计步器说明书.docx

本产品使用方法1设定（参考第8页）① 日期② 时间③ 出生年月日④ 性别⑤ 体重⑥ 身高⑦ 步幅2佩戴（参考第13页）将本品放入口袋携带3测定（参考第13页）4査单测定结果切换显示查看（参考第15页） 查看过去测定结果（参考第17页）关于本产品本产品采用欧姆龙自主研发的 “ac tive engine ”技术，只需放置 在口袋中，就可以准确测量包括步行 在内的各种身体活动强度，显示一天 消耗的热量随身携带本产品，您可 以轻松掌轻松控制热量摄取，从而科 学地管理和规划日常饮食运动 JIA-306 特点■轻松掌握各种活动所消耗的热量 智能显示及测量步行或做家务， 健美操等运动所消耗的热量 还可测定包括基础代谢内的各种 活动消耗的卡路里总量■只需放在口袋中就可轻松测定 放在口袋中也可以准确测定，便 于携带active engine2 技术 active engine2技术，可以准确捕捉 因身体活动发生加速而带来的各种 加信号，并正确做出测算的独特技 术它可以识别步行和慢跑以及做家 务、跳健美操等日常活动并测定卡路 里消耗总量活动强度及卡路里消耗指标■ METS运动强度计数单位 该单位表示身体活动强度相当于安 静时消耗能量的几倍。

■ EX活动量单位（METSx时间） 强度（METS ）乘以时间的得到的数 值，所以越是强劲的活动，越可以 在更短时间内达到1 EX■基础代谢维持正常体温以及心脏等生命活动 所必需的热量消耗即使24小时身 体一直保持静止状态，也有基础代 谢也将消耗一定的热量为保持健康您应做到日本厚生劳动省研究表明，为保持身 体健康，每周运动强度应保持在 3 METS以上，总量至少达到23 EX本 品不计量运动强度3 METS以下，总 量低于23 EX的运动■活动的大致标准 日常运动强度如下： 办公室工作：1.5METS 普通步行（4km每小时）：3METS 使用吸尘器：3.5METS 慢跑： 7METS安全提醒使用本品前，请阅读以下内容： 以下内容为使用本品 时需要注 意的事项，为防止不当使用本品 而使用者或他人带来伤害，请仔 细阅读若出现以下内容，您应注意： 警告，注意不当使用将造成使用 者死亡或 重伤不当使用会造成周围物品损坏包括家庭设施、财产损害或家 畜、家具等物品的损坏）图标示例感叹号表示必须遵守 禁止符号表示禁止零部件名称及附属品设定本产品包含下部分重要：设定之前 定要确认自己的体如果数量不足，请拨打客服重和步幅。

确认方法参考10页）(0120-30-6606)■首次设定：计步器正面（由左至右，由上至下）请按本品背面的SET1显示部分切换至日期设定画面2电池用量标记（参考11页）为防止破损,注意按SET按钮时力度3记忆按钮使用按钮4显示按钮1记忆按钮：5清除按钮按钮每按一下，数字进一个长按按钮可快速设定计步器背面（由左至右，由上至下）2显示按钮：SET按钮各项目设定完成后，按中间的显示防止掉落挂绳按钮可保存设置并进入下一项设手提带锁扣定简易螺丝刀3清除按钮：试用电池（装于计步器内）按钮每按一下，数字返回一个使用说明（质保书）长按按钮可快速返回1日期设定设定公元年月日用▲▼按钮选择，用•按钮设定设定范围 2010.1.1-2040.12.317长按键可一次设定十个单位8（警告）使用本品时必须遵守如下内容：慢跑时不要试图査看本产品显示屏 待周围环境及身体状况稳定后査看边跑边看容易引起事故进行减量或运动疗法时，应该在医生 指导下使用本产品，不要自行判断自行判断可能影响健康运功过程中若感觉身体疲劳或疼痛， 请一定暂停休息若疼痛或身体不快 感持续，则应直接停止运动并立即就 医运动强度如果超过身体负荷，会产 生事故，请将运动强度控制在身体可 接受的范围。

电池的使用请将本品电池远离儿童儿童可能吞下本品电池，如发生这种 情况请立即就医请勿将电池加热，电池应远离火源本电池为金属材料所制，遇热易发生 溶解、破裂等现象本品的存放请远离儿童保存如儿童吞下本品零部件请立即就医5（禁止）使用本品时请勿用挂绳剧烈摇动本品否则可能造成人身伤害请勿将本品放入裤子后侧口袋否则可能造成人身伤害或产品损坏电池的使用电池请按正负极正常接入负责可能产生发热泄露、破裂等破损 现象，造成人身伤害请使用原装电池负责可能产生发热泄露、破裂等破损 现象，造成人身伤害温馨提示1不要试图改造本产品2不要强烈摔落，踩踏，撞击本产品3本产品不具有防水功能，不要清洗、 或用湿手触摸本产品，以防止故障4电池废弃后，请将正负极用绝缘塑 料包裹后丢弃到指定垃圾场5本厂品废弃后，请将电池卸下，分 别丢弃2时间设定设定小时分钟设定范围0:00-23:59 （24小时） 长按键一次设定十个单位（仅限分）3生日设定设定出生年月日设定范围 1900.1.1-2040.12.31 长按键设定十个单位（仅限年日）4性别设定5体重设定设定范围30-136kg长按键设定十个单位（10kg）5身高设定设定范围100T99cm长按键设定十个单位（10cm）5步幅设定设定范围30-120cm长按键设定十个单位（10cm）9■步骤*初次设定时闪烁的数值，是根据设 定的身咼计算出的步幅参考数值， 请根据自身的步行方式及体格调整 步幅。

为更清楚地了解自己的步幅，可以 走十步后测定距离然后除以10算出 平均步幅步行距离，由步幅与步数相乘得出所有设定结束注意：设定过程中如果五分钟以上没 有任何操作，系统将返回出厂状态变更设定如图按SET按钮返回日期设定，然后按照设定步骤重 新设定重要：设定过程中如果五分钟以上没 有任何操作，系统将返回显示当日消 费卡路里、时间10电池寿命及交换电池标记闪烁或长亮 时表示电 量不足，请更换新电池（cr2032） 闪烁：电量不足长亮：电量不足，将自动停机 重要：配有试用电池，试用电池寿命较短电池交换1取下电池盖用附属的简易螺丝刀或常用的螺丝 刀轻轻地取下电池盖2取出电池用一个不易折断的细棍取出电池 重要：不要使用金属镊子、钳子等工 具重要：填塞电池时可能出现松动，将 电池调整回原位即可11、一J注意：*深夜0:00请勿更换电池，电池取下 时的测量值将累加在装入新电池的 测定值后因此电池取下和更换应 在同一天进行）*测定值的记录在每个小时的第0分 开始进行，因此交换电池时从改时 间00分开始到更换电池时的数值将 被清除交换电池后，请设定时间和日期（请 参考设定8页）3电池安装正极向上按照制定方向安装4关闭电池盖插入槽口，装上螺丝。

12测定正确佩戴方法放置在口袋内使用*请不要放在裤子的后侧口袋， 以免损坏本品重要：为防止摔落或在洗衣服时 忘记取出，请使用附属的挂绳和 锁扣挂绳和锁扣的使用方 法如图所 示：重要：为防止摔落或在洗衣服时 忘记取出，请使用附属的挂绳和 锁扣开始测定正确佩戴后，开始测定 放在背包中或挂在脖 子上也可 以正常测定步数和步行距离无法正确测定的错误用法•计步器被没有规律地晃动*将计步器放在腰包或背包中时，取 下腰包、背包将无法测定计步器被放到不规则运动的包中•无规律的步行*踮着脚走，穿凉鞋、木屐、草鞋等 鞋走路时在人流较多的街上步行时•剧烈的上下活动或震动较激烈的 运动*站坐运动*步行以外的的运动*在楼梯或斜面步行*交通工具（自行车、电车、私家车、 公共汽车）中上下震动环境下以上半身为运动中心的运动•步行速度极慢■步数计算开始步行时，为防止误计算，显示数 字保持不变，步行四秒以上，开始显 示步行步数即数字显示每4秒更 新一次，开始步行的四秒内显示的数 字是不变的，但系统计算正常运行）14查看测定结果（每按一次显示按钮，就切换一 个项目）切换显示项目可以查看显示所消耗的卡路里及时间显示当天0时起到查看时消耗的卡路 里（基础代谢+活动消耗）以及时间 显示累计步数、经过时间除了可以显示每天步数还可以显示一段时间以来累计的步 数及经过的时间。

该功能课设定任何 时间区间，任何时间段内的步数都可 以轻松掌握显示EX （活动量）步数一周累计EX量显示运动强度在3 METS以上的步数 和一周累计的EX量METS :运动强度计数单位身体在静坐状态下为1 METS 普通步行一般为3 METSEX :活动量单位（METSx时间）表示身体活动量15显示运动消耗的卡路里和燃烧的脂 肪量从每天0:00时开始到查看时步行、 做家务、伏案工作等活动所消耗的卡 路里和脂肪燃烧量都可显示显示步数、距离显示步数和距离参考省电功能为节省电量消耗，若5分钟以上无任 何操作，数字显示自动消失此时按［记忆］、［显示］、［清除］三个 按钮中的任何一个可以恢复显示16査看过去的测定值每天时刻显示0:00时，到此时为 止一天的测定值（累计步数*经过 时间以外），将自动记录数字显 示变为［0］,重新开始计算测定1按【记忆】▲按钮，査看过去 的测定值显示记录前天的测定值每按一次【记忆】按钮，就按 顺序显示前七天的测量结果返回当天测量结果请按【清除】 ▼按钮参考：若1分钟以上无任何按操 作，自动显示当日测定 值171按【显示】•按钮，选择需要 查看的内容累计步数除外）切换显示项目查看（请参考15页）按【显示】•按钮可切换到以下 内容18重新设定一周累计EX （活动量） 和累计步数1调整计步器显示需要重新设定 的画面按【显示】•按钮进入累计EX （活动 量）和累计步数的显示画面2长按【清除】▼按钮2秒以上开始日期切换到今日［日期］和［clr］图标闪烁。

取消重新设定时，可以按［记忆］、［显 示］中的任何一个按钮，或10秒钟不 做任何操作，系统将自动返回之前的 画面2再次按【清除】▼按钮 显示一周一周累计EX （活动量） 是，则自动返回当日显示19初始化需要清除以往设定值以及测定 记录（以往测定值）时，使用如 下手段进行初始化1用不易折断的细棍按计步器背 面的SET按钮返回日期设定画面重要注意力度不要过大以免损 坏机器2［记忆］和［清除］同时按两秒以 上显示［allclr ］图标后，返回日期设 定画面以往设定值和过去的测定记录 全部被清除再次进行设定（参考8页）参考5分钟以上不进行任何操 作,将自动返回出厂设置按SET 按钮表示日期设定画面，之后可 以按照设置（参考第8页）步骤 重新操作，设置20存放和保养储存*请保持本品的清洁*灰尘请用柔软的布拂去灰尘污渍较难清理时，用柔软的布料稍 微浸水或中性洗液，拧干后进行清 理重要：本产品不防水，因此一定 注意保持本产品沾水■存放和保养注意事项请不要使用等来清除污渍请不要将本产品存放在：*接近水的地方*高温、多温、直射日光、灰尘、空 气中盐。