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体操运动项目常见创伤及预防.doc

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常见问题

体操运动项目常见创伤及预防　　体操项目比较多，男子六项：自由操鞍马、吊环、跳马、双扛、单杠女子四项：自由操、高低杠、平衡木、跳马　　体操项目对人体各项身体素质要求较高，也是运动创伤发生较多的项目，主要原因是由于体操的动作技术较复杂、较难掌握，而且大多是在器械上练习，一旦摔下就更容易受伤另外，器械设备不合要求，保护与自我保护方法不当，未遵循教学训练的原则等，也是受伤的原因，以下是体操项目中常见的几种损伤：　　1.单杠：是男子六项中外伤较多的项目，也是最容易发生严重损伤的项目　　<1>手的胼胝伤：不用护掌时最易发生，是磨擦所致，胼胝的产生是一种适应，没有成太厚都易引起皮肤成成胼胝撕裂，甚至续发成染，胼胝太厚时应以温水泡手，再从带架刮脸刀刮薄，这样就不易撕裂，发生掌横纹裂伤时，切不可取屈指位用粘膏粘合，这样当再练时，容易再撕裂了应将手指伸直固定1-2天，即可自愈出现水泡时应将剥离的皮层剪除并消毒以防感染预防胼胝最好的方法是用护掌　　2.颈椎损伤：多发生在难度较大的各种下法动作中，因此在学习难度动作时，应该采用保险带，专人保护，垫子也应用足够的长度及厚度，其间应该紧密连接在初练时，一定要有海绵坑或海绵槽。

另外，在难度动作脱保时，教练员和运动员必须研究防伤措施还有运动员在练习时注意力必须集中，周围的人应保持安静　　3.下法引起的损伤：下法时，常因落地姿势不正确或重心失去平衡，扭伤膝关节、踝关节、引起半月板、膝踝韧带损伤　　落地时，双腿并拢即可避免以上损伤　　另外，也应特别注意避免落地时摔倒时单臂支撑，否则是增大节易骨折和脱位，顺势侧滚翻是较女子的防伤办法。

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