艾叶泡脚养生保健.docx

    艾叶泡脚养生保健    摘要：目的：探讨艾叶泡脚对人体养生保健的有益作用及具体安全简便性方法:熏蒸法加直接泡与间接泡法结果:用艾叶泡脚，辩证治疗效果良好结论:艾叶泡脚养生保健法临床疗效显著,安全可靠关键词:艾叶，泡脚，养生，保健[]R161[]A：聊国医经典，说养生之道今天，我给大家介绍一种保健类中药-艾叶艾作为最佳的施泡材料，性苦微温，气味芳香，与其他材料相比，具有一定的药性作用优势[1]艾叶是菊科植物艾的干燥叶，又叫冰台、艾蒿、医草、灸草、蕲艾、黄草、家艾、甜艾、草蓬、艾蓬、香艾、萎蒿、陈艾、灰草、野莲头、阿及艾、大艾叶、杜艾叶、狼尾蒿子中医认为，艾的药性辛、温，味道苦，入肝、脾、肾经，有温经止血、散寒止痛，除湿的功效1，文献回顾：《本草再新》[2]中记载艾叶可以：调经开郁，理气行血意思是说艾叶可以活血化瘀，治月经不调《本草正典》[2]中记载艾叶可以：辟风寒湿，瘴疟意思是艾叶可以用来祛除人体的风寒湿邪从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，《黄帝内经》之《灵枢》中记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰所以保护好足部，是防止疾病，养生保健很关键的一步。

2，实践操作：把艾叶用来泡脚[3]，可以充分利用艾叶的这些药用功效，从足部开始疗养，促进血液循环，达到养生保健的目的那么，如何用艾叶来泡脚呢？取艾叶30－50克，放入约1500毫升的沸水中煎约15分钟，捞去艾叶，将煎出的药液倒入小的脚盆中趁热将双脚置于盆沿上接受熏蒸为避免药气一下蒸发掉，可在双脚上蒙上一块稍大于脚盆的布待水温稍低双脚能够忍受时，可直接将双脚置于盆内浸泡若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚也可以同时应该注意泡脚时间不宜过长，以20～30分钟为宜，感觉、额头微微出汗就可以了，如果一直不出汗，泡20—30分钟就可以了，不要时间太长，多泡几次就可以了[5]最好您在睡前用艾叶泡脚[4]，但您得注意，要在吃完饭后一小时泡脚，水温40-50℃，脚能够忍受的时候，再把脚放进去最好泡脚的时候，水分散失比较多，您最好在泡脚前或者泡脚后喝上1杯淡盐水3，独辟蹊径：您也可以用艾草30-50克，加上生姜三片来泡脚这样泡脚可以治疗风寒感冒、缓解关节疼痛用艾草30-50克加红花适量泡脚可改善血液循环，治疗，手脚麻木或脚扭伤艾草30-50克加盐适量泡脚适用上火，牙痛，咽喉痛，眼睛红艾草30-50克加花椒20粒来泡脚，可以治疗脚汗、脚臭、脚气、温疹等病。

4，因人制宜：一般用艾草泡脚一周2-3次就可以了，用艾草泡脚次数太多，会伤到正气[6]《本经逢原》记载，阴虚火旺，血燥生热，及宿有失血病者为禁指出阴虚血热得人不能使用据《本草纲目》记载，艾草为纯阳之物，通十二经络所以对于湿热体质，经常上火，皮肤内干外油的人，以及发烧，高血压150/90以上，患有糖尿病，急性传染病的人也不要使用艾蒿过敏者和有外伤、皮肤溃烂的人要慎用[7]5，与时俱进：现代研究证明艾叶还有含有化学成分、生物活性和植物资源价值艾叶的化学成分主要有挥发油、黄酮、桉叶烷和三萜类成分[8]生物活性有抗菌、增强网状内皮细胞吞噬功能、平喘、抗过敏性休克、镇咳祛痰、心血管活性、利胆、兴奋子宫和对中枢神经系统的调节作用充分认识艾叶的这些现代功效，有效的被人们利用，大大减轻有诸如下焦虚寒性疾病患者的痛苦，广泛被临床接受并广受欢迎，值得推荐参考文献:[1]崔莹雪,赵百孝.艾灸与芳香疗法[J].中华中医药杂志.2010(10)[2]梅全喜.艾叶考证拾零[J].基层中药杂志.1997(04)[3]上上签.泡脚[J].中国新闻周刊.2006(46)[4]航文.学会泡脚养生[J].农家致富.2012(24)[5]吕斌.泡脚时间不宜过长[J].家庭医学.2011(09)[6]会元.老人泡脚注意要点[J].职业卫生与应急救援.2010(01)[7]孙蓉,黄伟,王会.与功效、毒性相关的艾叶化学成分研究进展[J].中国药物警戒.2009(11)[8]吉双,张予川,刁云鹏,孟大利,李宁,李铣.艾叶的化学成分[J].沈阳药科大学学报.2009(08)收稿日期：2015-09-13  -全文完-。