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英语口语：接下来的24小时，我的回答全是：NOChance教授说：“When we make a request, we focus on what it would cost the person to say yes to us, but when someone asks something of us, we focus on what it would cost to say ‘no.’“当我们向别人提出需求时，通常都会考虑假设对方说yes后所付出的代价；而当别人向自己提出要求时，我们又往往只考虑自己说no之后所付出的的代价没有一个学生完成了这个24小时的试验，由于他们已经习惯了脱口而出“YES”，哪怕自己的大脑已经在不断提示：你已经没有空余时间再接其它的活儿了！不过，在24小时之后，大家对于“NO”的看法也完全不同了Make “No“ Your Default 让“不”成为默认答案NO的好处是：Freedom自由Chance教授说，NO比YES更适合做“默认答案”，缘由如下：1. “No“ is easy to retract. “Yes“ is hard to renege. 由“不”变“是”简单，而由“是”变“不”却很难；2. “No“ affirms you know your limits. “不”证明你知道自己的底线；3. “No“ allows you the benefit of more time to think about how you feel about the request. “不”可以让你有更充裕的时间去考虑最适宜的选择；4. “No“ demonstrates self-discipline. “不”更强调了自我约束。

“No“ is the Best Response You Have 说“不”是的答复 Chance教授指出，其实说“NO”比一些模棱两可的词，诸如 “Maybe” 或者 “I am thinking about it” 更让人感觉礼貌特殊是在下面的几种状况下：1. When someone is trying to sell you something. 当别人向你推销你不想要的东西时2. When you’re presented with an opportunity that you’re not sure is right for you. 当摆在你面前的责任是你自己都不知道是否担当的起时3. When you don’t feel right about something. 当你感觉事态进展不对劲时 How “No“ Makes “Yes“ Better “不”让“是”更美妙 当你始终说“YES”的时候，别人会把它当成理所固然假设哪天突然说“NO”，反而会使人承受不了； 而当你习惯了说“NO”，别人会在你说“YES”的时候更加敬重和信任你的意见。