主修健美操大纲1.doc
4页
形体健美操教学大纲(主修)一、课程介绍形体健美操是新兴的体育运动项目它是在音乐伴奏下，运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式本课程主要介绍健美操概述、创编、锻炼和比赛等理论，并为不同专业、水平的大学生选编了不同类型、不同长度、难度和运动负荷的健身健美操、垫上健身操、形体健美操及竞技健美操等它包括健美操的基本动作组合和正确的练习方法二、说明 1、本大纲适用体育教育专业学生使用教学内容为技术实践、理论、技能三部分 2、本大纲根据体育学院新修订的人才培养方案，结合我院实际情况的基础上制订的 3、形体健美操专修课从第四学期开始至第七学期，学时总数为144学时三、教学任务1、通过理论课讲解，使学生了解有关健美操的基本理论知识，掌握健美操的创编及锻炼的要点2、通过技术课教学，培养学生良好的身体姿势，掌握健美操基本动作和各种组合动作，提高协调性及韵律感，重点培养学生动作示范能力、教学能力、创编健美操和组织基层健美操活动的能力3、通过技术课教学，使学生能够达到国家三级或国家二级运动员标准四、教学时数分配（见图表）1、 教学内容分配学期 内容 理论技术考试第四学期4284第五学期4284第六学期4284第七学期42842、 教学时数分配学年学期周时数教学时数考核2学年42144考试五、教学内容纲要（一）、理论教学内容纲要1、健美操的概述(1)健美操的概念、分类和特点。
2)健美操的锻炼价值3)健美操的锻炼价值2、学校健美操 (1)、学校健美操的教学内容及目标2)、学校健美操的功能、特点及要求3)、健美操的创编原则及步骤4)、健美操的教学方法5)、健美操的教学要求3、健美操动作术语4、观看健美操录象二）、技术教学内容纲要(1)、健美操基本动作、站立、姿态、柔韧与力量练习(2)、健美操基本步伐(3)、形体健美操(4)、大众健美操5-6级(5)、搏击健身操(6)、拉丁健身操(7)、哑铃健美操(8)、踏板健美操(9)、竞技健美操三级动作(10)、竞技健美操二级动作(三)、技能教学内容纲要(1)、身体素质练习(2)、形体练习(3)、健美操教学的组织(4)、成套动作创编学期内容一二三四备 注理论课（4）健美操概述健美操动作术语学校健美操健美操动作简图的绘制观看录像竞技健美操锻炼大众健美操健美操的编排形体健美操观看套路录像健美操的规则与裁判法简介健美操与音乐健美操与科学锻炼观看比赛录像团体操的编排与训练健美操的规则与裁判法简介观看现场比赛或比赛录像1、技能练习不占主要学时，贯穿在每节课时中，主要靠学 生课 下自 己 练 习技术教学（28）健美操基本动作大众健美操5-6级搏击健身操拉丁健美操竞技健美操三级（三人、男单、女单）拉丁健美操竞技健美操三级竞技健美操二级踏板健美操踏板健美操哑铃健美操竞技健美操规定动作二、三级技能练习素质练习形体练习素质练习形体练习形体练习健美操教学的组织形体练习素质练习成套动作的创编考试内容（4）技术：大众健美操技能评定：身体素质测试技术：竞技健美操三级操技能：身体素质测试。
技术：竞技健美操二级操技能：身体素质测试技能：自编一套完整的健美操时间：1’40-1’50六、成绩考核1、平时成绩（占20%）2、理论考试（占30%）3、技术考试（技术占30%）第一学期：a、全国大众健美操锻炼标准等级动作：五、六级考试 b、以五级成套动作作为规定动作，以三人为一组，进行队形变化第二学期：a、全国竞技健美操等级规定动作三级（三人、男单、女单）考试 b、三级难度动作考试第三学期：a、全国竞技健美操等级规定动作二级（三人、男单、女单）考试 b、二级难度动作考试第四学期：a、自编健美操（单人）成套动作考试，时间：1’40-1’504、技能评定（占20%） a、身体素质、难度动作（占10%）b、领操、教学组织（占10%）七、实施大纲要求 1、以“传授知识与培养能力并举，课堂教学与课外自学互补”的指导思想，培养中等学校体育师资为目的，使学生掌握竞技健美操、大众健美操的技术动作，掌握创编竞技健美操、大众健美操成套动作的一般规律，从而能胜任中等学校健美操教学 2、教学中，遵循体育教学原则，采用科学合理的教学方法和手段，促使学生准确、规范地掌握竞技健美操、大众健美操技术动作，同时注意实践能力的培养，使之具有创编动作，领操、讲解、示范、分析与纠正错误动作及组织教学的能力，组织中、小型健美操比赛和进行裁判的能力。
3、 教学中，注重美育教育，树立正确的审美观，增强责任感与事业心八、参考书目1、黄宽柔等主编《形体健美与健美操》，高等教育出版社，1995 2、大众健美操锻炼标准等级动作图解，20043、张绍程等主编《健美操》，北京大学出版社，19994、王洪主编《健美操》，北京体育大学出版社，2000形体健美操（主修二）成绩考核1、平时、领操、教学组织（占20%）2、技术考试（技术占60%）a、全国大众健美操锻炼标准三级动作(30分) b、全国大众健美操锻炼标准四级动作(30分)3、技能评定（占20%） a、以三级成套动作作为规定动作，以六人为一组，进行队形变化队形变换不得少于6个。
