美容美白介绍 文档1.doc

◎健康之友备忘：　　●聚黑食物，不要吃：葱、蒜、姜等用来提味的蔬菜中大多含有聚黑的氨基酸，食用后在体内还没代谢掉时，如果接触紫外线很容易就会晒黑　　●感光食物，小心吃：柑橘类水果、芹菜、韭菜、香菜、白萝卜、胡萝卜、木瓜、芒果等属于"感光"蔬果，会让爱长斑的皮肤更容易出现色素沉淀但同时，很多感光蔬果中又含有对美白肌肤很有帮助的维生素C，不吃怎么行？选择在晚上吃吧，记得关灯哦！我平时会多吃诸如番茄、黄瓜、空心菜等富含维生素C的食物众所周知，维生素C有助抑制黑色素形成，减淡雀斑的作用　　此外，番茄还能有效抗氧化，改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色，对于均匀肤色甚有帮助　　我觉得：女人是水做的，应该"以水补水"因此我的美白秘诀也离不开水——柠檬含丰富的维生素C，不但可以帮助排毒，还有助美白肌肤，因此最好每天喝上一两杯温的柠檬水，不加糖，可防止黑色素积聚与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃和草莓　　◎健康之友备忘：　　●柠檬美白数据支持：有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30％。

但别忘记柠檬也是典型的感光食物哦，因此柠檬水最好晚上喝　　●番茄美白数据支持：番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降低40％现在大多数人都慢慢开始从表面的护肤转到了深层的保养，由内而外的美容就不得不提食补了，古话说得好，药补不如食补　　我要推荐的是珍珠粉珍珠粉不但能吃，还能和面膜调在一起敷脸，我坚持了一段不短的时间了，效果非常好，还能帮助消除痘印，实在是值得推荐的好东东！　　内服，我会将珍珠粉制成茶饮，比如网络上很流行的珍珠养神益颜茶做法其实非常简单，将绿茶装入绢制小药袋，与珍珠粉一起置于茶杯中，用沸水冲泡，一天可反复冲3-4次，喝的时候将珍珠粉一起吞下就可以了；外敷时，我则会将少量珍珠粉与润肤霜或防晒霜调和在一起使用，也能美白同时滋润皮肤不过，要提醒一下爱美的MM，珍珠粉最好不要跟醋一起吃，因为醋有可能跟珍珠粉的主要成分碳酸钙发生化学反应　　◎健康之友备忘：　　●崔智友的珍珠粉敷面秘法：将适量的珍珠粉调入少量牛奶及蜂蜜的混合液中，均匀敷在洗净后的脸上，然后轻轻按摩， 20分钟后洗净即可　　●大S的珍珠粉内服美白法：早餐及临睡前把1~2汤匙的珍珠粉放到碗里，倒入适量牛奶调匀，制成糊状服下即可。

　　喝牛奶缔造牛奶肌想拥有透亮白皙的肤色，除了持之以恒坚持使用美白产品，饮食也有很大帮助鲜奶是我非常喜欢的饮料，早上喝过鲜奶，一整天的体力都会比较好而薏仁加上牛奶，则可以让肌肤美白效果加乘，牛奶滋润肌肤，薏仁帮助排水肿，可说是一举数得呢！另外，夏季一定要少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等，免得激发皮肤中黑色素的活性！　　◎健康之友备忘：　　●酪氨酸的问题：黑色素的形成由一种叫酪氨酸酶的物质控制，酪氨酸酶的活性对色素沉积起着主要作用如果黑色素代谢不顺畅，就会导致大量色素沉淀，皮肤的颜色就会加深或者形成斑点所以，抑制酪氨酸酶的活性是美白的关键之一无毒的蘑菇菌帽应该是扁平没有突起，还应该有粉色或者黑色的菌褶（毒蘑菇经常是白色菌褶），而且菌褶应该长在菌帽上，而不是茎上你要记住，虽然通常这些鉴别知识适用于很多种蘑菇，但也不是真理当然了，如果你没有十足的把握，还是先不吃为好具有补脾益气、养血安神功效的大枣，向来是老百姓家里的养生明星，然而大家是否知道，一个冲泡的细节可能使大枣损失不少药效　　大枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡　　还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。

这是因为它的维生素C含量非常高，是鲜桂圆的6倍、苹果的82倍、鲜荔枝的26倍，因而被誉为“维生素之王”，而用热水煮泡会严重破坏维C　　另外，大枣有益健康，但并非多多益善中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀；女性月经期间出现眼肿或脚肿、腹胀现象时，不适合吃红枣；体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多通过这些实验，我们就能得出以下结论，让胡萝卜最有营养：　　1.生吃胡萝卜，比如凉拌萝卜丝时，放的油越多，胡萝卜素吸收越多，但是油太多了不利健康　　2.熟吃胡萝卜，哪怕只是煮熟后，用一点点香油凉拌，也能获得很多的胡萝卜素，效果和用很多油时差不多甚至不用油，靠摄入别的菜中的脂肪，一样能让胡萝卜素好吸收31.护发洗脸时在清水里加一匙白醋，日久可以使皮肤显得白皙、柔嫩洗发时，将头发用含有少量醋的温水漂洗一下，隔20分钟后再用清水冲洗，可使干枯的头发变得光润柔滑2.美白每晚睡前做过面部清洁工作后，以五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，可以睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，经两星期左右，皮肤明显白滑3.好气色取新鲜鸡蛋10个，洗净晾干煮熟后，以500克香醋浸1周后使其软化，然后剥取蛋白和蛋黄，研碎后搅入醋液，每日服1匙醋蛋液，常饮用可使肤色红润光华。

4.祛斑以500克食醋浸泡250克黄豆，时间需要15天，将瓶盖密封，之后每日取10至15粒浸醋黄豆在早餐后嚼食，对褪减脸部色斑很有功效5.改善肤色将250克核桃仁 浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙，能改善皮肤粗糙、晦暗的亚洲妇女肌肤色素，是又便宜又有益的食疗6.告别肿眼使用适量的牛奶，加白醋与温水调匀，然后用干净的棉球蘸抹，反复在眼皮四周按摩3-5分钟，最后用热毛巾盖住双眼，每天10分钟，你也会是一个“电眼美人”女人要会巧“吃醋”不仅仅是食醋对身体好，现在流行的果醋对同样也对女人好处多多果醋和食醋不一样，比如苹果醋是由苹果酒发酵以静置法酿造而成的，用于美容和保健今天小编也教教大家如何利用水果醋来养生 1.易感冒晨起喝“醋”果汁醋能提高机体免疫力还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力此外，醋酸有抗菌消炎的作用，可以预防感冒对于爱感冒的人来说，可以在早饭后出门前喝一瓶果汁醋，可以抵御早晨上班路上的寒冷，不得感冒尤其是在冬天，可以把果汁醋加热来喝，这样对胃没有什么刺激，也让醋的消毒杀菌效果更好一些2.下午喝果醋除疲劳对于上班族来说，果汁醋是能够消除疲劳的最佳饮品。

果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸它们使有氧代谢顺畅，有利于清除沉积的乳酸，起到消除疲劳的作用通常来说，下午3点左右的时间，是一天中最容易疲劳的一个时段，可以选择在此时喝250毫升果汁醋，可以起到非常好的效果 3.夜晚喝果汁醋美容夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是过氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素此外，在晚间的时候多数状态下皮肤的PH值失衡，血液循环不畅，往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况晚上临睡前喝一些果汁醋会缓解这种情况果醋中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润其中含有丰富的氨基酸，可以促进体内脂肪分解，还能起到减肥的作用值得注意的是，果醋酸性较大，容易腐蚀牙齿，所以喝完后一定要及时刷牙醋不但有很多保健作用，烹调美味更离不开它许多人并不知道，醋还有另外一个妙用：让米饭更松软健康　　实验证明，煮米饭时按500克米加1毫升醋的比例放些食醋，可使米饭松软，米香更浓而且，加少量醋做的米饭更易于存放，尤其在炎热季节，能防米饭变馊　　除了更好吃，加醋的米饭还更健康。

因为醋有延缓碳水化合物吸收速度的效果，可以避免血糖过快上升因此加醋米饭的血糖指数就降低了，不仅对于糖尿病人和中老年人颇有益处，对减肥者也很有益超简单嫩肤方法 让你无斑又透亮作者:美容点评网   2011-04-08 14:04 星期五 晴　　　　因为工作压力太大、生活不规律、饮食不健康的原因，总是让很多朋友们的肌肤变得越来越差，影响了外形美观啊现在，了解能够简单嫩肤的方法，就能够摆脱了肤质差的情况不过，大家对超简单嫩肤方法并不了解，如何让你无斑又透亮，别急，现在我就告诉你几种简单而且好学的水果美容方法　　　　　　桔子将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效苹果消除黑眼圈：将苹果切成薄片敷在黑眼圈部位，有助于消除因疲劳形成的黑眼圈梨里的维生素C有温和的清洁与解毒功效，并对皮肤有保湿和修复作用，尤其适合易过敏及被晒皮肤苹果里富含的苹果酸是油性皮肤理想的天然清洁剂，可吸收多余的油脂　　　　　　香蕉用捣烂的香蕉敷脸，也能柔化干性皮肤过20分钟后用温水洗干净，涂上面霜，方便快捷红枣是护肤美容佳品，有句俚语说到：要使皮肤好，粥里添红枣含有丰富的糖分及维生素C可补脾强胃。

香蕉面膜是将香蕉去皮，然后捣烂成糊状即可敷面，15-20分钟后洗去长期坚持可使面部皮肤细嫩，清爽特别适用于干性或敏感性皮肤　　　　　　苹果吸油面膜是苹果两个、化妆棉适量将冰冻的苹果榨汁，蘸湿化妆棉敷在油脂分泌旺盛的部位其实，选择微创美容是现在比较快速有效的一项技术超复合做彩光嫩肤是一项无创性皮肤医疗技术,它的全面性功效能从基底曾改善肤质,解决皮肤问题,减退幼纹,祛除色斑,收缩毛孔,美白肌肤,一次疗程,即时拥有紧致亮丽的肌肤.这项技术在美国兴起并风靡全球并成为明星名媛的御用护肤方法变白要精细 选择要谨慎　　　　　　　　　　生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特另外照当，正在夜晚聆听轻松高兴的音乐，正在大自然的乐声外做好美白颐养并净化心灵，舒缓疲乏的身心只要处放过户外活动，无论日晒的水平如何，回家后当先将全身冲洗洁净以轻松的动做擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗洁净，再以冷水冲淋自制美白保湿面膜，并可抹些身体的护肤品或用毛巾包裹冰块，冰镇正在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感想　　　　　　自制美白保湿面膜，因为，均匀白嫩的肌肤，更能衬托出五官的明丽悦耳只要节制一定的诀窍，你也能悄悄松松拥无白净的肌肤，享逢到她所带来的自馁感。

将西瓜皮冰敷正在晒红的皮肤上自然西瓜皮含无维他命C，能够镇静、温润皮肤;自然芦荟也具无同样结果，取出中间芦荟量敷正在肌肤上，无消炎做用，又具无凉快清爽功用，改善肌肤发红现象　　　　　　美白面膜材料是剩余的蛋白用过的蛋壳上会有剩些许的蛋白，用手直街涂抹在脸上，包你白白又嫩嫩酸奶亦同法，但只取喝完时瓶内所剩的1滴或2滴就可以了)绿豆粉面膜绿豆粉三小匙加少许养乐多调成泥A用指腹由里向外打圈，全脸按摩5至8分钟即可此法不但可去角质、消炎、平衡油脂及镇定肌肤，也可以改善暗沉肤色对于青春痘的朋友们有很大的神奇功效，而且可以改善青春痘所留下的痘疤　　　　　　芦荟蛋白面膜将芦荟果肉与蛋白、蜂蜜混合在一起，就是便宜又方便的自制面膜芦荟可以有消炎镇定的功能，蛋白可以清热解毒，其中丰富的蛋白质还可以促进皮肤生长，蜂蜜中所含的维他命、葡萄糖、果糖则能滋润、美白肌肤，并有杀菌消毒、加速伤口愈合的作用黄瓜面膜小黄瓜用打果汁机打碎鸡蛋白与黄瓜汁调匀徐徐加入面粉调呈糊状　　　　　　提醒：此面膜最适合日晒后做皮肤保养，剩余的面膜也可以用来涂抹身体其它部位，如手臂、脖子、肩头等等而彩光嫩肤做为受。