
高一语文下册渐项脊轩志学计划检查反馈.doc
2页高一语文下册渐项脊轩志学计划检查反馈如何让孩子在中考这三天里?上海市中医医院食疗研究室副主任赵永汉建议,在考前应掌握两高一低的饮食原则,即高糖、高蛋白、低脂按照这个原则,一天中主食的摄入量必须保证在300g-500g之间,每天要吃1-2只鸡蛋,每顿饭后吃点西瓜、香蕉等水果,食物种类要杂具体推荐食谱如下:第一天早餐:牛奶+稀饭(麦片粥、玉米粥、百合粥)+炖蛋+黄瓜中餐:海带烧肉+芹菜、虾仁炒腰果+菜心烧香菇+虾皮紫菜汤晚餐:糖醋(清蒸)带鱼+黄鳝茭白丝+清炒豆苗+排骨番茄冬瓜汤第二天早餐:牛奶+面条+荷包蛋+凉拌白菜中餐:土豆烧鸭块(鸡块)+鸡蛋炒韭菜(开洋、虾皮、黄瓜)+香菇小白菜+猪蹄黄豆汤晚餐:豆腐香菇肉丁+白萝卜烧猪肉+金针菜、香菇、木耳烧烤夫(或素鸡)+蓬蒿豆腐汤第三天早餐:牛奶+面包+白煮蛋+凉拌胡萝卜中餐:清蒸鲳鱼+土豆烧牛肉+蒜泥菠菜(生菜)+文蛤豆腐汤晚餐:红烧鸡腿+白萝卜烧肉+炒菜心+猪肝番茄土豆汤更多精彩内容请点击: 初中 家长专区 营养健康2。
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