记得善待自己学会照顾自己.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑记得善待自己，学会照顾自己 我们经常能听到或是看到好多年轻的人会突然猝死，留下伴侣和孩子，好多时候都是大家给自己的压力太大，超过身体的负荷，我们不管在什么时候都要学会照管自己，一起来看这篇文章 中午，挚友圈里一位未曾谋面的读者，发来这样几条消息： 就在今天早上，他的发小突发心肌阻塞去世，年仅29岁 那个去世的年轻人，上班缺乏5年，一年前才和相恋6年的女友结婚，今年2月才在二线城市贷款买了套缺乏60平米的房子，上个月才刚刚当上爸爸 "我们都是农村出来的，光着屁股一起长大' 留言的读者说，他们来自同一个小地方，从小到大都是最要好的哥们，曾一起考上不同的大学走出农村来到城市，曾研究生毕业后一起到省城上班，娶了各自热爱多年的姑娘 他们曾一起喝酒一起打球，一起坐在马路牙子上看着城市的霓虹，把内心最隐秘最柔嫩的一角袒露给对方看，也曾商定退休后回到老家那片有山有水的地方盖两座门对门的房子，一起喝茶一起下棋，一起看着夕阳落进西山 但如今，那个相识20多年的发小，那个张罗着给家人买车的男人，那个筹划再拼搏两年给孩子换套大房子的父亲，却于今早突然走了。

惟留下襁褓中的婴儿，悲伤中的娇妻，还有满头白发的父母 是的，生活如此残酷，现实这般艰苦 多少理想还没有来得及实现，筑梦者的生命已休止在今天 所以，拜托阅读此文的你，假设可以，请在这个多事之春里照管好自己 春节过后，我上班听见的第一个不幸消息，就是一个同龄的同行凌晨突发脑溢血，躺在医院多日还没有醒来 我不敢相信这个消息是真的 腊月二十九那天，我下班回去，骑着自行车经过商场，还望见他骑着电动车带着满面笑容的妻子和幼小心爱的女儿，为过年做着这样那样的打定 在此之前，勤奋好学的他，边工作边考上了西北大学的博士，让我们甚是敬仰 身边好多人觉得凭借这样的机遇，他断定有机遇脱离日日没落的传媒行业，逃离我们"人到中年却面临失业'的恐慌命运 孰料，还没有等来他毕业论文顺遂通过的消息，就收到了他突然倒下的噩耗 想起过去一起采访的种种往事，我不禁悲从心来，忧伤不已： 当生命的红灯亮起，当健康的身影隐遁，当一切身外之物如潮水般后退，当病魔叫嚣着将一个人摁在生死线上，那一刻，假设意识清楚重新选择，我们的灵魂是否能够觅得贵重的初心？ 它是房子，车子，票子？ 是事业，前途，理想？ 是名利，声望，赞誉？ 还是健康，家人，亲情？ 五年前，一位堪称冒死三郎的姐姐，突然被救治车拉走。

这位年年荣获单位劳模的副科长，是典型的工作狂，是果敢的大姐大，也是领导最得力的副将 但当她躺在重症监护室里，得知自己的胃部被切除三分之一后，还是强忍着刀口撕裂的疼痛，对探访的家人说"我错了，我错了' 她出院后，我曾去拜访她 离开岗位多日察觉单位照常运转的她，对自己举行了无情的剖析和彻底忏悔： "这一场大病，不是上苍对我的处治，也不是病魔对我的处治，而是我自己对不起自己的恶果我亏欠自己太久了，所以才会有这场浩劫' 我握着她的手，不知如何抚慰她这迟来的醒悟 但此后后，我懂得了这样一个道理：王冠再绚烂，荣誉再夺目，都不如健康贵重 给健康一个有保障的缓冲区，真正能保全自己的只能是你自己 这几天，有一个《健康，本该如此》的广告短片，很火很扎心 短片陈述了现代年轻人，集体陷入病态的生活习惯，也共同拥有亚健康的生命状态，在追赶理想和怠慢健康之间，不停摇摆，踯躅难行 "你在挚友圈出售了一张闲置年卡，电梯坏了，你自嘲说今天可算运动了一次' "你敷着最贵的面膜，熬着最长的夜' "听说屏幕辐射大，你换了张绿色的壁纸' "你在凌晨三点转发遥远城市有人猝死的新闻，再给自己定了五个起床闹钟。

' "你听闻某个挚友得了癌症的消息，忧伤之余，开头有点惦记自己' 除了这一条条源自生活、直击你我的话语，还有一组数据让人恐惧不已： ●有七成白领有过劳死的危害 ●每4个人中就有1人肥胖 ●中国皮肤病患者超过1.5亿人 ●中国青年近视率世界排名第一 ●中国每年猝死人口超过55万 ●每天约有10000人确诊癌症 ●中国肠胃病患者1.2亿人 ●慢性病死亡占死亡人口的86.8% ●一次重症治疗保守估算50至60万，会掏空一个家的几乎全体积蓄 这并非危言耸听，而是真实数据 这并非他人故事，就在我们身边 家人，工作，业绩，压力，事业，理想 这一切的一切，都是无法逃避的生活与责任 但，这一切的一切，都要建立在你健康地活着这一根基之上 多少人报告你，活着就要为理想狂奔，但很少有人指点你，狂奔的前提是健康这一资本 其实，关于金钱和爱情，关于工作和提升，关于明天和旅行，都有着太多因素我们无法左右 年轻时，我们唯一可以掌控的，是自己呼吸的频率、肌肉的柔韧和取舍的毅力 所以，拜托你，尽力健康地活着： 吃清洁的食物，睡充沛的睡眠，过有序的生活，做真实的自己，爱良善的人们。

关于活着的误区，我最热爱的女作家多丽丝莱辛，在《幸存者回忆录》中，写过这样一段话： 做孩子的时候，感到无聊，渴望着长大长大后又敬仰返回童年 我们滥用自己的健康，去赢得个人的资产，然后又滥用自己的资产去重建自己的健康 我们焦虑地憧憬着未来，忘却了眼前的生活，活得既不是为了现在，也不是为了未来 我们活得貌似永远不会死，我们死得犹如从来没活过 多么透彻多么绝望的幸存者体悟 现实苦难，人生艰辛，我们每个人有幸拥有健康的人，何尝不都是贵重的幸存者 为了更好地幸存下去，我们需要认清这样三个真相： 第一：科学和数据证明，出身底层的孩子，身体素质相对差在加入工作后，面对的生存压力和自我压力更大，更轻易身患重病 先你要改 所以，穷苦人家的孩子，长大后记得对自己好一点 记住：你的人生这般苦过，拜托余生好好活着 其次：自信匮乏，自我认同感较低的人，更轻易陷入焦虑和担心，也更期望通过外界认同证明自己，轻易陷入透支健康和过劳的恶循环 好多时候，最先倒下的往往都是劳模、冒死三郎，他们渴望证明自己、超越自己，结果被病患撂倒 那些得志现状、擅长接纳自己的人，会抽出更多时间和自己相处，管理健康和心绪。

真正的生存聪慧，是尽己所能，然后量力而行 记住：牺牲健康换取理想是愚昧的，更愚昧的是，透支身体换取老板的认同 第三：争强好胜是征服者的特质，但疏忽身体状况的拼搏，往往埋着隐患的种子 有证据说明，绝大多数过劳死的人，并非被老板摁在办公桌上猝死的，而是自己的强迫症和完备主义所致 他们想争分夺秒地第一个到达告成的终点，而疏忽了身体的疼痛和呐喊 记住：把你推向糟糕中央的，往往不是他人他事和他物，而是你自己不知道疼惜自己的误区 再忙再累，请记得善待自己，请多听听身体的哭泣，要学会照管自己 结果，让我们都记住这样两句话： 我爱我自己 为了我爱的人和爱我的人，我要活得久一点 — 8 —。