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实用标准文档南京市妇幼保健院胎儿大学文案大全实用标准文档目 录孕期营养、产褥期保健与母乳喂养 3家庭口腔保健 13分娩知识 170-6 个月婴儿养育 26新生儿护理 37文案大全实用标准文档孕期营养、产褥期保健与母乳喂养第一部分 孕期营养母婴健康重点：平衡膳食，均衡营养摄取胎儿体重≧ 4KG 即为巨大儿，会增加妈妈的负担，巨大儿成年后罹患各类疾病的风险也相对较高胎儿的理想体重约 3.2KG 左右一、两个人的营养≠摄取两份食物孕晚期 （28 — 40 周），母亲体重增长约 5KG ，胎儿体重增长约 2.5 — 3KG 建议孕晚期准妈妈每周体重增长不超过 1KG ，每天增加 200 大卡的热量即可满足能量需求注意控制食物的质和量，并坚持运动（每天散步 1 小时）二、控制体重的方法1 、减少高脂、高糖食物摄入；2 、进餐速度放慢；3 、水果不能代替蔬菜；4 、减少晚餐的量，少吃多餐三、孕期每日营养1、一至两杯奶或奶制品（ 250 — 500ML ）；2、一份粮食（ 250 — 300G ）粗细搭配，不要每天白米白面；3 、一斤蔬菜（半斤绿叶）多摄入深色和红黄色蔬菜；4 、一至两个水果（ 150 — 300G ）避免糖分超标；文案大全实用标准文档5 、一百克豆制品；6 、一百克肉类（没有腿的最佳，两条腿的次之，四条腿的再次）大多数动物的皮脂肪含量高，尽量少吃；7 、一个鸡蛋（怎么吃都可以，没必要天天吃水煮蛋。

但活珠子、旺鸡蛋不要吃，含大量雌激素容易导致胎儿性早熟） ；8 、 2000ML 水；9 、油 20 — 25G （优质油脂如橄榄油、核桃油） ，盐 6G ，不用或少用糖（随着孕周增长和激素变化， 准妈妈的糖代谢水平会逐步下降， 易发妊娠期糖尿病， 因此要控制糖的摄入） 四、准妈妈不宜选择的食物1 、皮蛋、油条、薯片等（含铅、铝等重金属） ；2 、香肠、火腿、咸肉、咸菜等（腌制食物） ；3 、咖啡、可乐等（含咖啡因的食物） ；4 、螃蟹、山楂、桂圆、人参、鹿茸、蜂皇浆、巧克力等五、注意补充钙质孕早期每日 800mg ，孕中期每日 1000mg ，孕晚期每日 1200mg 补钙时注意钙剂、铁剂应分开补充，间隔 2-3 小时，避免影响吸收补钙原则：食补为主，药补为辅补钙同时要多晒太阳，促进维生素 D 的合成与吸收注意：骨头汤补钙是误区！骨头汤中钙含量极低，但含有大量脂肪，大量摄入后不但起不到补钙的作用，反而会使大量脂肪堆积在准妈妈身上形成肥胖六、产后调养顺产 :文案大全实用标准文档产后第一天，避免刺激、油腻的食物，做到清淡易消化产后 1-2 天后，可进食普通饮食，要求热、软、低盐、带汤，保证有一定的蔬菜量；产后一周内，不宜进食蹄髈汤、老母鸡汤等油汤。

顺产分娩结束就可以喝红糖水剖腹产：术后 6 小时内，平卧禁食 6 小时后可侧卧、翻身，进食萝卜汤帮助排气；未排气前，避免摄入易产气和不易消化的食物如牛奶、鸡蛋、豆浆、毛豆等以及甜食；排气后，可进食含有优质蛋白的食物和汤帮助伤口愈合，富含维生素 C 的蔬菜水果也可以帮助伤口愈合剖腹产 3 天后再喝红糖水产后饮食注意点：1 、绝大部分食物都能吃，忌辛辣、刺激、生冷食物，葱姜蒜可以作为调味品少量使用；2 、水果可以微波炉或热水浸泡后再吃；3 、食物种类要多样化，保证营养全面；4 、注意补充水分；5 、无论顺产 OR 剖腹产，红糖水的饮用不要超过10 天；6 、避免食用麦片、麦乳精、麦芽、大麦茶等易回奶的食物；7 、不可食用过多含油脂的食物；8 、注意：不宜过早催奶初乳分泌量本来就少，一至两周内不要刻意催奶、大量进食下奶荤汤， 易引起新生儿腹泻； 且如果产妇乳腺管尚未通畅， 进食下奶汤极易引起涨奶导致乳腺炎；文案大全实用标准文档9 、注意：奶水不够千万不要喝老母鸡汤！老母鸡汤含有大量的雌激素，泌乳则需要泌乳素的参与雌激素会抑制泌乳素的生成，会抑制泌乳，导致“越吃越没奶” 催乳应该喝公鸡汤第二部分 产褥期保健一、产褥期一系列身体变化产褥期即从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态（除乳腺外） ，一般需要 6 周。

因此，坐月子时间应为 6 周1 、子宫复旧分娩后，子宫收缩变硬，逐渐变小；产后 6 周恢复至孕前大小产后宫缩痛出现在产后 1-2 天，持续 2-3 天，哺乳时可刺激宫缩使疼痛感加强，但这对于产妇恢复是有利的正常恶露过程：血性恶露 3 天，浆液性恶露 10 天，白色恶露约 3 周，共持续 4-5 周正常恶露有血腥味，无臭味，当量和颜色发生改变时要及时就医2 、身体代谢产褥汗是正常的生理现象而非产妇身体虚弱 胎儿在母体内的生长中， 妈妈的血容量会增加 40-50% 以供维持母婴共同的需求 当胎儿娩出后， 母体不再需要这么多的血容量， 因此多余的水分随汗液、尿液排出体外①、不要受凉，勤换衣物；②、保持皮肤清洁；文案大全实用标准文档③、多饮水产后妈妈会大量出汗，建议至少准备 5-6 套贴身衣物以备换洗对于冬季坐月子的产妇更要考虑到冬季衣物不易晒干， 住院期间如果没有条件在医院洗晒衣服则还要再多准备 1-2套出汗后要及时用温热的毛巾将身体擦干，避免汗湿衣服后受凉3 、泌尿系统变化防止尿潴留分娩后，尿如果不能及时排出会影响子宫收缩进程，甚至引起产后大出血因此，鼓励产妇分娩 6 小时甚至 4 小时内就应尽快排尿，并多饮水。

4 、消化系统变化分娩后产妇易口渴，易便秘注意饮食避免油腻，要清淡（清淡不代表不放盐） ，进食粗纤维食物如水果蔬菜，并适度活动，减少便秘发生注意不要下蹲，勿提重物，否则容易引起子宫脱垂5 、内分泌变化分娩后激素逐渐恢复至孕前水平通常不哺乳的妈妈在产后 6-10 周恢复月经， 10 周左右恢复排卵； 母乳喂养的妈妈月经恢复可能会有所延迟 通常排卵会发生在月经复潮前， 因此哺乳期要注意避孕，尽可能避免哺乳期怀孕此外，分娩后 6-8 周内绝对禁止性生活和盆浴民间有说法认为月经复潮后妈妈的乳汁就不能吃了，这种说法是没有科学依据的二、产褥期保健1 、产褥期休养环境清洁、舒适、安静、方便、专人专用文案大全实用标准文档对流风不能吹 坐月子期间应尽量减少探视和陪护人员 此时新妈妈还在恢复和适应， 需要充足的休息， 新生儿也极易被携带细菌的成年人传染引起感染和疾病， 因此应尽量减少探视人员到访，并注意卫生，不要随意抱、亲、抚摸宝宝新妈妈晚上要照顾宝宝， 要多利用白天宝宝睡觉的时机进行休息 受分娩后激素影响， 很多新妈妈会出现情绪波动， 严重者会出现产后抑郁， 丈夫此时要多陪伴妻子， 必要时应需求心理疏导。

2 、产褥期饮食见 A 部分第六点3 、产褥期活动顺产：分娩结束后 6 小时内起床走动；剖腹产：分娩结束后 24 小时内起床走动无论顺产 OR 剖腹产，第一次起床都应格外小心，起身要慢，并有人搀扶，防止跌倒、晕倒或休克长时间卧床可能会导致栓塞，严重者可能致命4 、个人卫生①、穿着宽松舒适的棉质衣服②、禁“捂” ，勤换，勤擦身；③、做好会阴清洁；④、刷牙坐月子期间可以且应该坚持刷牙民间“坐月子刷牙会导致牙齿松动”的说法没有科学依据注意选择小头、软毛的牙刷，刷牙前可用温水将刷毛泡软，用温开水漱口文案大全实用标准文档⑤、洗澡坐月子期间可以洗澡民间“坐月子不能洗澡”是因为当时生活条件艰苦，洗澡大多为盆浴， 下身浸泡在污水中极易造成感染， 且洗澡后不能及时将头发吹干， 因此在当时不洗澡是正确却无奈的选择产褥期可以淋浴， 建议剖腹产待伤口愈合后再洗澡 洗澡时间不要过长， 一旦出现胸闷、头晕等症状应立即停止并告知家人亦可洗头，洗完后可以用电吹风开暖风将头发吹干第三部分 母乳喂养分娩后乳房在激素刺激下开始泌乳母乳是妈妈给孩子的最好的礼物牛奶是给小牛吃的， 含酪蛋白， 不易被人体消化吸收；母乳才是给宝宝吃的，含乳清蛋白，且是完全根据自家宝宝的体质“量身定制”的。

一、母乳喂养的好处对宝宝1、易消化，。