吃冰品 小心气血“冻僵”.docx

吃冰品 小心气血“冻僵”　　冷饮过量不利养生　　依据食物进入人体后对人体所产生的作用，可以将食物分为很多不同的性质：食入后能够产生温煦机体功能，促进气血循环，或刺激代谢作用的食物，归为温性或热性食物，例如姜、葱、桃等而食入后降低气血运行效率，减缓或阻滞生理功能的食物，归为寒性、凉性食物，例如苦瓜、西瓜、火龙果等饮食偏嗜，不管是食入过多的寒性，或过多温性的食物对人体都是一大负担，由于食入过寒或过热的食物均会直接阻滞胃气的运作，影响消化汲取的功能，间接产生很多对人体不利的影响　　以现代医学的观点而言，冰品对人体造成肯定的刺激，最直接的反响就是引起血管收缩，削减局部组织的血流量就中医的观点而言，人体最根本赖以维生的气、血、津液之所以能够畅通无阻、运行不息，全依靠一身的阳气来温煦和推动　　假如食入温度和体温相去甚远的冰冷食物，必定会耗掉很多阳气来提升这些食物的温度，以利生化代谢功能的执行除了耗气，冷食还可能产生气血运行受阻或不顺畅等各种病变过食生冷会引起消化功能紊乱、损伤脾胃功能、寒湿内生、发生腹痛、泄泻、气短倦怠，以及类似急性肠胃炎的病症。

　　早餐别再喝冰的饮料　　张雅云认为，越来越多的人为了补充维生素，一早就喝在冰箱中储存的蔬果汁，虽说这样可以供应蔬果中的养分，但大家忽视了一个关键，那就是人的体内永久喜爱暖和的环境，身体暖和，微循环才会正常，氧气、养分及废物物质等的运送才会顺畅所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内或许你不觉得身体有什么不舒适，事实上这会让你的身体日渐衰弱的　　吃早餐应当吃“热食”，才能爱护“胃气”中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指“胃”这个器官而已，其中包含了脾胃的消化汲取力量、后天的免疫力、肌肉的功能等由于早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未上升体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假设这时候吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统加挛缩、血流更加不顺或许刚开头吃、喝冰冷食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒适，但日子一久或年龄渐长，你会发觉或是大便总是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是总隐隐有痰喉咙不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的反抗力因此早上第一个食物，应当是享用热稀饭、热燕麦片、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。