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吃什么补充维生素b2 日常生活中，含维生素b2的食物有哪些?维生素b2是人体内微量元素的重要组成部分，缺乏维生素b2最常见的就是口腔溃疡，应该多吃含维生素b2的食物来预防 维生素b2的食物 1、维生素b2的食物 1.1、动物中以动物肝脏含维生素B2最多 动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2 1.2、菌类:蘑菇、海带、紫菜 每101克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克,香菇为1.13毫克,冬菇含1.59毫克,元蘑中含量最高,可达7.09毫克海带和紫菜中的维生素B2分别为每101克0.36毫克和2.07毫克 1.3、植物性食物:黄豆、花生和绿叶中含维生素B2较多 每101克黄豆含维生素B2为0.25毫克,青豆为0.24毫克,芸豆为0.25毫克,蚕豆(去皮)为0.52毫克绿叶菜中每101毫克含维生素B2为0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2 1.4、粮食:小米和黄玉米 每101克含维生素B2分别为0.12毫克和0.14毫克,可以作为维生素B2的补充来源另外,酵母中维生素B2含量很高,每101克达3.6毫克。

2、维生素B2能治冠心病吗 维生素B2能用于治疗心绞痛冠心病、心肌缺血及心绞痛 心绞痛冠心病、心肌缺血及心绞痛患者,每次服75毫克维生素B2,每天3次,用药2～3个月后,心绞痛发作频率有所降低 药理学研究证实:维生素B2因参与机体能量代谢,可改善心脏血液供应另外,维生素B2还能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和缩小心肌梗死范围,改善心肌功能,在保护心脏方面大有发展前途 3、维生素B2有副作用吗 维生素B2片由胃肠道吸收,主要在十二指肠,嗜酒可减少维生素B2的吸收,吸收后分布到各种组织及乳汁,仅极少量贮于肝、脾、肾、心组织与蛋白结合率中等维生素B2半衰期为66～84分钟维生素B2片可由肝内代谢,经肾排泄血液透析可清除维生素B2,但比肾排泄慢 因此吃维生素B2片可维持正常的视觉功能和促进生长,对身体有很大裨益,没有副作用但是,是药三分毒,长期吃可能不太好,从正常的渠道获取对身体比较好!具体详情可咨询专业人士,以免出现严重情况维生素B2片在正常肾功能状态下几乎不产生毒性,服用后尿呈黄色,但不影响继续用药 维生素B2没有副作用,对胃造成的伤害不大,对于有胃病的患者,最好是饭后服用 缺乏维生素b2的症状 1、容易长痔疮。

因为痔疮是由于体内缺乏维生素b2所引起的 2、通常我们所说的容易“上火”,这也是维生素b2短期、急剧缺乏症 3、身体长期、严重缺乏维生 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第2页 共2页第 2 页 共 2 页第 2 页 共 2 页第 2 页 共 2 页第 2 页 共 2 页第 2 页 共 2 页第 2 页 共 2 页第 2 页 共 2 页第 2 页 共 2 页第 2 页 共 2 页第 2 页 共 2 页。