番茄学习法的建议.docx
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在日常学习生活中，时间是有限的，那么效率对我们来说就固然重要 了，那么如何提高我们的学习效率呢番茄学习法是一套简单易行的时 间管理方法，进而提高我们的学习效率1、 什么是番茄学习法？一次只做一件事在25分钟内只做一件事，然后短暂休息把今天要 做的事情列到清单上，几件事情对比一下，然后挑出重要的来做2、 番茄学习法的规则：1） 一个番茄时间共25分钟，每两个番茄时间之间要休息3~5分钟， 每四个番茄时间过后，停止学习或者工作，进行一次长时间的休息，大 约15~30分钟2） —个番茄时间（25分钟）不可分割，不存在半个或 一个半番茄时间3） 一旦开启番茄计时器，就必须要坚持到底4） 如果你当真要打断当前番茄数时间，无论是你挡不住诱惑，还是真 的发生了紧急的事情，你只需要做一件事：把当前的番茄时间作废，就 算马上就要响铃了也是一样，然后在表中对应处标上点号这时候你不 能画“”5） 如果你在番茄计时器响起前就完成了手头的工作，你可以利用剩余 的一部分番茄时间，复习一遍之前所学的，或检查一下所做的工作，这 样可以使你得到一点小小的提高，记录一下你所做的事情，直到铃声响 起6）“保护你的番茄”，明确地告知想要打断你的人，并商量推迟他的请求。
7） 如果一项任务的估测值大于5到7个番茄，那么就打散它复 杂的工作应该被分割为小的事情如果一项任务的估测值小于一个番茄，就把几个小任务组合成一个大任 务8） —个番茄一个番茄地连续下去，就会成功番茄工作法不要用于假 期和休息期间的活动，好好享受生活3、番茄钟软件Pomodairo。
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