秘传终南派心意拳 [秘传心意拳十大真形精解之五].docx

秘传终南派心意拳 [秘传心意拳十大真形精解之五] 　　概说 　　 　　熊是一种看似蠢笨，实那么外静内灵、体壮力勇、性情急躁、力大绝伦的动物发怒时有推山断树之功熊挥臂生风，喜好探掌作兴，探掌拍物有碎石之力熊是心愿六合拳的根本据说姬祖师在山中见鹰熊相斗，取其法而为拳之意，故熊形在心愿六合拳中占有重要地位熊在与百兽争斗时，往往是后发致胜，表达出静稳之秘所以心愿门在实战中有先顾而后击在战略上讲究的是以静制动，以逸待劳，静中有动，当其竖颈站立时，双掌提起不离腮，两肘不离肋，有守护胸面及一应即发之势不失其守洞的天性，顽固的看管本能，常用退守之法取胜于主动出击之法熊擅用爬抓拍之法攻击，摇身晃膀的裹劲、晃劲、含劲、塌劲，有先封顾柔化敌之击，将对方限制在我方的打击范围之内，造成敌背我顺的有利态势，然后一击制敌如熊遭天敌侵扰时，即刻闻风而动，有出洞之勇，如虎离窝之威，用掌拍肩撞膀打、背靠、臀坐等天性取胜于对手，以熊形的浑厚圆润的内含内劲给人以高深莫测的感觉其劲力不发那么已，发那么如洪水决堤。

长盘熊形可盘出熊膀的晃劲、塌劲、含劲、裹劲，可到达外坚内壮的神效，收丹田即可不畏击打，放丹田那么可发劲伤敌又可盘出膀、肩、背、掌的浑厚扎实的功力及缩蹲看管蓄而待发的缩钻之势熊的看管严防之能，入洞进身之巧，出洞搏战之勇，将三者合为一体，顾打不分，使敌一触即溃 　　 　　一、熊出洞 　　 　　一、盘法 　　全身放松，侧身而立，左肩领前，左足在前，右足在后，间距一脚左右，前足尖点地15度，两臂下垂，两肘微弯护肋，左手停在左胯里侧护裆，右手贴住胯际里，手指放松下垂微曲，指尖向下，手背向外，头上顶，舌抵上腭，颈要竖直，牙齿扣住，两肩松开向下塌劲，谷道上提，心宁气沉，浑身泰然，目光向前平视谱云：“熊观天非观天，鹰视地非视地〔如图1〕 　　此式为心拳之临战式，以便伺机而动，蓄而待发 　　二、劲意 　　此式又名六合式或预备式，它要求六艺与内外三合相合，为心愿六合拳之母势，千变万化均由此生发而来 　　三、技击 　　前脚虎步站立，利于起脚�，稍点地即利用卷地风打人，侧身受敌面积小，三尖照与上步鸡腿相协作，前脚内扣15度，以防对方用脚踢前膝，内扣护裆，有利于手肘相助 　　 　　二、熊形单把〔又称提手单把〕 　　 　　一、盘法 　　承前式，我左脚向前上一小步，右脚随靠左足，左脚伸直，脚用刮地风右实左虚，在上脚时意守下丹田至胯的环跳穴窍至膝部阳陵泉穴窍，传至脚的涌泉穴窍，这样下部骨节开，气盈力足，下部有力，步法既疾又快，既整又实，为下三窍的不传之秘。

同时身体稍左转，使上体正对前方，左肩领前，右肩背胯一齐后拧劲，同时五指�开，掌心内顶，除拇指外余四指端微内扣，掌心含空，虎口撑圆，此掌可使全手贯气，气贯四梢，同时以意开启上三节窍从上丹田眉冲窍至肩井至曲尺穴至掌的劳宫穴，这样意到、气到，内气在臂部鼓荡，骨节松开，两臂才能越盘劲越大，此为上三节之窍开启法同时两手自下起屈肘上提，右臂肘向下曲起，小臂垂直于地面，屈腕关节，右手向右一收高与腮齐，松肩垂肘，肘勿外扬，手掌心向下，手指尖向前自腕至指形成始终角，左手臂屈肘，左右臂同时上提，扶持右肱中裹侧掌指向上，目视前方为熊视继而起右足竭力向前落实，左足跟步成左前膝弓，上步时脚踩劲，脚趾抓地，足心含空，左足在后为支撑向前蹬直，足跟落地，足掌全部平贴地面，以为心门牮柱步前脚尖内扣，膝与脚垂直用力，腰不塌，后足置于中线上，后足撑地并微向外撇，足跟扎实，此为心门进攻性步法，同时右肩背反劲前拧，右掌出劲向鼻尖前下方捺去，掌根前吐高与胸平，掌指向上，掌心朝前，右肩臂肘成斜坡状，自肘至腕成水平，左手五指�开，以指部紧贴右掌背，随右掌击，掌指向上，掌心斜向右，双臂肘均微曲，右臂肘角贴肋，目前视，头往上顶，颈肩扣，胸腹忌外突。

在出手时气自下丹田而出至中丹田膻中窍，再传到上丹田眉冲窍至肩井窍到曲池至劳宫窍这样意到、气到、力到，内气鼓荡全身，出手有力(如图2、3〕 　　呼吸之法同前，略 　　二、劲意 　　右足进步，靠左足而越过前进一大步须连贯动作，中间不容停滞，有“起前脚过后脚，前脚起后脚随，前脚不到后脚追”之起随追之劲意右臂屈肘上提，在十大真形中为单虎抱头之势，为顾法，有如熊的先顾而后发之意，全身以腰为轴，右肩背胯向左后拧转，右手向右后一伸，右手腕肘臂曲如螳螂收势一般撩击时出劲，肩催肘，肘催手，手打抖劲，右半身形成一块前吐，同时左手帮助右手一块前撩，以增前势垫步似拖步，被右足拖带进其势甚难所谓撩击是以击天星骨出劲，吐出且带下捺之意，掌心内涵，五指上翘，须留意手足相随，齐起齐落方得单把之妙用单把有右式而无左式，以拳意之道以左为先锋，右为师，左手为虚晃之手，窥敌虚实而引敌倾危，施用时多以右手为主学者知此，那么拳艺过半矣因拳艺管用焉，其手法数一数二，专那么忘不分其功易精，事半功倍拳艺之大忌，一曰怯阵，迟疑，出手意不纯；二曰博览不精，拳多无得；三曰功浅艺生，击敌无劲，虽中不倒凡此辈平素盘练好上浮华不专一，故也拳经云：“打人如走路，看人如蒿草”。

其专一谓守，学者切勿视手谈而息之焉 　　三、功用 　　敌我对面，敌如击我上盘，我上可起手虎抱头，肘可击敌前胸，为起手鹰捉，出势虎扑右脚垫步，其进步距离视敌我所站之远近，可用刮地风击或上后脚踩敌中门，手可撩敌下阴敌假设蹲格是为虚步劲，于是迅后收避过格拦之手，收而后发制敌头胸；足收蓄着上进，敌拳打来，我右肩后拧，右手后抽，有拽带敌手之用，顺势攒入敌内圈，拧身发出右拳，其势猛捷，敌人闪避难矣敌如击我中盘，我可上用手一提一拦，同时向前踩步，双手前扑敌或向下折敌裆，下用刮地风击其小腿胫骨此把有放劲和向前后塌劲，塌钻劲可把人打重伤我脉的每一把都有钻打和罩把之法，用法依据自己活学活用，无死法，望学者必须要明其理 　　 　　三、鹰捉把 　　 　　一、盘法 　　承上式左脚在后，右脚在前，右足向前垫一步，左足在后顺势上一大步起身时左手随足自小腹而置胸前，两手五指自然伸直�开，掌心内顶，除拇指外余四指端微内扣，掌心内含空，虎口撑圆同时以意开启上三节窍，从上丹田肩冲窍至肩井穴，肘曲池穴至掌劳宫穴这样手才有鹰捉之力，心门五指�开意就在此右手向上外前方，掌心向内，掌指向上，掌背向外，或掌心相合，掌根相对经右肘弯一提，由右虎口伸出停住，有向前的锉、扑、钻、挑、顶、撑和向下的外裹拨，向下的按挂劲。

掌根向前也可，指尖前顶，两肘相向裹劲，肘弯微曲，两手从下向上翻起(为心愿门的鹰捉盘的起钻、翻落劲)是梢节劲手上功夫，与肘的前撞劲要用以胯催腰、腰催肩、肩催肘、肘催手的催劲击出过胸前擦过肩前尖，再经前腮屈肘向前，五指向上划圆而出，在右手掌划圆的同时，左掌也从下到胸过前肩尖外翻，同时屈肘向上臂划弧形圆，指尖前顶，自乳前与右肘会合，用左掌虎口卡住右肘，肘尖向前也有前手之劲，后手为暗手，其劲向前扑、钻、锉，有护前肘之意；前上之虎扑与鹰捉的进取之势，有肘护肋之意右上左下屈腕坐掌，掌背朝外，十字开弯，屈向自己脸部，于是两手同时从外向里向下划圆，左掌划的圆大于右掌，一大一小两个圆均不行过远，右肘不离右肋为度，两掌由下翻，左手里拧，拧至虎口朝前，掌心向里，五指朝上，布于鼻前；虎口朝上，指尖弯于顶齐，掌根朝上，右手以肘贴肋，掌根朝外，虎口紧扶前肘臂侧，沉肩坠肘，扣胸头上顶，谷道上提，臀不外突，眼从虎口前视为鹰视地，于是后手(下手)向上向前推搓，前手臂随之伸直，后手接着前推，待两手掌心相互摩而后手出前手向前拧翻，拧至掌根向下，五指分开向前右指尖至肩前几乎成一条鞭状时，两手同时向下助势用力下捉塌，微带抽意，手腕宜直，掌根按劲，如同拉绳，双手如天有环把它拉下一般。

掌捉下有拽捋捉前扑，下钩后拨裹劲带有起如抽，落手如钩，撕拽而下之意，犹如鹰之捉物而不能逃拉毕，右手落于右胯际，屈肘贴肋，左手后抽落于裆际，掌根向下捺劲，两掌张开，掌根向后，指尖前顶，形如虎爪；同时左足随着两手下捉之势向前踩去，成左前膝弓，脚趾抓地，足心含空，右脚在后为支撑向前蹬直，足跟落地，足掌全部平贴地面，此为心门牮柱步右肩部随势向前拧，胸腰内含，头要顶劲，颈竖背不行塌陷，臀要实，下颏内收，三尖照，两目上翻，凝视前方(如图4) 　　呼吸之法同前，略 　　二、劲意 　　鹰捉为十大真形的根本手法之一，心门每拳每式中都有此把劲意鹰捉有上下两式，上势出手为蓄，为阴，下势为四平式，出手发力为阳，皆用内劲协作呼吸练上势单掌或双掌从下向上，掌出时掌心从下向上螺旋半圆转升向前上钻扑撅出，同时吸气，身下坐而手向上，意气由中丹田上升至上丹田，手从下向上而有上钻、锉，向天空甩去一般，有恨地无环之意，头向前顶，身背向前欲督脉上升而后手向上旋转而出，同时以意开启上三节中根之窍肩井穴，肩井翻开气通，气自可顺达经曲池穴(肘为中节窍穴)抵于手掌劳宫穴(上三节梢节窍)至脉门穴，松肩，以意开启肩井穴，从而翻开肩关节缝，既可强骨骼，又能伸拔拉长筋膜肌腱，使气血顺达至梢节，掌指生力肩关节松活，运用两膀臂时灵敏快捷有力，应敌时曲伸敏捷自如。

故在盘艺时应力求做到始终使肩部松垂，肘部下坠，含胸拔背，意气专一，练功时周身气运顺达丹田，生有内劲，此劲可产生抖决劲，心门称灵劲在盘时心要与神合，心静无杂念那么气行，由心愿气催动肢体，使拳势打出刚柔之劲双肘在两肋相摩内五行之意，这样摩按对内脏可起到按摩、调整疏通作用，能改善人的整体气血循环，气血旺盛，阴阳调合，这就是心拳内外同修，练功与炼体同步进展之秘双手从上向下有恨天无把之意这时呼气，使气从任脉向下入丹田，此把有按、撕、捉、拿之劲心门本意到达心实为目的，五指�开区分另有爪力，为鹰捉的技击法那么，主要在于熊膀之劲，达于十指，起到鹰爪的捉拿运用由于心门是短打之艺，所以捉拿实战价值很大鹰有藏爪之能，抓禽之疾，此式专练两手腕力和指抓拿之劲久练能使手掌拧翻敏捷，便于变换手法，故两掌内转圈时全仗腕部拧翻之劲，手指柔软，下捉时指如钢钩，手腕出劲，两肘尽量靠肋，胸腰尽量颤抖含劲 　　三、功用 　　此式长期盘练，可练出心门独特的出手如锉，回手如钩的技击精华，也为心门的根本原那么如假设不懂出手如锉、回手如钩之意，就无法理解和驾驭心门的技击微妙心门的各种劲力技击原那么都是以此为根底的此劲与心门的扎大枪手法一样。

心门姬祖以枪化锤，所以练心拳必需练扎大枪，否那么失去心愿拳理相吻合矣此把一出手的螺旋之力与扎大枪的出把法的螺旋力同，从身至杆无处不螺旋而此把练时，身至肘手无处不螺旋久练可使丹田气力足够，全身劲力均整，增长爆发内劲，提高技击水平一般扎枪劲为僵硬、单一、死板的，而此把那么是刚柔相济敏捷不滞，可在瞬间爆发出强悍的巨大力气和内劲如练内家拳的，不出内劲就不等于会内家拳也 　　鹰捉的出手如锉、回手如钩，并不仅仅在外表上有钢锉钩杆之形，意在精神，内在力气的集结，发力肯定不能直去，回收不能持空回，须有撑、钻、扑、裹、拨、拧、搂、挂螺旋的多种力技击时我出手发拳，如无对方的阻拦为上，但不行能上下前后左右都能遇到对方手臂的阻拦，我可钩、拨裹、按之劲化之，同时发扑钻、撅劲击之此式着重反腕指，便于遇敌时拧腕滑脱，且手法撩绕改变难捉摸一般拳是击出后又将手臂速抽回，变招再行攻击但心门一出手就包含多种力劲，有前扑钻撞劲和滚进的外拨裹劲，而不是单一的前冲劲，与对方接触后变力而不变招如对方击我，我可出手如锉，上拨裹击敌而后不抽手，同时螺旋之力向下拽按、撕、抓之劲式臂砸击敌我不变出手之招，而只变回手如钩的劲将敌击出，此为心门的拳打三节不变形之意。

心门的击人是内在的力气改变，而不是招的改变，招的改变再快，也不如劲的改变快，这就是心门的技击真谛 　　回手如钩与出手一样，手臂在回时肯定不能让手空回，应像钩锉一样搂挂对方手臂，以限制对方力气，夺其重心，造成我击敌背之势，对方失去重心，本。