七年级-立定跳远.doc

学校: 教师: 基本内容1． 立定跳远2． 复习武术操《英雄少年》1-4节目的任务认知目标：初步学会立定跳远的基本方法；情感目标：培养学生勇敢、果断和克服困难的意志品质和团队意识：技能目标：巩固武术操的动作技术，提高学生的下肢力量和协调性部分内 容组 织 教 法时间准备部分一、 热身活动1、 慢跑，围绕田径场慢跑3圈2、 热身操：（4x8拍）a、 头部运动b、 扩胸运动c、 体转运动d、 振臂运动e、 腹背运动f、 弓步压腿g、 活动膝盖h、 活动手腕脚踝二、下肢力量练习1、收腹跳，连续收腹跳10次2、原地纵跳练习3、台阶跳跃练习组织：四列横排成体操队形 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o △ x:男生 o:女生 △:教师教法：老师做动作喊口令学法：学生跟着口令做要求：认真做热身操，保持队形整齐，严肃认真教法：教师将队伍按照4横排和4纵队进行练习学法：学生练习要求：动作标准，队列整齐，保持精神饱满部分内 容组 织 教 法时间基本部分二、 学习立定跳远1、 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆，上肢和下肢的协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

2、 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体3、 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲，落地后往前走不往后走三、 集体练习立定跳远四、 分组练习立定跳远教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作协调配合教学难点：屈膝缓冲组织队形：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △O O O O O O O O O OO O O O O O O O O O X:男生 O:女生 △：教师教法：教师讲解动作要领和示范动作学法：学生听，模仿动作要领要求： 队伍整齐，积极练习，教师带领学生做动作分解练习组织队形：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △O O O O O O O O O O O O ↓O O O O O O O O O O O O 教法：左右距离1米，前后距离1米进行立定跳远练习学生：听口令练习立定跳远要求：队伍整齐，动作准确，积极参加部分内 容组 织 教 法时间结束部分五、放松练习 “喊数抱团” 教师令学生站成一个正方形，然后以口哨为令带动学生沿逆时针方向慢跑。

当教师突然喊“4”或者其他数字，学生立即找相邻的同学按照喊的数字抱成一团最后剩下的或者没有团上的学生受“奖励”游戏规则：1、听到报数团在一起后，不得因人数多了就互相撞人推人3、 喊数后，等几秒喊停，学生就的停下一切动作由教师检查目的：发展学生的灵敏、反映、判断和注意力组织形式： ← xxxxxxxxxxx x x ↓ x △ x xxxxxxxxxxx ↑ → x：学生 △：教师教法：讲解游戏方法，带领学生做游戏学法：听指挥做游戏要求：保持队伍整齐，积极参加场地器材篮球场一块3。