48种经典广式老火靓汤优质.docx

48种经典广式老火靓汤 48种经典广式老火靓汤 入锅后一次加足冷水，其做法是：先把原料洗净，用旺火煮沸，再改用小火，持续20分钟，撇沫，加姜和料酒等调料，待水再沸后用中火保持沸腾3～4小时，使原料里的蛋白质更多地溶解，冷却后能凝固可视为汤熬到家了，浓汤呈乳白色最好用牛、羊、猪骨和鸡、鸭骨等，煲汤往往选择富含蛋白质的动物原料就是三煲、四炖和五忌，这里也是有技巧可言的可怎样才能使汤鲜味美呢 易于人体消化和吸收，煲可以使食物的营养成分有效地溶解在汤水中就是用文火煮食物，三煲四炖：煲，慢慢地熬但并不是因为它在烹制上很繁琐，煲汤虽被称作厨房里的工夫活，有些耗工夫，而是因为需要的烹调时间长煲汤很容易，事实上，三煲四炖(，只要原料调配合理炖需要四小时)，厨师俗语：煲一般需要两至三小时火候以汤沸腾程度为准，火不要过大，开锅后，火候掌握在汤可以开着即可，小火慢炖慢慢在火上煲着即可 1.苦瓜凤梨煲鸡 苦瓜2条，材料：鸡肉500g，姜1小块，凤梨半个 根据个人喜好及食用者人数而定，可选择翅膀、腿肉或整只做法：1. 鸡肉切块备用建议选择大腿肉，两人食用，鸡块不宜切得太小。

苦味会比较轻，害怕苦味的人可挑选颜色浅绿、表面疙瘩大的苦瓜2. 苦瓜去籽切片以防煲化，同样苦瓜不宜切薄片苦味越重越好，但从食效上来讲 洗净切大块后，凤梨选择新鲜的最好，可放盐、一点儿酒腌一下以利保存3. 凤梨洗净切块可用糖水罐头代替，如果不是当季水果 放入所有材料，4, 加水至半锅（约6饭碗），加适量料酒大火烧开，再改为中火煲约1小时左右，即可，加适量盐 增强免疫力，食效：清热解渴 2.番茄芹菜瘦身汤 贫血、神经衰弱、高血压、高胆固醇的人最应该喝) 功效：降血压、胆固醇、减肥、使脸色红润 材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉四两、生姜两片 飞水，作法：（1）瘦猪肉洗净切片 放入猪肉、芹菜、番茄、生姜，（2）水煮滚，用大火煮十分钟，加入盐或鲜味露调味即可饮用，再转文火煮一个半小时 3.苹果瘦身汤 脸色苍白、皮乾燥、粗燥的人最应该喝) 功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤 材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤 飞水，作法：（1）瘦猪肉洗净切片 切块，（2）苹果去皮，海带泡水洗净。

放入所有材料，（3）水煮滚，用大火煮十分钟，放入盐调味即可饮用，转文火煮两小时 4.紫菜红萝卜汤 视力退化、贫血的人最应该喝) 功效：美肌肤、清肠胃、减肥、明目 材料：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤 飞水，作法：（1）排骨洗乾净 芹菜切段，（2）紫菜用清水洗乾净，红萝卜切粒 放入全部材料，（3）水煮滚，大火煮十分钟，加入盐或鲜味露调味即可食用，转文火煮二个半小时 5.鲜香菇豆腐汤 身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝) 功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压 材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量 飞水，作法：（1）猪肉洗乾净切片 放入鲜香菇、生姜、豆腐，（2）把水煮滚，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，加入盐或鲜味露调味即可，待肉片熟透后 6.养颜减肥鸡汤 脸色苍白、皮肤乾燥、粗燥的人最应该喝) 功效：清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者 材料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇（冬菇）十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。

飞水，作法：（1）鸡、猪瘦肉洗乾净后切片 （2）香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上（香菇水千万不要倒掉） （3）红枣去核备用 （4）冬瓜连皮切块 加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，（5）把水煮滚，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，加盐调味即可，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟 7.双果银耳杏仁汤： 南北杏、蜜枣、排骨；，用料：苹果1个、梨1个 最好银耳有烂及稠的状态为好银耳用水浸开切小块，做法：苹果梨去皮切块，先将排骨煮开，再加入上述所有材料，小火煲2-3小时，大火烧开然后回少许盐即可 而且夏天喝此汤有清火的功效，功效：润肺补阴，不油腻 8.淮杞响螺煲鸡汤 新鲜响螺一只，[组成] 老鸡一只，瘦肉一斤，淮山、杞子、沙参、玉竹共三两，老姜一块 切成粗块，[制法]老鸡买回来清洗干净 再把它清洗一下，新鲜响螺起肉 老姜切数片瘦肉也清洗干净切粗块药材用清水略洗 柱满清水煮滚，取一大汤煲，把所有材料放在煲中，大火煮约一小时，最后用盐调味即可，转小火续煮三四小时 9.沙参心肺汤。

猪心、猪肺各1个，[组成]沙参、玉竹各15克，精盐3克，葱25克 放入纱布袋内；猪心、猪肺冲洗干净，[制法]先将沙参、玉竹择净后用清水漂洗干净，挤尽血污；再将沙参、玉竹、猪心、猪肺、葱和清水适量一同入锅，武火烧沸后转用文火炖约l小时，加盐即成，至猪心、猪肺熟透时 或痰中带血丝、津伤口渴、胃热炽盛、夜间心烦失眠、多梦、大便燥结等症，适用于老年人肺虚咳嗽、秋燥干咳养胃生津，[适应症]润肺止咳，养心安神 [用法]佐餐食用 10.冬菇发菜豆腐汤 发菜25钱、豆腐2砖、蚝豉50克、生姜1片，用料：冬菇10只 冬菇、发菜、蚝豉清水浸透、浸软与发菜、豆腐、蚝豉、生姜漂洗干净，制作：冬菇去蒂防治大便秘结，功效：润燥滑肠用猛火煲至水滚，瓦煲加入清水，后放入以上材料，加盐调味即可，改用中火继续煲两小时 11.龙穿凤翼汤 火腿60克，用料：鸡翼600克，笋100克，冬菇125克，鸡汤1000克，黄酒6克 塞入翅膀当中，另将火腿、笋切成与鸡翼同样大的长方块，放在碗里，加上酒、盐、味精，约蒸1小时，上盖蒸烂取出斩去两头骨节，制作：将鸡翼煮至六成熟，抽去里面的骨头。

放在鸡翼上面，冬菇用水煮熟，再扣在汤碗里，冲入汤碗内即成，并将鸡汤上火烧沸 补脾健胃，功效：温中益气 12.霸王花南杏猪肺汤 用料：猪肺1副、南杏仁、霸王花各25克 令猪肺充水，制法：猪肺喉部套入水龙头，反复挤搓揉净泡沫，切块，煲3个半小时即可，加各药材及清水 治大便秘结，功效：润燥滑肠 13.百合蜜枣猪汤 蜜枣6枚，用料：百合100克，猪肉300克，陈皮1角 猛火煲至水滚，做法：百合、蜜枣、陈皮、猪肉分别洗净；用适量水，加入全部材料，加盐调味即可饮用，改中火煲约2小时 润肺生津，功效：滋润养颜，止咳理气 14.杞子南枣乳鸽汤 南枣10枚，用料：杞子50克，生姜1片，乳鸽1只 切1片，杞子、南枣和生姜洗干净；生姜去皮去毛、内脏，制作：乳鸽剖洗干净，滚水滚5分钟补虚劳，功效：健脾胃，安心神用猛火煲至水滚，瓦煲内加入清水，放入以上材料，改用中火继续煲3小时，即可饮用，加少许盐调味 15.参茸炖鸡肉 人参10克，用料：鸡肉100克，鹿茸3克 与鹿茸片、鸡肉粒一齐放入炖盅内，把人参切片，加开水适量，炖盅加盖，调味供用，文火隔开水炖3小时。

去皮，制作：取鸡胸肉或鸡腿肉洗净，切粒温肾壮阳，功效：大补元气 16.淮杞炖羊肉 淮山药50克，用料：净羊肉600克，枸杞子15克，桂圆肉15克，马蹄肉200克，姜、葱各7,5克，绍酒15克，姜汁酒15克，精盐7,5克，花生油25克，味精克 加入羊肉炒匀，将油放入锅内，再用沸水滚过，溅入姜汁酒炒透枸杞子洗净，制作：把淮山药用清水浸过，每个马蹄肉切成两半，用沸水略烫过，用沸水加姜、葱滚两次，把羊肉斩件功效：补益强身、补而不燥加入开水1500克，将羊肉、马蹄肉、淮山药、枸杞子、桂圆肉放入汤锅内，即可食用，放入绍酒、味精、精盐炖3小时 17.煲出一陈皮红枣莲藕汤 红枣10粒，用料：陈皮1块，莲藕500克 放入全部用料，煲中注入适量清水，猛火煲沸，再用慢火煲4小时，即可饮用，以少许细盐调味红枣去核洗净，做法：陈皮用清水浸软洗净，切厚件，莲藕去皮洗净 流美味鲜汤化痰下气，功效：补血理虚，养颜活血 18.猪蹄莲藕汤 莲藕1个约600克，用料：猪蹄1只约800克，墨鱼干100克，红枣5个 放入全部材料同炖，将锅内水烧沸时，用盐调味即可，直至猪蹄、莲藕熟烂为止。

斩块过水；莲藕洗净；红枣去核；墨鱼浸开洗净，做法：将猪蹄洗净功效：补气补血 19.玉竹沙参雪耳煲瘦肉 玉竹25克，用料：北沙参25克，雪耳25克，瘦肉200克，精盐适量，陈皮少许 备用，又将北沙参、玉竹、瘦肉和陈皮分别洗净洗净备用，做法：先将雪耳浸透发开先用猛火煲至水滚，在瓦煲内加入适量清水，然后放入以上全部材料，加盐调味即可，改用中火继续煲3小时 均可用此汤作食疗，如果身体燥热、喉干口渴、心烦气燥、虚劳烦热滋补生津，功效：养阴润燥 20.番茄猪肝汤 番茄100克，用料：猪肝100克，生姜4片，粟米粒100克 功效：健胃、养肝、补血用盐、生粉、白酒拌匀；番茄洗净，制作：猪肝洗净切片，切开；生姜洗净、去皮、切丝；粟米粒洗净，放入锅内，加适量清水文火煲20分钟，放入番茄、生姜，煲10分钟，再放入猪肝，调味食用，煮沸几分钟至猪肝刚熟 21.竹笋西瓜皮鲤鱼汤 鲜竹笋500克，用料：鲤鱼1条（约750克），西瓜皮500克，眉豆60克，红枣（去核）6粒，生姜3片 文火煲2小时，武火煮沸后，调味即可再削老皮，做法：将竹笋削去硬壳，发片，水浸1天；鲤鱼去鳃、内脏，同放入锅内加清水适量，洗净；眉豆、西瓜皮、生姜、红枣洗净。

健脾利水，功效：祛湿降浊 22.何首乌熟地瘦肉汤 用料：何首乌60克、熟地30克、猪瘦肉500克 一同放入锅内，做法：将全部用料准备妥当后，加入适量清水，用猛火煮滚后，改用慢火继续煲2小时，即可食用，下调味料 补肝养肾，功效：滋阴补血，乌发良药，养血益精 23.马铃薯番茄煲排骨 鱿鱼干50克，用料：猪排骨650克，马铃薯500克，红萝卜150克，番茄（西红柿）25克 洗净切块，鱿鱼干用温水浸透飞水沥干待用，做法：排骨洗净后斩块切块，马铃薯 刮皮斜向切成大块三角形状，红萝卜刮皮剁成小块，番茄用沸水烫后去皮，大火起油锅，待用，爆熟番茄后盛起将3000克清水倒进煲内将全部汤料倒进煲，待煲内水沸后用小火煲3小时即可，煲内水再沸后开胃消滞，功效：补益气血隔除药渣，煲好后，加入适量油、盐调味后即成 24.番茄豆腐鱼肉汤 番茄250克，用料：鱼肉250克，葱1根，豆腐2件 沥水后剁烂，（2）。