李牧学习方法讲座070215.doc

学习得法 如虎添翼----四维网络学习法讲座（李牧 2007-2-13---15）一、四维网络学习法与问题解决策略（一）如何听讲带着问题听讲是最基本的方法根据讲课的进度判断老师的讲课进度，用眼看、用脑想，自己给自己制造悬念记笔记时，把老师所讲内容尽量记下来是不对的，想尽量记全就会影响思维记笔记的方法1、 记下知识的框架结构2、 记下要点，对此，老师会有板书或重点强调3、 疑点、难点此时，可能没有板书，但必须记，下课后补充解决学生要用关键词或者符号记下来二）问题解决策略1、解决问题的一般方法所有问题的本质是一样的，都包括三个要素：目标、条件（显性条件、隐性条件） 、缺口注意，要养成习惯：解题的每一过程都要有理由！2、发现学习中问题的方法基本方法是：通过试卷找问题用标准时间作一套考试题，然后找出错题、做对了但是是“蒙”对的题进行分析，从中明确要自己要解决的学习问题究竟是什么通常存在六种主要原因：马虎，知识没有掌握，解题没有思路，心态紧张，时间不够，书写错误或书写潦草3、六种问题的解决策略是：（1）马虎后面详谈2）因为知识没有掌握而丢的分在学习时，知识的内涵、概念要清楚要把概念吃透，要记忆并真正懂得概念的最准确的定义。

答题时，通过“远望”发现目标，列出问题，给出问题的内容，使用问题所涉及的概念找到知识要点并掌握它例题，指数之和3）解题没有思路而丢的分基本的思想方法，顺延性思维、包容性思维顺延性思维：按照事物发生、发展、结束的过程去想，从原因决定过程，各种条件导致后果顺延性思维能力决定思考问题的深度包容性思维：主要解决思考问题的广度这时，必须有知识点的概念，了解知识点、知识面、知识系统，从每道答题的分数，考虑给分点，从给分点组织答案例题：黄河养育了中华民族母子关系、孕、生、育推演注意：思维方式正确，表达方式正确4）心态紧张而丢的分5）时间不够丢的分影响时间不够的原因：知识的熟练程度；思维的敏捷程度；书写速度时间不够与知识熟练程度有关，与思维速度有关要通过一题多解、多题一解，找到解题方法的多样性和同一性从知识的应用的角度看出，抽象问题具体化有利于解决问题，但具体化过细，过于按部就班，就会占用大量的时间例如，等差数列题最后的难题不会就不做多花时间做好前面的小题、中题6）书写潦草而丢的分这是一个比较普遍存在的问题，学生很难引起重视，不能坚持练字老师在判卷时，在没有时间细看时，就会按照通常的方法先去看表象，看字的好坏。

字好就得分建议，每天抽出 5 分钟练字，有一个字模，练两个月楷书，一个月行书练字时要用脑，思考为如何写字就会好看4、解决“马虎”的方法因为马虎丢的分占卷面分数的最主要部分要从马虎的表现形式找到根源马虎有四种形式：----习惯性马虎表现形式，从稿纸到卷子上错，上式到下式错，运算符合错训练的方法：一是结合练字，练习把 50 个生字从字典搬到纸上二是在答卷时，上下式对齐抄写转移上下式运算符合逐一对应检查训练一段时间就可解决入题性马虎审题时，没有看清题意就动手解题，忙了半天发现错误解决的方法：远望和近观远观就是要首先发现目标，看题后先把问题转化成问自己的问题， “这道题要解决什么？” 近观就要逐一明确给定的条件，找到缺口，逐一解决中间性马虎表现形式，心情非常好的时候，遇到岔路口时容易发生疏忽解决的方法是：建立交桥例如，空集的概念，在知识归纳时，就要提出来重点记忆安警示钟头脑中非常明确，在考试中某类问题出现的概率非常高真到考试时，一看到这类题就知道它来，提高警惕就不会错了结论性的马虎一是对题目有前瞻性评价，二是把计算得出的答案放到明显处，就可以提醒自己防止出错或忘记例如，生活中丢三落四，就要把容易丢的东西放在显眼地方，不要随手放或在不显眼的地方，防止急用找不到。

二）考试策略1、 准备策略一是物品准备准备学习用品，考试证二是心理准备主要的是心里安静的准备，把陌生的考场变为熟悉的考场要把它作为一项必须做的工作，花点时间，把考场东南西北都走一走，教室，厕所等把陌生变为熟悉，防止因为陌生感而使自己形成无形的恐惧2、 浏览考试将要开始时，会先把卷子发下来拿到卷子后，花最少时间完成浏览任务：一是全部内容看一遍，二是看考题结构，各类考题总共多少题，各是多少分三是在心里默默地做第一题，宣布考试开始后，抓紧开始做第一题特别是英语考试，第一部分一般都是听力题目，先认真看题，找准关键词，准备好开始播音，心里就有所准备3、 时间分配根据自己的能力答题的目标，决定全部时间的分配如果后面难题不会做，就把时间分配给前面，把可以争到分数都拿下来4、 审题审题必须形成“先见森林后见树木”的风格通过“森林”概念的形成，做到解题文字表达的完备5、 操作策略基本原则：不在一道题上花太多的时间如果一道题花了预定时间的一半还没有解题的头绪，就要立刻放弃做下一道题，但一定要做好标记要形成自己懂得的标记，把考题分成四类：一是不会做的；标记为：二是没有做，以后有时间要优先回来补做的；标记为：三是题做了，但没有把握，有时间要再看看。

标记为：四是已经做好，完全有把握的不用做任何标记当全部会做的题做完后，回过头来，按照“三、二、一”的顺序继续做再做不会，就闭上眼睛双手合十，默默祈祷后，实现心理调节不论是否做完题，都要在收卷之前 10—15 分钟时，进行全面整体的检查，并对已做下的标记全部擦干净不要提前交卷二、最佳学习状态培养积极心态，克服消极心态；克服堕性；培养意志力；抵御不良诱惑一）如何培养积极心态，克服消极心态1、遇到问题，首先要问“我凭什么不行” 2、事情一旦出现不良结果，不要只从客观外部找原因，要从自己找原因3、找到原因后，要有行动通常说勤奋，实际上，就是舍得为取得成功而付出代价4、 要有意志力，克服干扰，集中注意力，把诱惑推到未来未来的你要变成现实的你学习的榜样要化为现实中的榜样，以此约束自己要对照学习计划，每周反省自己的行为5、 以学，处理好与家长、老师、同学的关系与家长：实现平等交流与老师：不要依赖老师授业、传道，最重要的是，老师要用来“解惑” 解惑时，要首先说清自己所做的工作，说清“惑”之所在，效果最好与同学：要对朋友圈子进行清理：列出同学的名单进行分类：对自己成长、有利于自己学习的，加强联系；不利的，断然不再来往。

二）做好四项基本准备工作第一，基础准备一是饮食基础，主要是早餐要吃好二是睡眠准备，要睡好觉，每天 10点上床睡觉，不要熬夜！第二，心理准备知已知彼，正确树立目标第三，资料准备第四，工欲善其事，必先利其器----工具准备三）李牧脑力保健操巴洛克音乐对记忆有帮助学习时，不建议听音乐，虽然它对放松头脑，提高学习效率有帮助，但会产生信赖，会影响没有音乐时的学习或考试效率可以掌握保健操，实现自我调节头脑保健操的做法：1、选择空气流通，环境安静，没有人打扰的地方2、深呼吸 3—5 次，吸满后，想象淋浴、大海、白云、清风，再吸一口，呼尽后再呼一口3、坐下，舒服但不要睡着两手相对搓，搓热后，干洗脸，洗完后闭上眼睛，放手，伴随深呼吸，想象左脚大姆指指纹处张开，并吸入新鲜带有香气的气体，气体从左脚进，走到左腿根，转到右腿，从右脚大姆指指纹中排出出来的空气是白蒙蒙、带着身体中疲劳然后，右脚大姆指指纹中开始吸入新鲜、带有香气的空气，经左腿，从左脚大姆指排出如此，各做 5 次4、左手大姆指指纹中吸气，气体经左臂右臂，从右手大姆指指纹中呼出吸入的气体和呼出的气体都与左右脚吸入和呼出的相同6、 左眼吸入，左脚脚心呼出。

7、 右眼吸入，右脚脚心呼出8、 左鼻孔吸入，左脚心呼出右鼻孔吸入，右脚心呼出9、 嘴里吸入，尾椎骨排出10、左耳吸入，从右手手心呼出，右耳吸入，从左手手心呼出想象过程：11、淋浴，在偌大的海滩，只有自己一个人在淋浴，打开水龙头，水流顺着头发流下，一直流到脚尖同时，吸到负氧离子的味道，2—3 分钟后，慢慢关上水龙头12、用厚厚、软软的手巾把身上擦干净，或者让风吹干慢慢地从淋浴地方走出来了，轻轻地走在细细的白白的沙滩上，听着海浪轻轻拍打海岸，海风轻轻吹着自己13、离开海边，对面是一望无垠的草原，碧绿碧绿，远处飘浮着雪白的羊群，你慢慢地躺下来抬头看着湛蓝的天空，白云，想象着你随白云飘起，飘得你终于自由了然后，你飘飘地从天上下来了，慢慢地落了地14、两手相搓，搓热了，干洗脸，缓缓解除状态经常做保健操，会起到很好的放松作用三、有效时间管理时间管理能力是必须有的能力时间管理就是制定计划、执行计划每年两个学期、两个假期，不可缺少地要制定计划这个计划不仅仅是计划学习，实际上也是在计划人生定计划时，要安排学习，也要兼顾休息、娱乐制定计划的基本要求：一定要有量化目标，要明确一是目标总量，二是时间总量，三是学习量。

每天要保证拿出 2—3 个小时学习，一周为一个单位，完成一个任务单元已经发给每一个人行动计划课后可以参考后制定定下计划关键是要执行每日晚反省每天晚上，要对学习计划完成情况进行反省，如果未完成的学习量很大，学习计划就要进行调整如果是因为外界干扰没有完成的，就要反省，要预警，早提醒自己，不要重复犯错误每天早提醒：“感谢上苍，又给我一个美好的一天” ， “今天我一定要保质保量地完成我的计划，今天我成功，今生我必然成功！”四、学习的程序学习不是简单地接受知识，而是研究的过程，提高能力的过程所谓能力就是懂得基本规律、原理，运用它解决问题的学习程序共十五个环节1、背景了解认识事物本质，要从表象开始，逐步深入事物的表象有宏观、微观背景宏观背景：要了解学习内容的总体方向要研究的学科主要内容是什么？组合是什么？还在研究的东西是什么？微观背景：关于要研究的内容与其他的内容的联系，懂得学科的基本规律，原理例如：语文，它要研究的内容是语言、文字语言的内容包括说、听文字的内容包括读、写说的概念是表达，听的概念是理解与领悟读、写是在书面形式上进行的表达与理解、领悟具体内容再可细分为音、字、词、句、章、辞一项内容与其他内容的联系与组合是，先有语音，固定成字，字形成词，词组成句子，多个句子构成文章。

文章要讲究修辞2、设问提出问题基本问题：研究的内容是什么？结论为什么是这样？如何解释？解释的过程是什么？能回答基本概念是什么，基本技能，基本方法是什么？3、联想对学习内容的联想可以有联想三个原则：相似性原则：所研究的东西从表面上看，与其他什么知识想象？例如，1 元 1 次方程与 1元 2 次方程有何关系？相近性原则：相似是指表面有差异，本质是相通的相对性原则4、核实把自己对学习内容的掌握与书本知识进行核实核实的结果是两种，一是相同经核实，自己掌握的知识、原理、解释原理的过程等，与知识的讲述相同二是不同经核实，自己掌握的知识与书本不同一是书有我无这就要追查自己的思维过程，查找学习的漏洞，提高思维方式二是结论不同三是我有书无，自己学习有疏忽不论核实的结果是什么，都可以检验出学习掌握的效果5、理解理解”字面的意思是理顺，解开相对应的是“误解” 理解就是要充分调动过去的经验，全面把握现有的信息把现在学的知识与以前所学知识的关系理顺，真正掌握现在所学知识要点，基本概念，解开其中的难点6、逆向思维与反思不同的是发生的时间是从结果向原因的思维例如，司马光砸缸7、记忆记忆一定要来源于理解、思考提高记忆效率，就是要在理解的基础上去记，才会记得牢。

所以关键在于先解决好理解问题知识要重复 7—13 遍化学元素周期律8、比较先找出两者相同、相异之外，将它们进行比较例如，有。