浅析少年儿童跆拳道训练过程中常见创伤及预防对策-以遂宁市体校为例.docx

    浅析少年儿童跆拳道训练过程中常见创伤及预防对策-以遂宁市体校为例    摘要：跆拳道运动起源于朝鲜半岛，在训练和比赛中，由于少年儿童的身体生理特点与成人不同，其身体正处于生长发育阶段，身体的各器官与系统的形态和机能都有其独特的特点本文通过文献资料法、实验法，以遂宁市体校的少年儿童跆拳道运动员为蓝本，研究并分析少年儿童在跆拳道训练或比赛中的常见创伤研究结果表明少年儿童因为处在生长发育阶段，跆拳道训练中由于力度、强度或者别的客观主观因素容易导致腰部、腿部肌肉受损，最主要的原因是少年运动员自身准备活动不充分，训练时注意力不集中和超负荷训练根据研究结果，提出相对应的预防对策，以预防创伤、减小创伤，这样更有利于少年儿童运动员在跆拳道项目上的长期发展，稳步提高运动水平和身体素质，可以对学生和老师起到一定的借鉴作用关键词：跆拳道训练；少年儿童；常见创伤；预防对策1前言本研究以遂宁市体校4至14学习跆拳道的少年儿童为蓝本，对其先采用问卷调查法对实验对象调查日常训练中创伤的主要类型以及主要原因，后通过2018年4月-12月收集到的客观创伤数据，结合前后两者，查阅文献资料，综合分析少年儿童在跆拳道训练中的创伤种类、创伤原因，并对其提出科学的预防措施。

在文中将通过具体表格呈现所获数据并作出客观说明和具体分析，以为少年儿童接下来的跆拳道训练提出合理的建议，减小创伤，避免创伤2研究结果与分析2.1研究结果实验法通过2018年4月-12月近九个月的实际观察，得出客观的数据根据近九个月的观察，得出以下数据现用文字和图表两种形式进行阐述根据实际观察以及数据统计，由以下图表来反应实验法得到的实验情况由以下表格反应：表1少年儿童跆拳道运动员损伤程度表轻度中度重度人数2620百分比65%5%0表2少年儿童跆拳道运动员损伤程度表轻度中度重度人数110659百分比60%35%50%训练场比赛场其他人数2440百分比60%40%0%第一，运动员受伤的主要时间段为在日常常规训练中和比赛中在常规训练中，女生比男生容易受伤，且受伤的种类主要为韧带拉伤和肌肉拉伤皮外伤多发生在比赛中，由于比赛激烈而导致多次摔倒造成皮外擦伤第二，运动员受到创伤的年龄段主要集中在10-14岁阶段第三，受到创伤的运动员受伤情况不严重，都是轻微状态第四，平时更活蹦乱跳的少年儿童运动员更容易受伤第五，通过观察，受到创伤的运动员主要是因为做准备活动不认真，在训练中开小差，导致发力有问题，或者在实战演练中由于开小差被打倒导致皮外伤，或者开小差腿踢得不正确导致肌肉拉伤。

2.2结果分析少年儿童跆拳道运动员进行跆拳道运动的时候，其膝关节、踝关节等是最容易出现损伤的部位，这与跆拳道的运动方式有极大的关联通过分析踝关节的构造不难发现，这是滑车型关节的一种，内踝的高度通常比较高，并且内踝韧带的强度也更大，这就极易产生踝关节内翻的问题造成踝关节损伤的主要原因有内外踝韧带的强度不同、内踝尖的高度更高等，同时运动员在训练或者比赛的时候，需要在短时间内切换攻防方式，少年儿童由于力度小，且膝关节组织相对而言较为脆弱，在切换攻防的过程中非常容易出现踝关节外翻的问题，进而导致损伤而造成损失发生的主要原因也有很多，少年儿童运动员由于年龄小，注意力不容易集中，容易开小差，导致训练不认真，例如在踢腿时不注意科学发力，随意踢，力量分布不均匀，导致关节扭伤、韧带拉伤或者是在日常的实战训练中因为注意力不集中而被“实战对手”给踢伤，或者因为注意力不集中导致失去平衡而扭伤脚踝等这种情况时有发生，主要是由于教练没有因材施教，根据青少年的自身特征制定合理的计划科学的训练有个体性，而少年儿童运动员虽然年龄差距不大，但是由于4到14岁期间少年儿童的增长迅猛，每一个周岁的运动员其骨骼密度、肌肉力量等都大不相同，当教练对少年儿童运动员的训练分组不均衡，训练强度针对性不够强时，就容易导致力量小的运动员接受了过强的训练而导致创伤。

少年儿童运动员具有骨骼密度小，骨头富有弹性但坚固不足，不易完全骨折但容易发生弯曲和变形所以少年儿童时期的运动员不适宜对其进行负荷量过大的力量训练，且由于少年儿童关节面软骨相对成年人而言更厚，关节囊以及韧带的延展性也更大，当过强的外力对其作用时，容易拉伤甚至脱臼所以当训练强度没有跟上各个年龄的少年儿童的身体特点时，就容易导致创伤3建议第一，运动员比赛前一定要充分做好准备活动，将肢体活动开；第二，针对易受伤年龄段的运动员进行重点关注；第三，对于轻微伤，尽可能避免和预防；第四，关注爱活蹦乱跳的孩子；第五，向运动员们灌输发力方式正确的重要性，一定要让他们集中注意力，不要开小差参考文献[1]引自肖向滨.浅谈跆拳道教学训练中学生的损伤预防及处理[C].中国职协2017年度优秀科研成果获奖论文集（一）,2018[2]郝佳.高职院校跆拳道训练过程中常见损伤的预防[J].体育世界（学术版）,2018[3]史健,董航,冯鹤.跆拳道运动项目下受体下肢损伤的探索与研究[J].当代体育科技，2018.  -全文完-。