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第七套广播体操动作图解(共4页).doc

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文档编号：212319368

上传时间：2021-11-19

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精选优质文档-----倾情为你奉上第七套广播体操动作图解第一节伸展运动动作要领：左手向左伸直，放下－右手向右伸直，放下－双脚左右张开、收手斜向上伸开，头向上仰视－膝盖弯曲下蹲，用双手抱住后脑勺，低头－然后打开第二节四肢运动第三节扩胸运动第四节踢腿运动动作要领：第一拍，右手向前伸，左手伸直，向前踢左脚第三拍和第一拍刚好相反五拍左脚向后，双臂向上伸直，六拍踢出左脚，双臂自然朝后摆第五节体侧运动动作要领：1－4：双臂左右伸直－往上伸直－膝盖弯曲下蹲，双手握拳与肩平齐－双手向左边斜向打出5－8拍则向右第六节体转运动动作要领：双脚左右打开，收手斜向上伸开－收手叉腰－左手向左伸直，身子朝左侧转，头向左侧看下个4拍则向右第七节腰部运动第八节腹背运动第九节跳跃运动动作要领：1到4拍，双手叉腰，两脚前后交叉跳动，5到8拍，双手伸直在自己的头顶上方、背后、前方各自击打一次，两脚则依次向两侧打开－并拢－打开第十节整理运动动作要领：按广播节奏原地踏步，5至8拍，双手依前方、上方、左右伸直方向画弧追求“ 新、美、全”的广播体操随着迪斯科、健美操的出现，传统的太极拳、气功的发展，使得民众锻炼健身活动的可选择性增大。

另外各大广播电台也相继停播了广播体操节目这些因素造成做广播体操的人越来越少为挽救逐渐式微的广播体操，国家体委决定编制一套”新、美、全“的体操在这一指导思想下编制出的第七套广播体操，具有动作数量多、动作难度大的特点，其中的八节才用了八拍一循环的动作结构为了扩大影响，还特意请来体操王子李宁担任模特，制作挂图专心---专注---专业。

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