让学生从根本上认识广播体操的作用.docx

浅析学校开展广播操的根本意义摘要:广播操是学校每天学生锻炼身体不可或缺的重要载体，也是开展阳光体育 运动的重要组成部分，同时广播操也是校园文化的一个重要组成部分然而 ，从各个 学校学生的表现来看，学生在广播操对人体的健康作用问题上并没有一个很好的认 识，本文从根本上解析广播操，并从广播操对人体的健康意义进行分析，让学生通过认 识能自觉、自愿的参与到广播操的练习中来关键字:学校;广播操;人体;健康;意义广播操是学校每天学生锻炼身体不可或缺的重要载体，也是开展阳光体育运动 的重要组成部分，同时广播操也是校园文化的一个重要组成部分我校对广播操质 量一直要求很高，学生做操的动作整齐划一，尤其是精神面貌更是受到许多来校参观 交流老师的高度评价，现在学校广播操已经成为展示我校校风学风的一个重要窗 口然而，从各个学校广播操的开展情况来看，在潜意识中，学生把它当作学校每天要 求他们必须完成的任务，因此学生做操质量不高，主要是动作懒散，毫无生气，没精打采; 遇上天冷，大部分学生的手则是缩在袖管里或插在裤兜里，整个队伍零散、状态非常 消极究其原因是学生对学校为什么要开展广播操没有一个很好的认识对于这个 问题，我将从以下几方面对广播操进行分析：1.认识广播操广播体操是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进 行锻炼，也可以用口令指挥节奏。

现在的广播操分别由预备姿势 ，伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、整理运动共 9节动作组成全套体操对人体产生的运动的形成由低渐高，中间调整的生理轨迹，满足肌体生理需求和变化规律 每节即刻心率基本在每分钟120-140次之间，为发展人的心脏的最佳负荷全套动 作的最大心率为每分钟140次,能对人体产生中等强度的运动刺激，具有较强的健身 效果整理运动后4分钟左右即可恢复到正常水平我校现在开展的第三套中小学广播体操《舞动青春》共分 9节，68个八拍，本套 操以基本体操的动作为主，动作幅度大，突出动作的规范、简洁、舒展、大方、轻 快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖富有弹性的不对 称的动作和变奏动作，培养学生的协调性，体现该套操的时代特征，音乐旋律优美，节奏 清晰,动感强，反映学生在阳光下热情欢快健康向上的精神面貌和青春的生机和活 力1 .研究和实验表明，锻炼者长期进行广播操锻炼，可提高肌体主要关节的灵敏性，促进骨骼发育，增强大肌肉群的力量，对增强运动系统、呼吸系统、 心血管系统及神经传导系统的功能具有重要的作用，可成为锻炼者调整心态，放松神 经，陶冶情绪良好方法。

2 .广播操的十大功能2.1 提高人体的心肺功能，促进血液循环，增强各器官的功能青少年是人体生理变化较活跃时期，人体正处于长身体发育阶段，同学们上课是 用眼看、用脑记、用脑思考的学习过程当人用脑时 ，大脑血流就会明显增加，脑血 流如果较长时间增加，人体其它各系统的血流就会相应减少如果多系统组织较长 时间血流减少，就会影响我们青少年的健康发育如果人体保持一个较长时间的坐 位时，身体的相当一部份骨胳肌就会因长时间的紧张而出现疲劳再加上学习用脑 ，身体其它组织血流相对减少，就会对人体健康带来影响课间操是安排在每天学习时间的中间进行，其目的是:针对经过一段时间的学习 用眼、用脑和一定时间的固定坐位，科学地利用课间时间进行做操是对人体各系 统、各器官给予一次调节如：通过做操，使人体肌肉、关节的运动，可增加肢体血流 量，使人体的血流重新分配，松驰大脑神经、调节用眼，减轻长时间的坐位而引起的身 体疲劳，又可以通过活动，调节人体大脑皮层的紧张度，同时通过做操呼吸室外新鲜空 气,对大脑保健、用眼卫生，调节视神经，预防近视或防止近视的加深都大有好处2.3 可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的 积累，使人体精力旺盛。

早上起来，做一套体操，能够调整人体血液循环，促进新陈代谢，并能使学生由倦怠 转入到充满激情2.4 可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美青少年正处在身体发育的关键时期，我们的广播操从编排上考虑到了我们人体 的各个关节包括上肢、下肢和躯干各部分；由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各 种动作组成每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和 肩胛部的肌肉，对矫正姿势（轻度的驼背、窄胸等都有一定的作用因此，做广播体操, 不仅能使身体各部位的关节、肌肉、韧带都得到锻炼 ，还能使我们保持良好的身体 姿势和优美的形态2.5 可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张 ，有利于睡眠2.6 在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤2.7 工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳2.8 坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生2.9 在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感2.10 在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良 好的心理状态3.开展广播操的意义研究和实验表明，锻炼者长期进行广播操锻炼，可提高肌体主要关节的灵敏性，促 进骨骼发育，增强大肌肉群的力量，对增强运动系统、呼吸系统、心血管系统及神经传导系统的功能具有重要的作用，可成为锻炼者调整心态，放松神经，陶冶情绪良好方 法。

广播操是学校每天学生锻炼身体不可或缺的重要载体，也是开展阳光体育运动 的重要组成部分，同时广播操也是校园文化的一个重要组成部分我们知道环境对 人影响的重要性，环境塑造人其实学校大力开展广播操活动会营造一种良好的体 育氛围，对学生能够产生潜移默化的影响从心理学角度看，一个学校建立了身体锻 炼风气后，它能形成该校集体的心理定势集体中的多数学生在耳濡目染、潜移默 化中会形成一致的态度和共同行为方式因此学校中多数人对锻炼的态度必然成为 影响所有成员的巨大力量，甚至使原先对锻炼淡漠的人转变态度而一定的锻炼行 为，一旦成为多数人的共同行为方式，就将通过模仿、暗示，从众、认同等心理机制，使 少数行为方式不同的个体内化自己的行为，从而与周围的环境协调起来因此，广播操对于学生群体具有较强的教育功能冯利江北京市总工会表示，8月9日起，每天上午10时和下午3时,北京将恢复播放广播 体操音乐，频率为FM102、5北京重新恢复广播体操，对于治疗上班一族颈椎等一 系列办公室职业疾病有很大帮助颈肩痛和腰背痛也是亚健康的一种重要表现凤凰健康网广播体操对人体健康的好处广广播体操一般由8——10节动作组成包括上肢、下肢和躯干各部分；由曲 伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。

每一节动作都有一定的作用 ，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势（轻度的驼背、窄胸等 也有好处因此，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到 锻炼增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新 陈代谢、提高各器官的功能百度眼保健操:针对经过一段时间的学习用眼、用脑和一定时间的固定坐位 ，科学地利用课间时间进行做操是对人体各系统、各器官给予一次调节通过做操 ，使人 体肌肉、关节的运动，可增加肢体血流量，使人体的血流重新分配，松驰大脑神经、调 节用眼，减轻长时间的坐位而引起的身体疲劳，又可以通过活动，调节人体大脑皮层的 紧张度，同时通过做操呼吸室外新鲜空气，对大脑保健、用眼卫生，调节视神经，预防近 视或防止近视的加深都大有好处广播体操：同学们常称课间操为什么要在课间进行做操呢 ？从医学上讲，课间操 是根据人体生理卫生保健角度考虑的如果人体保持一个较长时间的坐位时 ，身体的相当一部份骨胳肌就会因长时间的紧张而出现疲劳再加上学习用脑 ，身体其它组织血流相对减少，就会对人体健康带来影响课间操是安排在每天学习时间的中间进行，其目的是:针对经过一段时间的学习 用眼、用脑和一定时间的固定坐位，科学地利用课间时间进行做操。

是对人体各系 统、各器官给予一次调节通过彳操,使人体肌肉、关节的运动，可增加肢体血流量，使人体的血流重新分配： 松驰大脑神经、调节用眼，减轻长时间的坐位而引起的身体疲劳，又可以通过活动，调 节人体大脑皮层的紧张度，同时通过做操呼吸室外新鲜空气，对大脑保健、用眼卫生， 调节视神经，预防近视或防止近视的加深都大有好处凤凰健康网广播体操对人体健康的好处2 .加强正面教育，让学生理解学校开展广播操的目的，使他们真正将广播操内化 为自身健康的需要，同时升华其内涵，将其上升到人的精神面貌、班级团队意识和班 级凝聚力等层面，从而让学生更加明确学校规范管理的意义3 .学校领导和班主任要明确：对学生的教育应是全面的、具体的，任何一个教育 机会对于学生都是有影响的，一个学校要培养好学生，必须在学校的各项工作高标准 严格要求,抓实每一个具体的教育环节，不放过任何一个教育机会，尤其在学校问教学 质量竞争日益激烈的今天我校的经验表明，抓好习惯培养就是在抓教学质量从 每天坚持做广播操这个具体的事情上，让老师首先清楚做好广播操除了强身健体外 同时还是学校对学生进行校风校纪培养的一个有效途径二、规范教学是基础1 .发挥体育教研组的集体力量。

在广播操教学过程中，要让学生充分认识到广播操的功效、体味广播操的美感 ，除了让学生明白 做操的技巧，更要让学生明白广播操中每一个动作对人体健康的重要性了解只有 做到位才能发挥最大的强身健体功效，才能展现每个学生的体态美的道理在做操 过程中让学生自我体验优美的操姿，从而激发学生认真做好操的愿望2 .要统一做操标准在学习新的广播操前，所有体育老师要统一观摩学习，对一 些有争议的动作要明确如果有可能可以将学生集合好 ，由一位教学经验丰富且广 播操教学能力强的老师统一教学，使动作要求更加准确一致当然，教广播操强度大, 纠正需要群众的力量三、合理组织是重点1 .广播操最好能在同一场地做，这样便于管理和评价对于有特殊情况的只好因 地制宜，将做操的地点分布在校园各个角落，但每个地点至少有2个班级以上，地点太 小就不宜排班级，这样便于班级之间相互比较借鉴，发挥班级之间竞争的动力2 .各班根据场地的情况，按纵队排列，每个班级将做得最好的一个同学排到队伍 前面领操这样更便于学生统一动作节奏，使整个班级动作整齐3 .每次操的组织由体育组负责体育教师负责各路口的监督，防止学生发生拥挤 并保证集合迅速，由体育教师统一指挥全校同学的整队，开始做操后，体育老师到各指 定地点巡查。

四、严格管理是关键我校对广播操质量一直要求很高，学生做操的动作整齐划一，尤其是精神面貌更 是受到许多来校参观交流老师的高度评价，现在学校广播操已经成为展示我校校风 学风的一个重要窗口通过几年的努力，总结了一些经验，我们认为做广播操纪律松懈、作风散漫 流于形式，原因有很多，但最根本的原因在于平时管理不够到位、要求 不够严格1 .班主任、体育老师、配班教师到岗制度每次课间操 ，各相关人员必须到指定 班级指定位置工作：班主任到本班做操位置管理本班纪律体育老师和配班教师到 分配的地点监督管理2 .发挥大队部成员的监督作用每年选拔一批品学兼优且广播操做的好的学生 充实到广播操检查组，选拔以自愿申请、综合评价的形式，每个成员都肩负着监督、 督促的重任.总之，要改变一个学校的广播操的面貌不可能一蹴而就，肯定需要循序渐进、长 期坚持，但只要我们充分意识到广播操的重要性，上下统一认识，齐抓共管，几方面同时 入手，不放弃目标要求的规格，并在完善中不断提高，相信广播操一定能成为校园中一 道亮丽的风景广播体操如今已经成为学生们体育的一个重要活动，同时也是最基本、最简 单、最普及的群众性。