OL肌肤保养计天天拥有好气色.doc

　　编者按：工作太忙没时间保养肌肤怎么办?不用担心，每天只需注意用好时间，肌肤照样可以光滑细嫩!7:00am 早餐营养又简单 hold 住一天好精神周一一上班就得处理周末堆积的工作，想要一直到中午吃饭的时候都保持精力充沛那就别犹豫了，丰富你的早餐菜单吧!不过要注意挑选那些你的胃比较容易接受的食物，因为压力会使消化能力减弱的7:30am 保养加点料 hold 住透亮好气色周末生物钟完全混乱，皮肤自然会出现一些小症状，干燥、黯沉，还浮肿?在早上的日常保养步骤之前加上一片保湿面膜，最快时间给肌肤注入水份，同时也为后续的保养打好底子然后使用美白精华做按摩介质，活化血流速度，促进血管到皮肤间的养分传递，让气色红透，只要两分钟就能拥有透亮光感哦!　　12:00am 三步按摩法Step1 ：全脸擦上精华液后，趁着尚未吸收，依图示顺序，用两手中指滑动按摩Step2 ：掌心包住脸，从 T 字部位往外按，每按一下深呼吸一次，帮助肌肤放松Step3 ：依图示用中指指尖，由中央往外轻轻按压，让成分渗透肌底15:00pm 补妆时间到 hold 住服帖美妆容照镜子，看到脸上开始出油，妆也跟着花了这怎么行?hold 姐的形象不能毁!赶紧拿起手边的喷雾、吸油面纸、棉棒、毛孔修饰霜，飞奔洗手间吧!　　用吸油面纸以按压方式吸掉肌肤表面多余油脂。

以保湿喷雾喷洒全脸，喷完后以手掌按压，促进吸收把毛孔修饰霜先点在手背上控制用量，再以按压方式擦于 T 区眼妆晕染区用棉棒以滚动方式滚掉脏东西最后用稍微湿润的海绵沾取适量干粉按压在 T 区部位即可18:00pm 10 分钟通勤妆改约会妆 hold 住他的心晚上约了他，赶紧花 10 分钟变个妆，把早上的优雅裸妆改造成适合晚上的约会妆　　Step1：补底妆补粉底之前，别忘了先用吸油纸吸去脸部多余油脂用粉饼或蜜粉饼轻轻按压，额头和鼻翼下方三角区要补得干净均匀，但不要厚重Step2：补眼妆直接保留之前的眼线，用眼影刷沾取少量深色系眼影，沿着原眼线处描画，然后由眼尾至眼头方向向上晕染开即可再贴上一副自然系假睫毛Step3：补唇妆粉嫩的唇妆最能让他蠢蠢欲动，所以直接涂上粉色唇蜜就大功告成了!6 个日常生活小习惯 延长皮肤寿命1、及时释放压力过多的压力压抑着自己，也是造成脸上长斑的原因祛斑去痘印的秘籍：运用天然芳香精油，搭配轻柔舒适的音乐，为肌肤做简单保养按摩、甚至泡澡，都是很好方法　　2、摄取抗氧化食物适量的摄入抗氧化的食物，对延缓你的肌肤衰老有很大的帮助摄入的食物可以是鲜艳色彩的番茄、甘蓝菜与莓果类等等蔬果，而且这些水果蔬菜对身体和肌肤的好处多多。

3、勿摄取过多酸性物质　　提醒各位爱美 MM，酸性物质是老化肌肤的毒药，体内酸液过多，健康细胞折损速度也跟着变快，其中肉类、海鲜、人造奶油都属于酸性食物，不宜摄取过量，想要肌肤健康无皱纹，多为肌肤补水保湿吧4、平日多喝温开水想要肌肤美白靓丽，在日常的肌肤美容护理中不烟不酒，加上一天 2000cc温开水，体内血液循环自然良好，肌肤自然变透亮!5、及时做好美白护理小小的祛斑黑点就是肌肤透明度开始消失的警讯!当肌肤出现了小雀斑的时候千万不要疏忽，要及时做好美白护肤的护理哦，一瓶美白精华液必不可少　　6、每天多花 30 秒按摩肌肤不用刻意耗时耗力，每天涂抹保养时，顺便多花 30 秒，简单为肌肤拉提按摩，美肌效果绝对加乘同时睡觉的时候不要扒着睡，这样会让紧致的肌肤松弛和长颈纹或法令纹六种蔬果吃出白皙水嫩脸蛋1、梨皮清心润肺：梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味2、番茄皮预防癌症：番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，提高机体免疫力，预防癌症，在番茄皮中含量最多此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。

因此，番茄带皮吃最营养　　3、茄子皮保护心血管：茄子是心血管病人的食疗佳品，大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中茄子去皮后不仅会降低保健价值，还会因其中的铁被空气氧化，很容易发黑，影响人体对铁的吸收4、冬瓜皮利水消肿：冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分它能利水消肿，对糖尿病人更有好处因此做冬瓜汤时最好带皮煮　　5、西瓜皮清热解暑：西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用可以凉拌、炒肉或做汤6、橘子皮开胃化痰：橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神橘皮泡酒则有清肺化痰的功效柠檬皮与此类似结语：每天只需一点时间就可以拥有好肌肤，真的是很不错呢! 本文转载自爱秀时尚网：。