积极心理学策略在心理课堂中的运用.docx

积极心理学策略在心理课堂中的运用 【摘 要】积极心理学强调关注学生潜在的积极品质，把培育学生的优点作为根本目标，注重塑造其积极人格将积极心理学策略运用于心理课堂，能帮助学生挖掘自身优势，提升面对当下困难的勇气，增强积极面对未来的信心心理课堂中运用的积极心理学策略包括“品味”“性格优势”“外化”“跨越时空的对话”“社会计量”等关键词】积极心理学;性格优势;品味;外化;社会计量G441 【文献标志码】B 1005-6009（2021）25-0042-02【作者简介】杨海娟，江苏省梅村高级中学（江苏无锡，214112）教师，高级教师与传统教育相比，积极心理学不再从学生的问题入手来思考和解决问题，而是更多地看到学生身上潜在的积极品质并加以挖掘和利用，把培育学生的优点作为根本目标，注重塑造其积极人格本文以自编心理健康教育课“带着自己去旅行”为例，探讨积极心理学策略在心理课堂中的运用一、使用“品味”策略搭建课堂框架“带着自己去旅行”一课的主题是探索自我，自我包括哪些？怎样能挖掘积极的自我？怎样能让积极自我成为积极人格和幸福人生的发展基石？这些是本课的指导思想和设计脉络，也是这一节课要努力去回答的问题。

剩下的问题就是使用怎样的策略去架构这一节课品味”是积极心理学的一个重要概念，它主要指个体延长和增强积极体验的过程从时间维度上可分为“回想”“品味当下”和“预期”三个维度通过“回想”强调回忆过去相关的积极体验以增强现在的积极体验;通过“品味当下”强调增强此刻的积极体验程度;通过“预期”强调想象未来的积极体验以增强现在的积极体验可见，积极自我的建立是一个连续性的变化过程在这一节课中，笔者把积极自我的发展看成“上高中前的我”“上高中后的我”和“未来的我”三个阶段：回想“上高中前的我”的性格优势以及对自己的影响，帮助自己提高面对当下的勇气和信心;品味“上高中后的我”的生理、心理和社会三个方面，更清晰、全面地看到当下自我的存在状态;通过“未来的我”给自己写一封信，联结现在和未来，进而对生命有更深的感悟和敬重通过时间维度使自我的三个阶段串联起来，引导学生看到自我发展的连续性和完整性，通过品味积极的生活体验建立积极的自我同时，“品味”策略中的三个时间维度要与团体的初创、工作和结束三个阶段相配合，把重点放在工作阶段，通过分享、对比、自我激励等多种策略多角度挖掘学生的性格优势二、使用“性格优势”策略丰厚课堂内容美国心理学家塞利格曼提出“性格优势”的概念，他认为人类共有6类美德、24种性格优势，每个人都有自己独属的美德和性格优势。

挖掘性格优势可以增加个体的活力和自信，减少压力，获得自尊，提升幸福感性格优势”有先天成分，也可以在后天提升，和社会提倡的美德是同向的基于以上思考，本节课的很多环节都设计了挖掘“性格优势”在“上高中前的我”环节，请学生回想自身有怎样的优点，这些优点给过去带来哪些影响，通过挖掘自身的积极生活事件和性格优势，增强面对当下和未来生活的信心在“上高中后的我”环节，请学生从生理、心理和社会三个层面说说目前令自己满意的方面有哪些，这些满意的方面是如何实现的，目前希望改进的有哪些方面，准备怎么做同时，通过小组分享，从他人的视角更多地挖掘自己的性格优势，提升面对当下困难的勇气，增强面对未来的信心在“未来的我”环节，通过对未来美好生活的展望，再次引导学生专注于过去和当下的性格优势，提升自尊和自信，形成行动的良性循环三、使用“外化”策略拓宽学生自我认知的视角本课有3处使用了“外化”策略，第1处是笔者在课堂上邀请学生用毛根制作此时此刻的“自己”;第2处是邀请学生使用动物图卡，想象“上高中前的我”像哪种动物;第3处是邀请学生思考“上高中后的我”更像哪种动物外化”的目的是引导学生用好奇、接纳、积极的态度观察和对待自我，强化此时此刻的思考能力，赋予自我更积极的意义。

此处的“外化”同叙事疗法的“外化”有不同的意义，叙事疗法中的“外化”更多地把问题外化，目的是去标签化、去病理化;此处的“外化”是把人外化，目的是让自我更生动、具体、鲜活四、使用“跨越时空的对话”策略见证自我生命成长在“遇见未来的我”阶段，使用“跨越时空的对话”策略，让未来时空的自己来见证当下努力的自己当这种关系被挖掘出来，可能会成为学生提出新的或者更积极的自我描述的资源本课中还有一处“见证”，邀请本组内的同学说说“他眼中不一样的你”，即学生真诚、积极地说出其他同学的优点，成为彼此生命中的重要见证人五、使用“社会计量”策略把握学生自我满意状态社会计量法是一种简单、直观掌握信息的策略，在课堂上运用得较多在本课的“品味当下”环节，教师引导学生用不同的手势表达对自己的满意程度，如满意的举手、不满意的打叉、没感觉的保持不变通过这一活动，教师可以快速地从整体上把握学生当下的状态，为接下来的环节进行铺垫更重要的是，教师可以根据对学生情况的了解，有针对性地开展日常的教学和活動 -全文完-。