 心理健康不是没有心理困扰，而是能否有效解决心理困扰来看一则小故事（课件） 美国前总统罗斯福的家中被盗，一位朋友知道后写信安慰他，罗斯福给这位朋友写了封回信，说：“我现在很平安,感谢生活因为，第一，贼偷去的是我的东西而没伤害我的生命，值得高兴；第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部，值得高兴；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我 是不是很乐观呢？那我们是不是也该学一学罗斯福先生的乐观啊？ 那么说了这么多，我们该如何判断我们的心理是否健康呢？有没有一个标准呢？那如果有标准的话，标准是什么呢？ 思考：心理健康的标准是什么呢？(课件) 心理健康有诸多标准，著名的美国心理学家马斯洛在《变态心理学》一书中提出了 10 条标准： 1.有足够的自我安全感； 2.能充分的了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价； 3.生活理想切合实际； 4.不脱离周围现实环境； 5.能保持人格的完整与和谐； 6.善于从经验中学习； 7.能保持良好的人际关系； 8.能适度地发泄情绪和控制情绪； 9.在符合集体要求的前提下，能有限地发挥个性。