2021年保护眼睛演讲稿4篇.docx

资料来源：来自本人网络整理！祝您工作顺利！2021年保护眼睛演讲稿4篇 眼睛是我们心灵的窗口，没有了眼睛，我们就失去了光明我为大家整理了关于爱护眼睛的4篇演讲稿，欢送大家阅读 　　爱护眼睛演讲稿篇1 教师们、同学们： 大家好!今日我们国旗下演讲的题目是《爱惜眼睛 珍视光明》 人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书认字、下棋打球、观赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的快乐与美好海伦凯勒在《假设给我三天光明》中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是多么的重要啊!但是同学们，你们平常意识到眼睛的宝贵了吗? 日前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视讨论工程前期调查显示，我国人口近视发生率为33%,全国近视眼人数已近4亿，到达世界平均程度的1.5倍而近视高发群体青少年近视发病率那么高达50%至60%,我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一 近视已经成为影响我国人民安康的重要问题这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊!那么，近视眼喜爱找谁呢? 2、饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要养分，假如偏食、挑食尤其是喜爱吃甜食的青少年，养分就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。

因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食 3、长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲惫程度，约等于近间隔 阅读一小时近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要缘由 为了让自己拥有一双光明的眼睛，我们建议大家做到如下几点： 一、仔细精确做好眼保健操，留意用眼卫生 二、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部颈部保持直立，做到三个一:眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头 三、三不:不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字 四、不要长时间观看电视，操作电脑和玩电子嬉戏，要保持用眼间隔 和端正的坐姿 五、读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下要科学作息，保证充分的睡眠，保持旺盛的精力 六、要坚持体育熬炼，多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，消退疲惫 七、不要偏食，合理支配我们的饮食构造，从饮食中猎取充分的养分物质多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品 友爱的同学们，安康是我们最大的心愿和欢乐，爱惜眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现，拥有一双光明的眼睛是我们一生的美好，拥有安康的眼睛才能学到更多的学问和拥有更多的欢乐。

让我们从做好每一次眼保健操开头，爱护宝贵的眼睛，拥抱更光明的将来! 　　爱护眼睛演讲稿篇2 眼睛是我们认识世界，学习学问，互相沟通的重要窗口假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界视力的减弱，会给我们的学习和生活带来很多的不便 爷爷时常告知我要好好爱护视力，不要像他小的时候那样爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的爱护赐予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜不仅给爱好运动的爷爷造成了费事，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响 如今，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有力量，更有信念爱护好我们的眼睛只要我们大家努力去做，我信任我们每个人都会有一双光明、清亮、有神的大眼睛 首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，;坚持每天作好眼睛保健操 留意加强养分，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比方胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。

含有维生素C的食物对眼睛也有好处因此，应当在每天的饮食中，留意摄入含有维生素C的食物，比方，各种新奇的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消退眼睛紧急的作用如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比拟丰富烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量 此外，我们还要留意用眼的卫生，不要用不洁净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进展检查，准时发觉问题 同学们，让我们相互沟通，共同爱护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建立多做奉献 　　爱护眼睛演讲稿篇3 大家好： 如今社会上许多未成年同学视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不便利，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，爱护好我们的眼睛 首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响而且还要留意电视有的屏道模糊不清，千万别看电脑动遨游戏颜色鲜亮、改变快，更简单损害眼睛，尽量不玩 写作业时，留意姿态，背要直，眼睛与书本要有一尺间隔 ，头千万别埋到书本中去了。

看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟假如可以常常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了 如今我们这些同学除了写学校教师布置的作业外，有的同学还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到损害试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间"远眺一次呢?我认为做家长的也要留意这一点你虽然也不盼望我们近视，并且也在主动想方法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为"减负才是最重要的 同学们，教师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不便利，所以，让我们一起爱护好我们的眼睛吧 我的演讲完毕，感谢大家! 　　爱护眼睛演讲稿篇4 教师们，同学们： 早上好!当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这兴奋人心的情景 对，是我们的眼睛! 眼睛是心灵的窗户，拥有一双光明的眼睛是一件多么美好的事情我们每个人小时候都拥有一双光明的眼睛，拥有过夏夜繁星闪耀的天空。

可是慢慢地，由于读写姿态不当，用眼过度，很多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧看看，我就是这样一个例子我想，各位肯定不愿眼镜带来的不便伴随自己一生吧!6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记爱护眼睛有资料显示，我国眼睛不好的人数竟然仅次于世界第一的日本，因此也被称为\中国眼\我国的盲人到达了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人我国的近视率到达了1000万爱护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能连续拥有一双光明的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛的信念牢记心中，都要把爱惜眼睛的要求落实到自己的日常行为中为此，我建议各位作到如下几点： 1，始终保持教室内充分的光线，光线缺乏时要准时开灯 2，看电视和操作电脑时，要保持肯定用眼间隔 和坐姿的端正眼保健操要正确到位 3，养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到\三个一\，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳不正确的握笔姿态和不良的读书习惯要随时订正。

走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书4，保证充分的睡眠充分的睡眠是消退疲惫，复原学习力量的重要缘由，也是保持身体安康的主要因素5，多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫 6，不偏食，多吃奶制品，鱼蛋，肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的支配我们的饮食构造，从饮食中猎取充分的养分物质多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要教师们随时提示，准时订正，我信任，同学们肯定会拥有一双更清亮，更光明的眼睛，肯定会拥有一片更宽阔，更明净的天空! 另外，6月11日是全国人口日，加强人口训练也是特别重要的问题作为当代的中国同学必需理解我国人口的历史和现状我国有13亿多人口(不包括香港，澳门特殊行政区和台湾省)，占世界总人口的22%农村人口比重大，年龄构造比拟年轻，老龄化问题已经出现，人口地域分布不均，人口素养较低全国人口中，具有大学程度(指大专及以上)的人口为6764万人，高中程度(含中专)的人口为15083万人，初中程度的人口为46735万人，小学程度的人口为40706万人过去人们常用地大物博来形容中国自然资源的丰富。

但是，随着人口的快速增加，我国人均资源占有量在急剧下降，我国是一个进展中大国，又是一个资源小国，能源资源的总量虽然位居世界前列，但人均占有量却很低据统计我国人均土地面积0.8公顷，人均耕地0.11公顷，人均草地0.33公顷，人均森林面积0.1公顷，分别为世界人均值的29%，33%，42%，26%;人均原油可采储量2.6吨，人均自然 气可采储量1074立方米，人均煤炭可采储量89.8吨，分别为世界平均程度的12.5%，4.5%，50%人均占有量远远低于世界平均程度，而我们却未意识到它的严峻性所以，我们要认识到我们与世界强国的差距，从如今起，仔细学习科学文化学问，进步自身素养，懂得珍惜资源!为了美妙的将来让我们一起努力吧!感谢各位! 看完"爱护眼睛演讲稿4篇的人还看： 82021年6月 Word版本。