保健推拿实验.docx

保 健推拿实验课教案实验一 推拿常用手法操作 实验类型：验证性实验； 实验目的：通过对按摩手法的学习，使学生了解并掌握按摩常用手法 的操作、作用和应用，为在运动实践中应用打下基础； 实验原理：舒筋活络，解痉止痛；理筋正骨，整形复位；松解粘连， 疏通狭窄； 实验对象：体育专业学生； 实验器材：按摩床、按摩介质；实验方法和步骤：一、按法1．双指对按法； 2．双掌对按法； 3．掌按法； 4．肘按法 用手指螺纹面、手掌面、掌根、鱼际或掌面相对、手掌重叠和屈 肘等，在患者身体的有关部位或压痛点处，均匀地来回直线形成圆形， 有节奏地一起一落的手法，叫做按法通过这种手法，能通郁闭、助 消化、消肿止痛、平衡阴阳二、摩法 手掌面或掌面重叠放于患者身体的有关部位或压痛处，在臂和腕 关节的带动下，有节奏地抚摸，叫做掌法通过这种方法，能和中理 气、调节脾胃三、推法四、拿法1．单手拿法； 2．双手拿法； 用单手或双手的拇指与其它四指对合呈钳形，施以夹力于患部， 拿起放下，反复交替进行叫做拿法这种方法能顺气活血、消除疲劳五、揉法1．指揉法； 2．掌揉法用手指或手掌，贴在患者皮肤等有关部位、压痛点或穴位处不移 开，进行前后左右的内旋或外旋的揉动，使该处的皮下组织随着施治 的指或掌转动的方法叫做揉法。

六、捏法 用手拇指和其他四指的合力，夹住患者身体的肌肉、韧带组织等 有关部位，上下手指辗转捏前进叫做捏法这种手法能促进局部血液 循环，消除肌肉酸胀七、滚法 用手掌尺侧面的背部及掌指关节背侧突起处，在操作部位来回翻 掌，旋转动作的手法有促进血液循环、消除肌肉疲劳、通经活络、 行气活血、缓解疼痛的功效八、抖法用双手或单手紧握伤损肢体之远端受伤部位，用力拔伸之同时，进行向上向下，向左向右或向前向后之颤抖动作，操作要轻柔，动作 要适度，不可强行超生理范围之抖动，使患者僵硬之肌肉宽松，关节 滑利多用于腰、肩、肘等关节处之软组织损伤，或腰椎间盘突出症 治疗与康复九、点法1．指端点法； 2．肘尖点法； 3．滑突点法用手指端、肘尖或屈指骨突部，着力于施治部位或穴位处戳而点 之，按而压之叫做点法手指点多用在穴位上，而肘尖点则多用在肌 肉丰厚的深部组织或用于循经治疗等这种手法能清头目、消结肿 十、搓法用单手或双手放在体表上的施治部位，自上而下地来回磨擦揉 动，或双掌对治疗部位作对称性的托抱，前后移动叫做搓法这种手 法能调和血气、舒筋理肌十一、刮法用指端或者拳尖或其他器具于施治部位作直行或横行的反复刮拭 的手法；有发散解表、温通经络、松筋活血、解痉止痛的功效。

十二、掐法用手指甲尖在施汉部位一上一下重按穴位或两手同时用力抠掐，而 且不刺破皮肤的手法叫做掐法掐法是重刺激手法之一，如临床急救 常以指甲掐代针，为了避免刺激皮肤，要掌握好指力或在施掐穴处垫 块薄布，为增进疗效，缓解疼痛，掐后再轻揉一会这种手法能回阳 救逆、开窍醒神十三、拨筋法十四、理筋法用拇指指腹压迫伤部，顺着肌纤维、韧带或神经行走的方向缓慢 移动，以顺理其筋的手法称为理筋法有调和气血、顺筋归位的功效 十五、拍打法用虚掌或手指，有节律地平稳拍打体表的一定部位具有促进气 血运行，消除肌肉疲劳以及解痉止痛等作用拍打背部还有助于痰液 的排出十六、运拉法在被按摩者的某一关节部位做连续屈、伸、展、收、旋、换转及 牵引的手法进行按摩运拉的作用增加关节的活动幅度，一般在按摩 结束时采用，运拉的幅度不宜过大十七、擦法用指肚或手掌面着力于施治的皮肤或穴位上，循于肌肤推擦或磨 擦，像锯木的动用一样，上下往返进行叫做擦法擦而温之”故这种 手法能消瘀理气、温经活络十八、擦法用手指、大小鱼际、手掌掌根在皮肤上做来回直线往返摩动主 要作用是加强局部血液循环和提高皮肤温度，这种方法适用于关节、 背、腰、下肢等部位。

操作方法如下：腕关节稍向上仰，用手掌或掌 根在按摩部位上进行往返来回摩擦如果是小部位可以用手指指腹进 行摩擦力量不能太大，以免擦伤皮肤实验原理：运用多重刺激手法，以疏通经络、调理气血，达到治疗疾 病的目的；实验对象：体育专业学生；实验器材：按摩床、按摩椅、针灸穴位人体模型；实验方法和步骤：一、 取穴方法：、 常用穴位：一） 头面部常用穴位穴位位置主治百会两耳尖直上与头正中线交叉点处头痛、高血压、中风、久泄、失眠、昏厥印堂两眉头连线的中点处前头痛、目眩、眼疾、感冒、失眠、鼻炎、高血压人中在人中沟上1/3与下2/3交点处小儿惊风、中暑、中风、面神经麻痹、急性腰扭伤太阳外眼角后上方凹陷处头痛头晕、偏头痛、感冒、视物不清、口眼歪斜攒竹在眉头，当眶上切迹处头痛、目眩、目赤肿痛、视物不清、流泪、口眼歪斜鱼腰眉毛中点眼疾丝竹空眉外侧端斜视、结膜炎、头痛、面瘫睛明目内眦旁上方0.1寸处常用于目疾病的治疗与保健承泣眼眶下缘正上方目正视近视、目赤肿痛、视神经萎缩四白眼眶下方目正视，瞳孔下一寸眼疾、头痛、面瘫风池枕骨乳突下缘与项肌外侧凹陷处目赤痛、鼻塞、鼻衄、耳聋气闭、口眼歪斜、颈肩痛下关颧弓下缘，下颚切迹之间的凹陷处，闭口取穴下颚关节炎、面颊肌肤麻木、口眼歪斜、上牙痛、耳鸣耳聋颊车咬牙时，咬肌隆起处下牙痛、牙关紧闭、腮腺炎、口眼歪斜迎香鼻翼外旁开5分，鼻唇沟内感冒、鼻炎、鼻塞、嗅觉不灵、口眼歪斜二）腰背部常用穴位穴位位置主治大椎第七颈椎与第1胸椎之间正中处发热，中暑，疟疾，呼吸道疾病，颈背部疼痛天宗肩胛冈下缘正中与肩 胛下角连线的上1/3 与下2/3交点处肩胛部麻木、疼痛、落枕肩井肩部，大椎穴与肩峰连线的1/2处肩背部疼痛，中风肺俞第三胸椎棘突下旁开1.5寸支气管炎，哮喘，肺炎，自汗，盗汗， 背痛等症胃俞第十二胸椎棘突下旁开1.5寸胃炎、溃疡病、消化不良、胃下垂肾俞第二腰棘突下旁开1.5寸泌尿系统疾病，腰腿痛大肠俞第四腰椎棘突下旁开1.5寸肠炎、便秘、腰痛肠炎、便秘、腰痛腰阳关第四腰椎棘突下腰痛、月经不调、遗精、阳痿、肠炎、腹泻命门第二腰椎棘突下腰痛、遗精、遗尿、阳痿、白带增多、附件炎、月经不调腰眼第四腰椎棘突下旁开3.5寸腰痛、下肢痛、妇科病华佗夹脊第一胸椎起至第五腰 椎止，每椎棘突下旁开0.5寸背腰部疼痛，神经衰弱，五脏六腑能失常等三）上肢常用穴位穴位位置主治肩髃垂肩时肩峰端直下约2寸的骨缝中肩臂痛、上肢关节痛、偏瘫肩贞垂臂合腋、腋后皱壁尽头上1寸肩胛痛、手臂不能咼举、耳鸣曲池屈肘成9 0度，肘横纹桡侧头稍外方上肢关节痛、肩背痛、发热、高血压、荨麻疹手三里曲池穴下2寸肩臂痛、上肢麻痹、腹痛、腹 泻扭伤稍屈肘，半握举，掌心向内， 阳池穴与 曲池穴联线 的上1/4与下3/4交界 处急性腰扭伤外关腕背横纹直上2寸，两骨之间上肢关节痛、腮腺炎、落枕内关腕横纹正中直上2寸，两筋之间胸胁痛、胃痛、心慌、心跳、恶心、呕吐、胸闷合谷手背，第1、2掌骨之间，拇指与食指 合并后出现的最高处头痛、牙痛、鼻痛、眼病、发热、面神经麻痹后溪半握拳，第五掌骨小头后方，拳横纹头肩背痛、头项痛、肋间神经痛、腰痛落枕手背二-掌骨间掌指关节后约5分处落枕、肩臂痛、胃痛、咽喉痛十宣在手十指尖端，距指甲1分许，左右共十穴昏迷、中暑、小儿惊风、癔病、癫痫发作四）下肢常用穴位穴位位置主治环跳侧卧或者俯卧，尾骨尖上2 寸（骶管裂孔）与股骨大转 子连线，外1/3交界处腰腿痛、坐骨神经痛、下肢麻痹、瘫痪承扶臀下横纹中央腰背痛、坐骨神经痛、尿闭、大便秘结风市大腿外侧，直立，两手自然下垂，中指 尖所到之处下肢关节痛、下肢麻痹、瘫痪、坐骨神经痛血海正坐屈膝，髌骨内上缘上2 寸月经不调、功能性子宫出血、荨麻疹委中腘横纹中央腰背痛、腿痛、坐骨神经痛膝眼屈膝、髌骨下、髌韧带外侧凹陷处膝关节炎阳陵小腿外侧，腓骨小头前下缘膝关节痛、坐骨神经痛、胸胁泉凹陷处痛、胆囊炎足三里外膝眼下3寸，胫骨外侧1横指外胃病、溃疡病、腹泻、消化不良、便秘高血压承山用力伸足，小腿后面正中出 现“人”字 形的凹陷处腓肠肌痉挛、腰背痛、痔疮悬钟外踝尖直上3寸，腓骨后缘膝、踝关节痛，胁痛、落忱三阴交内踝尖上3寸，胫骨后缘月经不调、痛经、遗精、阳萎、早泄、遗尿、腹痛、腹泻昆仑外踝尖与跟腱连线中点脚跟痛、坐骨神经痛、腰背痛、项强痛太溪内踝尖与跟腱连线中点眩晕、失眠、踝痛、足跟痛丘墟外踝前下方凹陷处胸胁痛、胆囊炎、坐骨神经痛、踝关节扭伤涌泉足底前、中1/3交界处，第二三趾跖 关节后方，蹉足时呈凹陷处头项痛、小儿昏迷、抽搐、中暑、脑溢血三、 配穴原则四、 穴位按摩手法实验三 运动中各种情况的推拿方法实验原理：推拿手法对人体都有相应的治疗作用，通过选取相应的手 法进行操作，对上肢损伤的康复有很好的促进康复的作用。

实验对象：体育系学生实验器材：按摩床、按摩椅、按摩介质实验方法：3-4 人一组，互相操作实验步骤：一．运动前按摩体育运动一般分为运动训练和运动竞赛，在这些活动之前进行的 按摩，称为运动前按摩它能促使人体的神经、肌肉、关节、内脏器 官和心理情绪动员起来，以适应即将面对的运动的和心理的负担，从 而预防伤病菌，提高体力，发挥积极的作用二．训练前按摩运动训练前的按摩，要求帮助运动员提高训练作业的能力；帮助 促进身体素质的发展，有得于预防疾病，促进人体各系统的器官都动 员起来，以适应即将参加的运动活动在具体操作上，必须根据运动 项目的特点，以及运动员的个体特点进行一些能量消耗较多的运动项目，中长跑、游泳、自行车、蓝球、 足球、排球等，如采用按摩的方法，来代替需要消耗部分能量的准备活动，这就为运动提供了更多的能量不同的运动项目，对运动员身体各部分的要求是不同的也就是 说身体各部分的负担量，是随着不同的运动项目而变化的例如，投 掷、棒垒球、网球、羽毛球等到项目的运动员，他们持器械的上肢（肩、 臂、肘、腕），负荷较大，而对侧较小负荷较大的这些部位，对运 动员创造良好的成绩是重要的，又是急性损伤和慢性劳损的好发部 位。

对这些部位的按摩，除了提高局部的功能之外，对于预防运动性 伤病，有其积极的意义肩与臂的按摩；运动员取站着或坐着的体位，术者立于体侧，用 双手对持器械的肩袖肌进行轻快的揉捏顺次对前臂的肌肉进行揉和 揉捏在这个局部按摩中，还应有它的重点例如，对手榴弹运动员 投掷臂的按摩，左侧重于上臂的下部与肘部对乒乓球运动员，则应 侧重于肘部的伸肌群上，对于铁饼运动员，肩部以是按摩重点中的重 点一般来说，按摩的重点，是根据运动项目的特点来确定，通常是 以负荷较大的部位为其按摩重点的 按摩还可以帮助提高身体素质例如，增加动作幅度的按摩操作： 对关节邻近的肌肉，腱、筋膜等进。